15

[...] i zagranicznych forach o środku przeciwbólowym który bezpośrednio wpływa na zwiększenie masy mięśniowej niestety nie pamiętam jego nazwy może wiecie o który lek chodzi . A i nie mam na myśli takiego działania leku że nie będziemy odczuwać bólu więc będziemy mogli intensywniej ćwiczyć. Zmieniony przez - Maciejus19 w dniu 2010-05-17 15:38:15

[...] został zorganizowany na terenie Meksyku. Jeśli dojdzie a chciałbym żeby doszło do tej rewanżowej wojny to liczę ,że sprawiedliwości stanie się za dość i Cotto ciężko znokautuje gipsiarza. Ps. Polecam obejrzeć każdemu kto jeszcze nie miał okazji oglądać pierwszą wojnę Cotto vs Margarito. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-06-21 15:03:36

Witam Mógłby mi ktoś jeśli wie gdzie znajduje sie dokładnie sklep Megasuple na krakowskiej 100 we Wrocławiu. ? Bo nie wiem w którym miejscu to tam jest :-) Z błądzeniem problem bo sklep jest tylko do 15 więc bede miał mało czasu Prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-15 19:21:29

[...] 3 serie 8 powtórzeń ściąganie drążka do klatki: 3 serie 8 powtórzeń Wypychanie bioder ze sztangą: 3 serie 8 powtórzeń facepulls: 3 serie 12 powtórzeń łydki: 3 serie 12-15 B: Wyciskanie hantli na ławce skośnej: 3 serie 8 powtórzeń wyciskanie hantli barki: 3 serie 8 powtórzeń wznosy bok barki: 5 serii 8 powtórzeń biceps: 3 serie 8 powtórzeń [...]

[...] figure /SFD/Images/2016/6/28/a4809556d3664655952331f2d4f4b310.jpg fitness /SFD/Images/2016/6/28/196ec1af91a54b9393c9b3816bbc5417.jpg women's physique /SFD/Images/2016/6/28/01e31f1705db4a658ebb47b29b0f09c5.jpg kulturystyka kobiet /SFD/Images/2016/6/28/f2840a66e8d64f39890b8b3dbf05e0b3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-28 15:10:23

witam wszystkich moj koles ma na cykl 15 tab anapolonu (androlic 50 british dispenary), cwiczY juz prawie 2 lata ma 20 lat 38 w łapie 75kg 177cm. W jego imieniu prosze Was abyscie rozpisali mu cykl wlasnie z tych 15 tabletek tegoż srodka

[...] pos.2 Rozne ryby w puszce 200g Pieczywo chrupkie pelnoziarniste 30g Słonecznik, nasiona 10g Warzywa B-29 T-15 W-49 550kcal pos.3 Rozne ryby w puszce 125g Chleb sesam 30g Słonecznik, nasiona 10g Warzywa [...]

staz 6 lat cel redukcja tkanki tłuszczowej pon 15*3 sro 10*4 piat 5*5 przerwy od 1min do 2 w kazdej serii zwiększam obciążenie z zachowaniem ilości powtorzen tylko 15 stałym aeroby i brzuch osobno A przysiady klatka płasko wiosłowanie wyciskanie bary uginanie sztangą prostowanie na wyciągu B martwy klata skos sciąganie w szerokim wznosy [...]

[...] wymieszać z mlekiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Phase Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 2275g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 150 Calories From Fat 15 Total Fat 2g Saturated Fat 0.5g Cholesterol 40mg Total Carbohydrates 8g Dietary Fiber 1g Sugars 2g Protein 24g Calcium 150mg [...]

Witam chciałbym przedstawić swoją diętę na masę do oceny: wiek : 28 wzrost : 193 waga : 79kg staż : 2 lata z dużymi przerwami. Zapotrzebowanie: 3328,15 kcal trochę mi brakuję może uzupełnić to jakimś gainerem? Pory posiłków z racji pracy 7-15 wydają mi się optymalne. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki [...]

