15

[...] jednoznacznej odpowiedzi ... A temat wydaje mi się istotny i ważny bo z hormonami tarczycy nie ma żartów. Mianowicie jak brać Novothyral? Tab-75 zawiera 75mcg T4 + 15mcg T3 (http://aptekawaw.pl/-p-9425.html) A T4 konwertuje do T3 i wydaje mi się że powinno się wziąć to pod uwagę żeby nie przeginać. Standardowo wydaje mi się ze T3 [...]

http://odsiebie.com/pokaz/3217004---d4ad.html -cel suplementacji --- masa mięsniowa, bez fatu, po prostu łądny estetyczna rzeźba -doświadczenie/staż --- ponad rok -przeciwwskazania --- brak -możliwości finansowe "cyklonisty" --- max300-350zł -sugestie co do preparatów i preferowanych firm brałem nitrobolona eng. Treca, dobry ale chciałbym [...]

[...] wiejski garsc orzechow wloskich 2 posilek 40min po sniadaniu- odzywka bialkowa 30g. 3 posilek 100g chleba razowego,szynka z indyka,salata,pomidor,serek wiejski Trening 14-15.30 Klatka + brzuch + po treningu 30min rowerek stacjonarny Po treningu 4g bcaa 4 posilek po treningowy: piers z kurczaka/dorsz/wolowina + 60g ryzu brazowego/kaszy [...]

[...] z nogami. Wtedy wychodzi ok. 130 minut. Coś wywalić, zmienić ? Proszę o poradę. Ćwiczenia na dzień nóg: - przysiad tylni 5x 8-6, - wykroki 3x10-8, - przysiad bułgarski 3x 15/12-10, - żuraw 4x10-8, - wspięcia stojąc 3x max, - wspięcia siedząc 3x max, - wspięcia odwrotne 3x max. Odstępy między seriami to około 3~5 minut w zależności od [...]

[...] i ruchliwości. Zalecane dawkowanie Stosować 4 kapsułki dziennie. Spożywać z napojami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chondroitin Glucosamine Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Wapń 140 mg Magnez 84 mg Mangan 1,76 mg Siarczan chondroityny 400 mg Di-Siarczan glukozaminy 605 mg

[...] IU Witamina E 30 IU Tiamina 1.5 mg Ryboflawina 1.7 mg Niacyna 20 mg Witamina B6 2 mg Kwas Foliowy 400 mcg Witamina B12 6 mcg Biotyna 300 mcg Kwas Pantotenowy 10 mg Wapń 150 mg Żelazo 9 mg Jod 150 mcg Magnez 75 mg Cynk 15 mg Selen 35 mcg Miedź 1 mg Mangan 2 mg Chrom 60 mcg Molibden 35 mcg Potas 40 mg Bor 150mcg Lutein 100mcg Lycopene 100mcg [...]

[...] biceps(4s)x14 8.Unoszenie hantli bokiem/w opadzie 3ss D Nogi+brzuch+kaptur 1.Przysiad 6s 8x 2. Wykroki 5s 8x 3 Uginanie na dwugłowy 4s 10x 4.Łydki 8s 12x 5. Szrugsy 8s x8-15 rep 6. Brzuch 4s Progresja będzie najpierw powtórzeniowa a potem ciężarowa przy każdym dniu. x oznacza powtórzenia, jak nie ma x to ilość zgodnia z dniem A, B, lub C.

Przygodę z siłownią zacząłem mają 18 lat i ważąc ok 65kg. Obecnie: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata 6. DIETA: -białko: ok 2,5g/1kg -węglowodany: ok 6-7g/1kg -tłuszcz: ok 1,2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy siłownia [...]

[...] :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum jedynie troszkę przerobiłem pod siebie żeby był bardziej wymagający :D [...]

Witam. Na początek może kilka faktów Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : rano na uczelnię, potem trening i do domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Te zajęcia fitness są o 20. jestem po nich głodna.. co jeść? Siłownia w tygodniu (pon-pt) może być nawet codziennie (siłowe ale i cardio), gdzies pomiedzy 6:30 a 8:30. W sobote po 15, w niedziele wszystko jedno jaka godz. Czy konieczne jest załączenie zdjęcia? Jak to poustawiać? Jak tu.. zmądrzeć? :) Z góry dziękuję za podpowiedzi i "opiekę"

[...] prasowy Wisła Kraków SSA. Kluby nie osiągnęły natomiast kompromisu w sprawie transferu Macieja Żurawskiego. Z inicjatywy Trabzonspor przedmiotem rozmów prowadzonych od 15 stycznia był wariant odejścia do tureckiego klubu obydwu zawodników Białej Gwiazdy. Pomiędzy stronami pojawiły się jednak zbyt duże rozbieżności w sferze oczekiwań [...]

[...] węglowodanów (może jakies propozycje odnosnie jakiegos suplementu ktory moze pomoc mi w tym, jakies enzymy ? ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej dobra (przy tluszczówce, przy węglach wzdęcia itp.) 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam takich rzeczy W skrócie Mam problemy z [...]

[...] 250 mg 11. POZIOM BF%: około 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1841 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:100 -przysiad:100 /SFD/2022/2/12/5e9ccdc074214ffeb7b49cccdd01a2b3.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Bcaa – połączenie aminokwasów rozgałęzionych z cytruliną oraz glutaminą to najlepsze rozwiązanie aby osiągnąć maksymalną regeneracje. Ten produkt teraz w bezkonkurencyjnej cenie 69,50 ! Sprawdźcie pozostałe produkty w rewelacyjnych cenach: http://www.sfd.pl/sklep/_Promocje-k148.html Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2012-08-22 15:56:28

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zakola + Duże owłosienie klatki i brzucha 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 Zmieniony przez - Tartarov w dniu 2015-12-16 18:49:49 Zmieniony [...]

[...] (docelowej) zrobię 10 powtórzeń to przy następnej sesji treningowej zwiększę ciężar. 7. spięcia brzucha / wspięcia na palcach (na przemian treningowo) brzuch: 3serie po 15-20 powtórzeń łydki: układ przedstawiony powyżej (tj. 3 serie rozgrzewkowe, 1 docelowa) Po każdej sesji treningowej: aeroby (zaczynając od 20 minut) Dieta: Carb Cycling z [...]

[...] Energy : Kofeina Zielona herbata (Camellia Sinesis) (leaf) wyciąg standaryzowany do 90% polifenoli EGCG 45% Z kory wierzby białej (Salix alba) wyciąg standaryzowany do 15% kwasu salicylowego Johimbina 99% (8 mg) Appetite Suppressant : Hoodia (Hoodia Gordonii) 5-HTP (jak Griffonia simplicifolia) (seed), wyciąg standaryzowany na 96% [...]

[...] sportu, plusach i minusach, pehr ling 7. http://www.sfd.pl/temat220703/ - problemy i tendencje rozwojowe współczesnego sportu na przykładzie piłki nożnej, autor: janu15 8. http://www.sfd.pl/temat225330/ - Dieta, autor: Michalinho do 24:00, wtorek 12 pazdziernika mozna oddac glos na wybrany post (glosujemny na konkretny post, nie na [...]