15

[...] z Kulturoznawstwa. Jej głównym oparciem będzie ankieta do której link zamieszczam poniżej(10 pytań - zajmie Wam na luzie parę minut): http://www.ankietka.pl/ankieta/34158/wplyw-internetu-na-dzisiejsza-kulture.html Potrzebuję duuuużo osób(nie robiących sobie jaj naturalnie) max do wtorku 19.01.2010r. Za pomoc lecą podwójne SOGI - ode mnie i [...]

[...] 12,10,8,6 3. unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie po 10 4. uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4 serie po 10 (do brody czy do momentu lekkiego oporu?) 5.uginanie przedramion na bramie 4 serie po 10 (6. odwrotne pompki 4 serie po 15 ) (7. prostowanie przedramion 4 serie po 10) 8. brzuch Czy triceps może być w piątek czy mam go usunąć?

[...] szerokim uchwytem 3x10p -unoszenie ramion na boki z hantlami 3x10p -spięcie brzucha 3x20p -brzuszki na rzymskiej ławce 3x30 -skręty tułowia 3x20p Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : od czsu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] suwnicy, maszynie 2. Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3. Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4. Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry (15 stopni max) 5. Klatka: Rozpiętki na maszynie 6. Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 7. Biceps: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie PIĄTEK FBW C 1. [...]

[...] piekarnik nagrzac do 175 stopni C. W misce ubić jajka, śmietanę, olejek waniliowy, wmieszać brązowy cukier. Dodać orzechy i owoce, wlać na wierzch 1 warstwy. Piec około 12-15 minut. - 3 warstwa: roztopić czekoladę. Wmieszać masło, dodać dmuchany ryż. Włożyć do lodówki. na tej stronce jest wiecej ciekawych przepisow a no i cukru i sodu troszke [...]

[...] Monophosphate) 5-UMP (Uridine-5-Monophosphate) Toothed Clubmoss (Huperzia serrata) (leaves) Iphoria 400 mg Beta-Phenylethylamine HCI NorEpiphexTM M-MAOxidizor 20 g Barley (Hordeum vulgare) (bud) Thyromimeric Activity Stimulator 250 mcg 3,5-Diiodo-L-Thyronine 3,5-Diiodo-L-Thyronine Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-01 15:19:10

[...] walkę z nim, wliczając Thiago Alvesa i EliteXC welterweight czempiona Jake Shieldsa. “To wielka walka, oboję tego chcą i myślę że wszyscy chcą tej walki." Powiedział Dana źródło fight24.pl Zapowiada się arcy ciekawy event pamiętam ostatnią walke tych fajterów. I liczę że ta będzie jeszcze lepsza. Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-11 15:19:04

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1893.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2271.66 Węglowodany 55% 1249.41kcal = 312.35gram Białko 15%% 340.75kcal = 85.19gram Tluszcz 30% 681.5kcal = 75.72gram http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4e6c90cb7182b957.html Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2013-02-14 21:05:55 [...]

[...] stojąc/siedząc 4 serie 12-6powt. - unoszenie rąk ze sztangą prozdem do wysokości barków 3 serie 8-10powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę siedząc 3 serie 6-8powt. - unoszenie na boki w opadzie tulowia 3 serie 8-12powt. kaptury: szrugsy ze sztangielkami/sztangą od 15-25powt. - 4 serie +nogi na maszynach bo mam problemy z kolanem

[...] enan deca 200mg 10 500mg enan deca 200mg 11 750mg enan deca 400mg 12 750mg enan deca 400mg 13 750mg enan deca 400mg 14 500mg enan 400mg boldenon 15 sustanon 500mg 400mg boldenon 16 sustanon 500mg 400mg boldenon 17 sustanon 500mg boldenon 400mg 18 sustanon 500mg boldenon 400mg 19 sustanon 500mg boldenon 400mg 20 [...]

Marek Piechotka oraz klub Infinity Fitness zapraszają na seminarium Kung fu Modliszki Seminarium Odbędzie się w Krakowie 5 marca od 10:00-15:00, w klubie Infinity Fitness, ul. Bosaków 5a. Koszt seminarium to 50zł. Poniżej krótkie info odnośnie przewidzianego programu. Temat seminarium: Metody kształtowania ciała w chińskich sztukach walki W [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 19% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 120 Planuje się rozdziewiczyć propionatem 1-8 prop 100e2d Nolva na wypadek [...]

[...] juz w co wierzyc. Jedni fachowcy piszą że trening miesni brzucha powinien odbywac sie jak kazdej innej parti, 1-2 razy w tygodniu i powinien skladac sie z nie więcej niż 12-15 powtorzen podstawowych cwiczen(unoszenie nóg w zwisie, "allahy" na maszynie z maxymalnym obciążaniem, brzuszki z piłką lekarską i spięcia). Inni pisza ze brzuch to to [...]

[...] żołnierskie 7. Jakieś uginanie sztangi na biceps. 8. Podnoszenie nóg w zwisie na drążku (na brzuch) Wybrałem po dwa ćwiczenia na plecy i klatę. Zamierzam robić W cyklu 15 robić po 1 serii każdego ćwiczenia. W cyklu 10 po 2 serie każdego ćwiczenia (oprócz drugich ćwiczeń na plecy i klatkę które bede robił po 1 serii czyli 4. Pompki na [...]

[...] fizyczny.W czasie spoczynku puls wynosi zwykle okolo 60-80 uderzeń na minutę.Im niższy puls, wtych granicach,tym lepiej.Podczas cwiczen fizycznych tetno moze sie posniesc do 150 uderzen na minute.Po zakonczonym treningu warto zwrocic uwage na predkosc, z jaka tetno wraca do wartosci ze stanu spoczynku,gdyz jest to kolejna wskazownką kondyzji [...]

[...] 7:00 Sniadanie * 100g płatków(owsiane) na mleku * 3,4 jajka(na twardo,jajecznica,omlet) 10:00 Sniadanie 2 * serek wiejski z buleczka 14:00 Obiad * 100g ryzu * 200g piersi * 150g surowki 15:00-16:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * tunczyk(puszka)/makreala wedzona 22:00 Kolacja 2 * 200g [...]

[...] zza głowy 4x 4/6/8/10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 6/8/10/12 Tył barów 3x 6/8/10 Nogi: -Przysiady 4x 4/6/8/10 -łydki 4 serie 15 powt Przedramie nachwytem 3 serie Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/ siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku [...]

[...] sztangą??? 5. Czy taki trening coś da??? za jakiś dietę dodam do oceny to dam linka Jak coś to będę jeszcze pytał proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: Sucha masa mięśni,rzeźba Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] utrzymać wagę. Dieta: Śniadanie 7.00 Placek składający się z 30g orzechów włoskich,2 całych jajek, 30g odżywki proteinowej Mexx American Standard, płatków owsianych 100g, 15ml oliwy z oliwek. B:ok. 50g, WW:ok. 70g, T:ok. 47g, Kcal:ok. 930 Posiłek2 10.00 Ryż brązowy 100g, 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek warzywa 100g B:ok.28g, [...]

[...] odwrotne wspięcia w staniu ze sztangielkami 3 serie Brzuch: skręty tułowia na maszynie większe partie ciała zamierzam robić sposobem 12/10/8 powtórzeń a triceps i biceps 15/12 powturzeń Co sądzicie o takim planie ? Waszym zdaniem jest on dobry i czy coś powinienem w nim poprawić ? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - [...]