15

[...] z artykułow napisaliście ze kosz cyklu metki wynosi ok. 250 złotych (razem z białkiem ,osłonkami i witaminami) i poco to???????? znam mnóstwo ludzi którzy bez takich zeczy zrobili swój 1 cykl w życiu składający się z 200 mietka i 15 omki i do dziś im nic nie jest. mam jescze 1 pytanie..czy 5 omki i 100 metki wystarczy na 1 cykl? Masa to podstawa

[...] tyg. bede brac do dziennej dawki mono dzienna dawke jablczanu(zostalo mi z poprzedniego cyklu). czy mozna zrobic takie nasycenie czy lepiej brac przez pierwsze 3-4 dni 15-20 g dziennie monohydratu? mam jeszcze jedno pytanie: ile moge przechowywac otwatra kreatyne i otwartego gainera w warunkach pokojowych? chodzi o to ze kupie duze [...]

[...] Mam 17 lat , 173cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuję 3 razy w tygodniu MMA, a w resztę dni oprócz niedzieli robię 30 minutowe treningi aerobowe. 1.Śniadanie (7.30) Omlet ze 150g jajek i 80g płatków owsianych 2.Posiłek 2 (11.30) -130g piersi z kurczaka -70g ryżu brązowego -20g migdałów 3.Posiłek 3 (13.30 - 15.00) -130g piersi z kurczaka -70g [...]

[...] wie może iloma centymetrami w obwodzie uda może pochwalić się Pan Michał Żądło oraz Owca z WK? Ktoś coś słyszał, ktoś coś wie? %-) http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/10643958_1689582317997978_1519729547_n.jpg?ig_cache_key=MTIxMTUyNjY4MTk5NjA1MDcwNg%3D%3D.2 [...]

[...] masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 160kg

[...] nie planuje dawek na przod jak i srodkow, koniec ma byc w kwietniu/maju. Jestem ciekaw jak zaproponujecie mi dalsza czesc ukladanki z uzasadnieniem . Poniedzialek bedzie rozpoczynal 11 tydzien. 1-10 testosterone enanthate 500-1750mg ew 11-18 omo 8-15 trenbolone acetate 50mg ed 11-16(18) stanazolol 11-16 T3 Clenbuterol czasem, doraznie.

[...] kcal lecz czy jest ktoś kto potrafi ułożyć do tego dietę ? chociaż przykładowo? (oszczędzić proszę idiotycznych postów ) twoje zapotrzebowanie kaloryczne wspolczynnik BMR- 1793.40 kalorie - 2779.77 węglowodany(55%) - 1528.87 kcal = 382.22 gram białko(15%)-416.97kcal=104.24gram tłuszcze(30%)-833.93kcal=92.65gram z gory thx...

takie cos zakupilem prosto z pakolandii Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-11-29 15:22:34

wzrost 180cm Waga 72kg Poniedziałek-klatka 1-wyciskanie na ławce prostej 5 serii -12-15 powt 2-wyciskanie hantelkow na ławce prostej 4 serii - 12-15powt 3-rozpietki na ławce prostej 3 serii - 12-15powt Wtorek-Biceps i Triceps 1-UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5- serii 12-15powt 2-.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE [...]

[...] miedzią niestety znacznie ogranicza przyswajanie miedzi. A i czy NAC stosowana doraźnie może pomóc w zwalczeniu kataru siennego, czy wręcz przeciwnie - nasili? Słyszałem i takie, i takie opinie, więc już nie wiem. A mam w domu N-acetylo L-cysteinę. Prócz tego jakie inne preparaty warto brać? Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-09-30 15:38:22

7.00 Posiłek I 15.30 Posiłek IV 2 jajka na twardo 100 g piersi z kurczaka 2 szklanki mleka 50-100 g ryżu białego Płatki owsiane Jabłko 1-2 kromki chleba 10.00 Posiłek II 18.30 Posiłek V 150 g twarogu Makaron 50-100 g ryżu białego [...]

Witam! Mam do sprzedania obciazenie nowe toczone stalowe. Krazki wyważone każdy tyle samo waży. Są one o takich wagach: 8 x 10 kg 6 x 12,5 kg 2 x 15,5 kg W sumie 186 kg. Cena która mnie interesuje to 3 zł za kg. Wysyłka to około 17 zł za każde 30 kg (trzeba tak zmieścić żeby jedna paczka nie ważyła więcej) W razie kupna całego zestawu jakiś rabat [...]

