15

Jak w temacie,cel masa mięśniowa. Poniedziałek – klatka, biceps, łydki, brzuch Środa - plecy, triceps, brzuch Piątek - barki, uda, łydki, brzuch Rozgrzewka; 1-2x15/ rozgrzewka szybka z małym ciężarem lub sama sztangą, żeby ukrwić mięsień 12-10-8-8 progresja wszystko do załamania 10-12, 20-30 na maxa do załamania ruchu Poniedziałek Klatka - [...]

[...] 120 - 250 ml wody lub mleka. Spożywać 2 porcje 3 razy dziennie przez ok. 6 tygodni. Warunki przechowywania: przechowywać w suchych pomieszczeniach, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Smak waniliowy Smak truskawkowy Zawartość netto: 907 g Zawartość netto: 1814 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:46:51

[...] - Tylko spróbuj... - rozstawia nogi Eskimoska. Ktoś przystawia krzesła. - Stawiam czterdzieści na Indiankę... Wolną anerykankę możecie państwo oglądać w programie Mariusza Maxa Kolonko "Odkrywanie Ameryki" w TV4 w czwartki o 20.30 autor: Z Anchorage, Mariusz Max Kolonko Jednym słowem zenada Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-09-25 15:11:44

[...] ze ta praca to dosc duzy wysiłek przerzucanie skrzynek itp... czasem 10 czasem 12 godzin jesli chodzi o przerwy to zaczynam prace od 6:00 rano o godzinie 8:00 mam 1 przerwe 15-20min później o 10:30 15-20min i o 13:00 przerwa obiadowa 30 min następnie 16:30 15-20min. Moje pytanie to jak sie odzywiać jakie mam stosowac posilki dodam ze zabieram ze [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testy, meta wino clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorf 13. STAN ZDROWIA: Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia owszem :D 15. PPM (podstawowa [...]

[...] koniec szkoły Środa 8.00 dwie godziny treningu 10.00 szkoła 11.00 obiad 16.30 koniec szkoły Czwartek śniadanie jakiś jogurt itd 10.00 szkoła 11.00 obiadek szkole ścierwo 15.30 koniec szkoły, później 3h treningu Piątek syte śniadanko 10.00 szkoła 11.00 "obiadek" 15.00 koniec szkoły i 3h treningu jestem już tak zdesperowany że nawet nie robię [...]

[...] na modlitewniku 4x10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 4 x10 uginanie ramion ze sztanga stojąc nachwytem 3 x 12 plus na koniec przedramiona 3x15 nachwytem i 3 x 15 podchwytem super serie Środa nogi i barki: Przysiady ze sztangą 12,10,10,8,6 Wykroki ze sztangielkami 3 x 16 wypychanie cięzaru na suwnicy 3 x 10 łydki [...]

wiek 17 lat waga 70 kg bf - ok 14 - 15 % cel - 75 kg i potem redukcja , tak by znow zejsc do 70, ale aby miesa troche zostalo b 2,5 g b ww 3 g ww 1,3 g t nie walne 4 +++ g ww, poniewaz jestem takim przedziwnym mixem: - lapie szybko miesnie i to kazdy kto mnie zna widzi, od kiedy zaczelem tylko na silownie uczeszczac - mezo - szybka przemiana [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 61 (ponad 3 miesiące temu na początku trenowania ok 51-52) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : siłownia - 1,5 miesiąca przed tym trening w domu - (pompki dipy drązek itp) 2 miesiące Uprawiane inne sporty : wf/rower/bieganie (pomijając to przed rozgrzewką na bierzni) Dostęp do sprzętu: full [...]

[...] 4x12 Wyciskanie na suwnicy 12-10-8-6 Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12 Wspięcia na palce w siadzie lub na hack maszynie 4x12 Uginanie ramion ze sztangą w staniu nachwytem 15-12-10-8 Uginanie ramion ze sztangą w staniu podchwytem 15-12-10-8 Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka w staniu 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi w [...]

