15

Witam! Zna ktoś może jakieś skuteczne ćwiczenia dzięki którym szybciej by się rosło albo coś podobnego? Mam 15 lat a do najwyższych osób nie należę.

Siemka ile razy w tyg powinienem ćwiczyć a ile odpuścić ? 15 lat 190cm 72kg jak jakieś pytania inne pisać w kom to odpowiem dzięki

Mam zamiar kupic hantle, mam 15 lat, mysle ze 8/8.5 kg na poczatek bedzie dobrze?

Czy w wieku 15 lat mogę mieć sześciopak Waga 60kg Wzrost 173cm Chodzi mi o regularne ćwiczenia i zmiana odżywiania.

Hejka , mam 15 lat i trenuje od 2 tygodni czy mogę już kupić kreatynę ?

Czy przy niedowadze wręcz graniczącej z wygłodzeniem mogę zacząć ćwiczyć siłowo czy lepiej odczekać aż unormuje bmi? Mam ok 14,5/15 bmi

Witam, prosiłbym o rozpisanie treningu w domu z użyciem hantli i drążka. Mam 15 lat, ważę 63 kg przy wzroście 183. Z góry dziękuję .

Czy takie propozycje są dobre? Barki 120cm Biodra 80cm Wiek 15 lat

Czy w głównych bojach na powtórzeniach 15-20 też da się progresowac? (Brak obciążenia i przy 10-12 zostaje zapas)

Ja mam 164 cm, 24 kg i 15 lat. Chciałabym mieć 170 cm. Co mam zrobić, żeby być wyższą od koleżanki, która ma 168? Poradźcie mi, co mam robić.

Witam zacząłem chodzić na siłownie i potrzebuje planu treningowego, moim celem jest zbudowanie mięśni. Mam 15 lat, wzrost 169, waga 54 kg.

Cześć Mam 15 lat 180 cm wzrostu i 67 kg.W piwnicy mam swoją własną siłownię czy mogę normalnie ćwiczyć czy jeszcze za wcześnie?

Jak zwiększyć jego trudność gdy 15 powtórzeń już nie stanowi większego problemu?,

Czy mając w domu tylko drążek oraz hantle z 20kg obciążeniem jestem w stanie zrobić formę w wieku 15 lat?

Mam pytanie czy mógłbym zacząć ćwiczyć na siłowni przy wieku 15 lat, wadze ok.47 kg i wzrost ok.158? za odpowiedź z góry dziękuję.

Mam 15 lat od lutego wazę 58 kg wzrost 179 cm max na klatę to 70 kg cz to jest dużo ?

Cześć. Mam okno od 15 do 21 i o 18:30 trening. Czy tak jest ok czy może trening powinien być przed oknemM

czy 15 seri na barki w ksztalcie tygodnia bedzie okej? czuje ze jeat to spoko ilosc

Czy można stosować kolagen premium u 15 latka, czy są jakieś przeciwskazania?

Witam, czym mogę zastąpić a6w? 15 lat