Witam ! Ostatnio spożywam sporo makaronu pełnoziarnistego gdzie w 100 gramach jest aż 15 gram białka do tego 36 gram białka z piersi czyli 51 gram na posiłek o wiele za dużo ! Czy te białko z makaronu mam traktować tak samo jak to z piersi ? Idąc tym tropem zredukować ilość spozywanego kurczaka przykładowo 100 g makaronu 15 g białka + 25 z piersi [...]

[...] klatkę. Jeśli wychodzisz na plażę, od razu wskocz do zimnej wody. Skóra się napręży i lepiej widać mięśnie. Jak mówisz, ile wyciskasz, popodnosisz, itp. zawsze dodawaj z 10-15% do rzeczywistych wartości. Zanim ktoś to sprawdzi, to będziesz silniejszy, a nawet jeśli nie, to wytłumaczysz się, że masz akurat zły dzień albo nie wziąłeś witaminki C.

Witam. Chciałem się spytać czy te ćwiczenia powinienem robić co dwa dni czy mógłbym je robić codziennie.Oto one: Pompki 4 serie 15 powtórzen Brzuszki 4 serie 15 powtórzen Podciaganie na drążku 3 serie 7-10 powtórzen Mogę je robić codziennie czy jednak dac sobie zawsze dzień przerwy na regeneracje? Wczoraj je wykonałem i czuje że mógłbym je [...]

nogi: przysiady 1x15/10/5 mcnpn 2x15/10/5 klatka: wyciskanie 2x15/10/5 wyciskanie skos 1x15/10/5 plecy: podciaganie 2x15/10/5 wiosłowanie 2x15/10/5 szrugsy 1x15/10/5 barki: wyciskanie 1x15/10/5 unoszenie stojac/siedzac 1x15/10/5 3 x w tygodniu jest ok? brzuch osobno Zmieniony przez - Exess w dniu 2010-06-04 15:01:36 Zmieniony przez - Exess w [...]

[...] - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (11:00) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: 14:30 - 15:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g [...]

od jutra zaczynam taka diete 7.00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 makaron 100g + serek wiejski 150g - niewiem czym to zastapic a w szkole tego nie bd mial jak zjesc =/ 13.30 chleb pelnoziarnisty + wedlina + ser zolty 15.00 trening po godzinie 16(po treningu) CARBO .15 min po carbo ryz + kurczak + warzywa 20.00 chleb pelnoziarnisty + serek [...]

[...] 31cm Biceps: 40 cm. Co robię ? - raz dziennie skakanka 1 godzinę. - 4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe. Jedna partia raz w tygodniu. - 2 razy w tygodniu bieganie od 8 do 15 kilometrów. Dieta - trudno to nazwać dietą. Staram się mniej węglowodanów, a więcej białka. Nie duże porcje. Pije ok 2-3 litrów mineralnej. To raczej nawyk niż część [...]

[...] w dół sztangą 3x12 4.a rozpiętki w skosie dodatnim 3x12 4.b pompki klasyczne z rękoma do środka 3x12 triceps: 1.francuz hantle 4x12 2. sciąganie linki wyciągu 4x12-15 +przedramię zastanawiam się czy zostawic w klacie cwiczenie numer 3 czy wywalic? I ewentualnie coś za niego dac myślałem żeby może gdzieś dodac gilotyne w tricepsie [...]

Sprzedam felgi aluminiowe firmy Borbet są to felgi 15 calowe 7 cali szerokie z polerowanymi rantami.. Na felgach są założone opony 195/50/15 w stanie dobrym maja około 4 mm... http://olx.pl/oferta/borbet-bs-15x7j-4x100-polerowane-ranty-vw-opel-nie-bbs-oz-rh-cup-CID5-ID6nYmf.html reszta zdjec w opisie [...]

[...] wypić szklankę mleka 30 min po ,,treningu" ? Co jest aby nabrać masy ? Mam 13 lat. Wieczorem robię 3 serie: 2 podciagniecia z prostych a potem 3-4 oczy nad drażkiem i pod. 15 brzuszkow 5 pompek. Robię to co 2 dni wieczorem, bez przerwy seria za seria. Pić to mleko ? Na początku 2 miechy temu ledwo raz z prostych mogłem sie podciagnac. Na [...]