Anonim
Mam 15 lat od lutego wazę 58 kg wzrost 179 cm max na klatę to 70 kg cz to jest dużo ?
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52090
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12550
Napisanych postów
162253
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1242725
witaj.
Wyciskanie lezac jest bojem, dzie wykorzystujemy glownie miensie pierwsiowe do wysilku.
Profesjolani wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia.
CZy 70g na klate to jest duzo?
Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem spory.
Wyciskasz ponad 100% masy swojego ciala, wiec jam na Twoj wiek jest to calkiem niezle rozwiazanie.
ja chcesz wiedziec ile powinienes wyciskać, np bazujac na ilosci powtorzen jakie wykorzystujesz w serii, to w ponizszym artykule znajdziesz
jednak pamietaj, aby nie skupiac sie tylko i wylacznie na klacie, trenuj cale cialo korzystajac z planu FBW
tutaj mozesz rowniez poczytac o tym, czy cwiczenie jakim jest wyciskanie to najlepsze cwiczenie na klate
https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_wyciskanie_sztangi_leżąc_to_najlepsze_ćwiczenie_na_klatkę_piersiową_-a4357.html
Wyciskanie lezac jest bojem, dzie wykorzystujemy glownie miensie pierwsiowe do wysilku.
Profesjolani wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia.
CZy 70g na klate to jest duzo?
Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem spory.
Wyciskasz ponad 100% masy swojego ciala, wiec jam na Twoj wiek jest to calkiem niezle rozwiazanie.
ja chcesz wiedziec ile powinienes wyciskać, np bazujac na ilosci powtorzen jakie wykorzystujesz w serii, to w ponizszym artykule znajdziesz
Polecamy również: Kalkulator maksymalnego powtórzenia - wyciskanie na klatę, przysiad
jednak pamietaj, aby nie skupiac sie tylko i wylacznie na klacie, trenuj cale cialo korzystajac z planu FBW
tutaj mozesz rowniez poczytac o tym, czy cwiczenie jakim jest wyciskanie to najlepsze cwiczenie na klate
https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_wyciskanie_sztangi_leżąc_to_najlepsze_ćwiczenie_na_klatkę_piersiową_-a4357.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
