ile kalori ektomorfik pomocy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maciej13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1240

czesc
ile kalori mam jesc bo nie moge policzyc czytalem tematy podwieszone ale nie moge tego obliczyc , mam prosbe do was
waga-58kg
wzrost-165
aktywnosc - szkola , 4 razy na silke [masa]
lat - 15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Proszę:
Współczynnik BMR 1588.29
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2739.8
Węglowodany 55% 1506.89kcal = 376.72gram
Białko 15%% 410.97kcal = 102.74gram
Tluszcz 30% 821.94kcal = 91.33gram

...