Witam!!! wszystkich Mam 15,5lat i robie masówke juz od 6miesięcy z 57kg i obecnie mam 90kg wagi przy wzroscie 188cm i musze powiedziec ze strasznie zalało biceps ,brzuch ,triceps i niewiem czy robic redukcje czy dalej masa???/
[...] może komuś się przydadzą i ma jakieś pozostałości supli z cyklu, najbardziej by mi zależało na jakiś stackach NO. Gratis dorzucam dwa filmy o tematyce kulturystycznej widoczne na zdjęciu. Plakaty nie są poniszczone i nie były składane, a zwijane i w takiej też formie mogę je wysłać - w tubie. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2010-01-31 15:55:54
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii) j
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie. Mam skończone 15 lat, rocznikowo 16 i gram w piłke w juniorach w klubie A i za niedługo chciałbym przejść do klubu B do seniorów, tylko jest pewien problem z moją kartą zawodnika, ponieważ wczesniej moim kolegom z klubu trener nie chciał dać karty i pytanie brzmi następująco jak mogę odzyskać swoją kartę z klubu? dodam że gram [...]
[...] lewej piersi. Błędy młodości. Teraz zarzuciłem teścia propa, czy muszę coś do tego dorzucić. Robiłem badania na prolaktyne i estradiol. Prolaktyna wyszła 29 a norma jest 4,0-15,2 estradiol w normie 25,6. Wiem, że w przyszłości przed skalpelem nie uciekne, ale chciałbym to pilnować. Dodam, że diete cały czas trzymam. Suplementacja. Plus ten Tesc. [...]
[...] prośbą abyście zerkneli na ten plan. Czy lepiej przeplatac to tak czy jechac normalnie nie przeplatając. Ćwicze juz oki 13 miechów to moje 1 HST jestem juz po SD i zaczynam 15-tki wyciskanie na poziomej podciaganie sztangi w opadzie wyciskanie na poziomej podciaganie sztangi w opadzie Wyciskanie sztangi na ławce skosnej Podciaganie sie na drązku [...]
[...] 4 serie po 12 5.przysiady na 1 nodze 3 serie po 8 6.spiecia brzucha 3 serie po 50 7.unoszenie hantli w bok 4 serie po 12 8.pompki z waskim rozstawieniem rak 4 serie po 8 9.podciaganie na drazku 3 serie max 10.podciaganie na drazku z rostawieniem dloni ok 10 cm. 3 serie max 11.babka 3 serie 12.unoszenie nog do pionu w lezeniu 3 serie po 15
Witam.Sprawa wyglada nastepujaco.Mam stwierdzony przerost jednego migdała,co najdziwniejsze obydwa mialem usuwane 15 lat temu,ale w sumie nie o tym.W związku z tym mam przepisane zastrzyki. Nazywa sie to poliwaccyna,jest to jakas szczepionka(Polyvaccinum mitte) Mam to brac na poczatku przez 2 miesiace,ale nie wykluczone jest ze ten okres bedzie [...]
Witam. Mam 15 lat i mam problemik... chodzi mi o to, jak to mozliwe, ze moje rowiesniczki wogole nie cwicza poza wf- em (i ewentualnie zawodami), wlasciwie to nie maja innego celu niz malowanie sie, a ja cwicze strzelanie z luku, uprawiam survival(zwieksza wytrzymalosc) i od niedawna ucze sie walczyc mieczem (na razie drewnianym, ale tez nie jest [...]
Wiek 16 wzrost 170 waga 63 kg staz 0,6 roku zapotrzebowanie 2465.6 kcal sniadanie okolo 7:20 3 jajka - 100 g b 20g ww 2 t 28 kcal 240 3 kromki chleba razowego- 150 g b 8g ww 70g t 2 kcal 320 w szkole okolo 10- 12 8 kromek chleba razowego - 400g b 22 ww 180 t 5 kcal 1000 szynka 40g b 10 ww 0 t1 kcal 40 obiad [...]
Witam orientuje sie ktoś jaka jest różnica miedzy aromatyzacją np 10-15mg mietka i 200 mg prole e5d jest jakiś współczynnik czy to może zależy od indywidualnych predyspozycji. Bo chciałbym zrobić jakiś cykl 100 tab metki a z kasa kiepsko na uzupełnienie diety wydałem już sporo 300 zł + dieta to bedzie już spory koszt i nie wiem czy kupić jakiś [...]
[...] reszty ciala. Wolalbym przybrac w gornych czesciach, a w udach jak najmniej. Pomyslalem, ze wprowadze aeroby, ale czy to ma sens? Nie chce stacic masy miesniowej, ale zatrzymac te nogi... Co robic? A jakbym w miejsce cwiczen na nogi wstawil aeroby, np rowerek, czy zrezygnowal z cwiczenia nog. Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-10-15 20:00:49
[...] ster. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg x1 -barki 100 kg x6 -martwy ciąg:nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem prosze o [...]
[...] ze czul jakby mu sie miesnien w srodku zwijal. zadnych dalszych skutkow w dniach pozniejszych nie bylo. nic nie bolalo itd. od tamtego czasu minal tydzien i przy zrobieniu 15 powtorzen znow czul "zwijanie" miesnia, ale na tym zaprzestal. nie potrafie mu pomoc, wiec pytam was. moze to z niedoboru witamin? cale zycie do dupy sie odzywial nie [...]
[...] wiadomo każdy może go odebrać na swój sposób. Można było go usunąć, albo dać jakieś ostrzezenie ! Jest mi konto potrzebne do działu DOPING bo trzeba być zalogowanym. To konto można usunąć po odblokowaniu prq91, gdyż musiałem to konto " Alonso22 " założyć, aby teraz z niego napisać ten temat. Zmieniony przez - Alonso22 w dniu 2011-06-15 00:49:44
Olimp T-100 data ważności 19-04-2013r - 2 blistry po 30 tabletek. Olimp KRE-ALKALYN 1500 data ważności 16-01-2013 - 45 tabletek 1,5g. l-carnityne olimp 1500 extreme 26 tabletek 2014r. Mutant TEST 49 tabletek - data do 2013r. BIOGENIX CELL PUMP data wazności: 10-05-2013r - w opakowaniu ok 400gram z 665gramów. Olimp t-100 mysle ze cos okolo 25zł [...]
[...] brak 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 125kg PYTANIE: Mam do dyspozycji 100 tabletek metki oraz 200ml [...]
[...] Jeżeli to możliwe, prosiłbym o pomoc. O godzinie 14:00 jem posiłek przedtreningowy, jest on trzecim posiłkiem w ciągu dnia (125g ryżu, 250g kurczaka + warzywa), o godzinie 15:00 mam trening, o godzinie 17:00 jem jeszcze na siłowni 125g ryżu z rodzynkami bądź jakimś jogurtem. Ale moje pytanie - co mam jeszcze zjeść tego dnia, zakładając, że spać [...]