[...] drugi cykl w życiu. Nie mam doświadczenia w iniekcjach, więc wolę się zapytać bardziej obeznanych :D 1. WIEK: 21 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 86 -łydka: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] do konsumpcji oliwa. cena i jakosc 10-14 złotych to cena bardzo niska i najprawdopodobniej mamy do czynienia z oliwą gorszej lub nawet bardzo niskiej jakości. Cena miedzy 15-20 złotymi jest normalna. Cena przekraczająca 20 złotych jest zarezerwowana dla oliw premium i powinna być uzasadniona specjalnie wyselekcjonowanymi oliwkami, [...]

na poczatku powiem ze wsiaklem na calego ,wlasnie leci cykl taki mniej-wiecej : 1-4 dianabol 30mg ed 1-10 deca 200mg week 1-6 test400(tritest)e4d 6-12 test enan 200mg e4d 9-15 wino 30mg ed troche mi go tu na forum skorygowano. pytanie moje to 1- ile powinienem zrobic przerwy do nastepnego,bo nastepny poleci na bank 2-z czego zrobic cel to malo [...]

[...] 3. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie przed głowę 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie za głowę Brzuch: (4x 15,15,10,10) 1. Skłony w leżeniu głową w dół 2. Unoszenie nóg w podporze 3. Skręty tułowia na maszynie Suplementacja: W dni treningowe: rano 5 gr kreatyny, przed treningiem [...]

[...] ramion ze sztangielkami(uchwyt młotkowy)-3serie(8-10 powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano-3serie(12-15 powt.) Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciągu-3*serie(8-10 powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -francuskie wyciskanie ze sztangielkami leżąc-3serie(10-12 powt.) [...]

[...] tłuszczu z brzucha, mam lekki wysiłek, 1.80 g Makaron dwujajeczny 10 2.2 58 310 kcal 2.70 g ryżu 6.7 0.7 53.55 240 kcal 2.100 g piersi 21.5 1.3 0 99 kcal 3.Makrela lub śledź 150 gr ~ 300 kcal 100 g śledzia 16.3 10.7 0 161 kcal 100 g makrela 20.7 15.5 0 221 kcal 4.125 g sera chudego 19.8 0.5 3.5 130 kcal b - 76 g t - 25 g ( bez oliwy z oliwek ) W [...]

Jak w temacie, jak sie odblokowac 1-3 anapolon 50mg/day 1-8 cidoteston (1-2 250mg, 3-6 500mg, 7-8 250mg) 5-16 Boldenon (5-10 300mg,11 150mg, 12 100mg, 13 400mg, 14 600mg, 15 600mg, 16 300mg) 9-19 winstrol (9-13 25mg/day,14-18 50mg/day, 19 25mg/day 15-22 dianabol (15-20 20mg/day, 21-22 10mg/day) 17-22 cidoteston (17-19 500mg, [...]

[...] do normlanosci za 2/3 miechy chcialbym zrobic jakas bombke moj ostatni cykl składał sie z metki(25mg ed) i omki(ok 400mg e7d) myslałem nad czyms takim: 1-6 metka 25mg ed 3-15 omo 250mg e3d 3-13 deka 275mg e7d 11-15 wino 50mg e3d 13-17 metka 15/10mg ed chce zrobic troche dłuzszy cykl na mocniejszej bombie stac mnie na taki cykl ... jesli ktos [...]

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok temu enan solo 250week z HCG co 6-8tyg rozbite po 2x300 week 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycja 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM [...]

[...] zrobić wrażenie na takich dziewczynach mówią zwykle "hej, kupiłem nowe ferrari" albo "kupiłem nowy jacht". A ja zabiorę ją do swojego pokoju i ona tam zobaczy 10pistoletów, 15 rewolwerów. Manager Mirka: I małego ****ka! (śmiech) Mirko: taa, to prawda. Jest bardzo mały. Tak prawdę mówiąc podczas ostatnich wakacji uprawiałem za dużo seksu. Teraz [...]