Witam, Wiek: 28 Wzrost: 185 Obecna waga:81,5 kg Styczeń 2015 : 90 kg ( bf ok 15%) Zapotrzebowanie: 3300kcal Na masie miałem 4000kcal Teraz na redukcji : 2700kcal Obecnie od stycznia 2015 do teraz redukcja (2700kcal) schudłem jak wyżej ok 8,5 kg, brzuch zaczął powoli się odsłaniać, ale to jezscze nie ten efekt jaki bym chciał.. Redukcja dość wysoko [...]

[...] wyciskanie skos 10/8/6/6 przenoszenie sztangielki 12/10/10 czacholamacze 12/12/10/10 pompki w podporze tylem 4xopor sroda MC 10/8/6/6 wioslowanie 10/8/6/6 szrugsy 20/15/10 uginanie ramion ze sztanga 12/10/10/8 uginanie ramion mlotkowym 12/12/10/10 piatek przysiad 10/8/6/6 zarzut 10/8/6/6 wyciskanie sztangi sprzed glowy 12/10/8/8 [...]

[...] na wierzchu) W naczyniu do zapiekania ułóż warstwę owoców i chleba (możesz teraz dodać jeszcze jakąś czekoladę/orzechy/krówki). Zalej to połową mieszanki jajecznej. Ułóż kolejną warstwę owoców i chleba i zalej resztą jajecznej mieszanki. Odstaw na 15 min. pieczemy 25 -30 min w 180*c. /SFD/Images/2015/11/25/9c6c369045e94208983b48dd3c9b6eae.jpg

[...] ABT+STRECH - czyli zajecia ruchowe na sali) Staram sie jeść 5 posiłków dziennie. Ale w dni kiedy wybieram sie do klubu mam problem gdyż jem okolo godzin 6:30, 9:30, 12:30, 15:30. Na 16:30 do 17:30 ide do klubu na zajecia I tu nadchodzi problem bo po zajeciach chetnie zjadlambym 5 mały posilek. Ale nie dokonca wiem co powinno sie skladac na taki [...]

[...] http://img253.imageshack.us/img253/3964/dieta18kw.jpg cd... http://img253.imageshack.us/img253/9899/dieta21sz.jpg godziny posilkow nastepujace: 1. 7.00 2. 10.00 3. 13.00 4. 15.00 5. 19.00 6. 21.00 Jako wspolczynnik przyjiolenm bialko 2g/kg, weglowodany 6g/kg, tluszcze 1.6g/kg, waze 83kg, 183cm. Jakie do tego dodac suple ? jesli przyjac ze [...]

[...] jeszcze i zauwazylem ze mozna robic dobry progres wiec teraz moje pytanie jaki plan polecacie tzn fbw ,split czy moze cos innego? chodzi mi glownie o zbudowanie masy miesniowej mam na to 5 tygodnie potem wycinka . sorry nie napisalem mam 15 lat waga :72 wzrost :174-5 staz w sumie to z pol roku siilownia lecz bardziej amatorsko malo wiedzy itp

[...] sklepie kosztuje dużo drożej 389zł. Wymiary poniżej. W razie pytań kontakt: [email protected], gg 9382702 Cena:200zł http://img12.imageshack.us/i/zdjcie6088.jpg/ http://img205.imageshack.us/i/zdjcie6089.jpg/ http://img213.imageshack.us/i/zdjcie6090.jpg/ http://img208.imageshack.us/i/zdjcie6091.jpg/ Zmieniony przez - as90 w dniu 2010-08-09 15:00:34

[...] (niewiem jaki by był najlepszy) do niego okolo 100g Sera Twarogowego Chudego, Serka Topionego, Tofu Lub jakies rybki z konserwy. Jogurt owocowy Marchewka + owoc 3Posilek 15:30 Ryż, Kasza, Ziemniaki gotowane do tego biała fasola gotowana okolo 100-150g + piers z kurczaka, schabowy, udko itp. na przemian. Owoc i Warzywo. Trening zaleznie okolo [...]