http://www.sylaba.boo.pl/11.jpg Ćwiczę od 6 miesięcy, mam 15 lat, oto moje wymiary: waga: 66kg wzrost: 182cm klata: 94cm biceps: 31cm Proszę o ocenę. Przepraszam za jakość zdjęcia... Zmieniony przez - Abdel w dniu 2004-07-28 21:37:16 Zmieniony przez - Abdel w dniu 2004-07-28 21:39:46
Witam jestem tu nowy.Więc może przedstawie swoją sytuacje a więc mam 15 lat trenuje na siłowni dokładnie 1 rok i 4 miesiące ale poza tym od 8 lat trenuje piłke nożną.Dotychczas na samej diecie i ćwiczeniach zrobiłem naprawde duże postępy (sześciopak klata te sprawy) jedyną moją odżywką dotychczas był gainer do uzupełniania diety na siłowni robiłem [...]
W dniu 15.06.2014r. w plenerze zamka będzińskiego odbędzie się Puchar Polski i II Otwarte Mistrzostwa Śląska w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc. Zapraszam do udziału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85aa1c9bbaa94a1ca9e292dc4a1cec82.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-04-28 15:09:14
15 strzałów deki zamiast 12 - czy można wg was ... jak nie to niby czemu.bo chce przedłużyć cykl jestem na 8 strzale i chce 15 w sumie wziąść.pozdro. 1 tygodniowo / 2 ml 1 strzał ankiety nie wypełniam bo juz z 5 razy to robiłem... mam 19 lat.. czekam na odpowiedz od kogoś.
MATERIAŁ SZKOLENIOWY DLA KANDYDATÓW NA KIEROWCÓW to najlepszy sposób na zdanie prawa jazdy.Teczka zawiera 1)Ilustrowany Podręcznik Kierowcy, 2)Ilustrowany Poradnik Kierowcy,3)Ilustrowane Znaki Drogowe z komentarzem,4)Ćwiczenia kat. B,5) Płyta CD z programem EuroTEST. Cały zestaw w bardzo dobrym stanie używany tylko przeze mnie, gorąco go polecam, [...]
Witam, Moja sytuacja wygląda tak. Mam 15 latek, 192~cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie do klubu. Nie tam jakaś u kolegi czy coś, poprostu do klubu, gdzie będę płacił około ~100zł... z kolegą. Moje pytanie to, jak często miałbym chodzić, czy wskazane jest chodzenie w moim wieku przy takiej wadze i wzroście, i jak by [...]
Witam, Mam 15 lat, ok. 171 cm wzrostu, waze 67 kg i bynajmniej nie sa to miesnie ;). Chcialbym zaczac trenowac na silowni. Slyszalem ze najpierw robi sie trening na mase, a potem rzezbi. Mase mam, a chce wygladac ladniej, miec jakas rzezbe ciala i nabrac troche sily oczywiscie ;). Zalozylem nowy temat, poniewaz kazdy przypadek powinno sie [...]
Witam mam 15 lat zacząłem chodzić na siłownie chodze juz 2 mies jestem dość chudy i che nabrać masy mięśniowejmam swoją dieta ale nie wiem czy jest ona dobra wiec daje ja do oceny i poprawy. Śniadanie -Płatki owsiane 100g -2 jaja gotowane 2 Śniadanie -3 kanapki -banan Obiad -zawsze co innego -banan Przed treningiem -kluski z serem 120g maślanka i [...]
Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzeźba, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : Jedynie podciąganie w domu. Uprawiane inne sporty : Taekwondo (6 lat), bieganie(3 lata), pływanie (7 lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, w [...]
Sprawa wygląda tak. Siedzę na forum. Gadam z setką osób. I nie pamiętam wszystkich nicków... Komuś tłumaczyłem wczoraj jak wygląda wykonywanie metody 15 - 10 - 5. Znalazłem fajne linki Wodyna. I tam jest opisana progresja ciężaru. Co jak co, ale Wodyn to NAJLEPSZY fachowiec na forum. Więc warto zapoznać się i stosować. [...]
Jak sie domyslam,Polacy pojada na GPC na Europy a nie na Ukraine na WUAP. Wogole odbeda sie te ME na Ukrainie?A moze zostana przeniesione do Zalesia?W obecnej sytuacji to wiecie jaka bedzie frekwencja na Ukrainie sami Ukraincy chyba...
[...] się tak jak poniżej + dochodzi do tego obiad w szkole o godzinie 12, który ma około 300 kcal. Niestety nie mogę z niego zrezygnować. Czy ta dieta będzie w porządku? co w niej zmienić? Pozdrawiam. Wiek - 15lat wzrost - 174cm waga - 62-63kg /SFD/2017/4/16/200c4a1c224b45389917d1a84de8b138.jpg Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2017-04-16 21:56:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leżałem w szpitalu na wyrostek. Teraz gdy mogę ćwiczyć jakoś nie mogę się zabrać do ćwiczeń. Podsyłam fotkę moich pleców może jakoś się zmotywuje. Moje wymiary teraz: obwód klatki piersiowej 87cm biceps 25,5cm łydka 31cm wzrost 165cm waga 46kg z natury jestem szczupły Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/10/18/55c99f78accb4346a40c35ddbb8be0ad.jpg
[...] gilotynowe) - rd 1 (0:31) Tatsuya Mizuno pok. Melvin Manhoef przez poddanie (kimura) - rd 1 (7:38) Michihiro Omigawa pok. Young Sam Jung przez poddanie (duszenie gilotynowe) - rd 1 (7:31) Mitsuhiro Ishida pok. Daiki “DJ.taiki" Hata przez decyzję Kazuhiro Nakamura pok. Karl Amoussou przez decyzję http://www.fight24.pl/dream-15-wyniki-walk/
Mam 15 lat i od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Na klate wyciskam 60 kg. Łapa troche mała 31cm. Czy w moim wieku mogę brać odżywki, myślałem o Super Mass Profesjonal Hi tec'a. A tak wogóle to waże 63kg. plajster
Witam. Zakładam ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić na wyskok w wieku 15 lat. Mam około 185cm wzrostu. Kiedy wybije się z jednej nogi bez piłki doskakuje do obręczy. Obiecałem sobie, że przez całe wakacje, codziennie będę robił wznoszenie łydek i skakanie na skakance. Pisałem nawet do Łukasza Biednego i [...]
Witam mam 15 lat. Chciałbym nabrać masy mieśniowej .Mam 174 cm wzrostu i waże 56 kg. Jestem chudy troche. Pomóżcie ocenić moją diete ewentualnie co mam zmienić . Dopiero zaczynam swoją przygode na "siłowni domowe". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6eab89a17542e69ef440d58822a526.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć,chciałbym domowym sposobem zrobić sobie brzuch,nie chodzi tutaj o jakiś 6-pak bo do tego siłka ale chodzi tutaj o widoczny brzuch w domowym sposobie. Wcześniej ćwiczyłem aeroby od marca do lipca i gdzieś w czerwcu dodałem hantle. Teraz chciałbym sobie zrobić brzuch. Słyszałem coś o ABS II lecz to za mało jak na jeden dzień. Możecie podać [...]
Witam, chciałem wspólnie z bratem popracować trochę nad sylwetką. Założenie jest takie, aby wspólnie robić ten sam trening. Ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15,5 Waga : 57 Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : wf w szkole i biega od jakiegoś czasu 3x w tyg po 5km. Dostęp do sprzętu : full Dieta [...]
