15

Zmieniony przez - Stafu w dniu 2009-05-11 15:49:57

Lepiej zacząć biegać interwały od 30 sek truchtu/10 sek sprintu czy 45 sek truchtu/15 sek sprintu ?? I jak potem progresowac?

szukam chętnych z Łodzi i okolic, na zakup 15 kg. worka białka Ostrowii. kontakt tutaj, na maila [email protected] lub GG- 4497283.

Witam, Od wczoraj mam jakies zatrucie pokarmowe. Wymiotuje co 15 minut, Powiedźcie co jęśc lub pić, żeby nie stracić na sile, masie itd. Pzdr

Wiek:15 Wzrost:180 Waga:90kgWitam cwiecze już z 2 miesiące i ciągle słysze o tych planach nie wiem jak go ułozyć ? Teraz ćwicze tak żę wszytko robie w jeden 4*12

witam, jestem w 6 miesiącu ciąży, lekarka zaleciła mi wykonanie badania tarczycy, niestety w ogóle nie orientuje sie czy wynik wyszedł prawidłowo.... moje TSH wynosi 0,9, nadczynność 7,0

mam pytanie czy jak biegam na rozgrzewke 10-15 min.a moj cel treningow jest masa i sila to jest wszystko ok.(ponoc po treningu nie mozna biegac bo sie pali miesnie

czesc ile kalori mam jesc bo nie moge policzyc czytalem tematy podwieszone ale nie moge tego obliczyc , mam prosbe do was waga-58kg wzrost-165 aktywnosc - szkola , 4 razy na silke lat - 15

SIema Chciałbym żeby moje mięśnie nabrały żeźby nie wqiem ja mam sie za to zabrać mam w domu tylko worewk treningowy i dwie sztangielki po 7.50 kg .Chce żeby już w lato były efekty. Mam 15 lat 175 cm 88 kg.

Witam mam 15 lat, czwicze juz na silowni okolo miecha, ale chcialbym sie szybciej wyrobic, co polecacie? Oplaca sie brac HMB? Prosze o szczere odpowiedzi

a ja mam małe pytanko co sądzicie o połączeniu gain fasta, shock therapy i storm'a???? mój cel to dowalić tyle kilogramów ile sie da... mam 15 kilo niedowagi więc kombinuje troche czekam na odp z góry dzięki :) pozdro

LG GD 510 nowy, bez sim locka, wlaczony tylko raz zeby cyknac foto. 240zł oddam w zestawie: karton, instrukcja, sluchawki, ladowarka, tel, bateria. wsio zafoliowane Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-15 23:51:36

Siema mam problem otóż mam tylko 164 cm wzrostu 15 lat i 53 kg chciałbym ćwiczyc na hantlach ,ale boje się że nie bd rosnąć czy to prawda i jeszcze jedno jak zrobić mase mięśniową ?

W piatek o 20.15 na DSF-ie ma byc taj!! Hermann

Czwicze juz 15 miesiecy i kazda partie robilem 2 razy w tygodniu.Teraz zaczolem robic jedna partie miesni w jeden dzien np: klata w poniedzialek, bic i tric we wtorek, itd. Czy taki trening ma sens

hejka:) potrzebne są mi ćwiczenia rozwijające mięśnie rąk bez sprzetu, w 3 pozycjach wyjsciowych(wysokiej,półwysokiej i niskiej) w kazdejpo 5, czyli w sumie 15, jesli mozecie pomóżcie:)z gory dzięki:)

siemka mam 15 lat ok. 170 cm wzrostu i waze z.55 kg . robie w tej chwili cw. 6 weidera . lecz wygladam jak kosciotrup :D i niewiem czy te cwiczenia dadza mi jakis efekt . pomuznie :d niewiem jak nabrac mase ;P

Witam, mam pewne pytanie czy jest możliwość taka że mogę chodzić na basen około 13:30 a okno na if mam od 15 do 23? Pomyliły mi się dział :P Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-04-03 13:06:32

Witam. Mam 15 lat 185cm wzrostu i waze 66 kg. Od tego tygodnia zwiekszylem intensywnosc treningow 6 razy tygodniowo 1 dzien odpoczynek. Potrzebna mi jest dieta aby zwiekszyc troche mase ciala i jakich odżywek powinienem użyc.

Siemka wszystkim jestem nowym uzytkownikiem. Mam 15 lat, okolo 175 cm wzrostu, 60kg. Mam niedowage, dlatego prosze abyscie napisali jakis trening na masę. Mam dostęp do silowni. z góry dziękuje.