SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nastolatek

  • [...] tak z reguły z tego powodu, że rodzice często nie posiadają wystarczającej wiedzy na temat tego, czym są odżywki wysokobiałkowe oraz ich bezpieczeństwa, a także dlatego, że nastolatek, który chce spożywać odżywki wysokobiałkowe, jest nastawiony na to, że mogą mu one pomóc osiągnąć cel, jakim jest budowa większych mięśni, poprawa osiągów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/23/2021 4:28:27 PM Ocena: 0
  • [...] jest to proces filtrowania surowca mlecznego. Proces ten w uproszczeniu ma na celu "oddzielenie" białka zawartego w mleku od tłuszczu i węglowodanów. Czy aktywny ruchowo nastolatek może sięgać po odżywki białkowe? To pytanie można nieco przewrotnie zamienić na szersze: Czy aktywny ruchowo nastolatek może sięgać po białko? Odpowiedź na drugie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 12/30/2021 4:01:25 PM Ocena: 0
  • [...] dźwiek upadającej stali. To co przydarzyło się nastolatkowi wykonującemu martwy ciąg, jest niebywałe! https://www.youtube.com/watch?v=hJmVlt98FLA Jak widać na nagraniu, nastolatek został kopnięty podczas podnoszenia ciężaru, a następnie zaatakowany i wyrzucony z siłowni poprzez jednego z ćwiczących. Sprawa rozprzestrzeniła się po internecie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11306 Data: 8/6/2018 5:05:36 PM Ocena: 5
  • Nastolatek, trening redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest ciezka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 8/18/2020 3:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek powinien masować czy redukować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. Po tym czasie oczywiście czuję duży przyrost siły więc wiem że zbudowalem mięśnie a nie tylko tluszcz, jednak problem jest taki że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 7/31/2020 9:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nastolatek powinien podejść do budowania masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat 173cm wzrostu waże 57 kg ćwicze w domu na sprzęcie podobnym jak w siłowni jestem ektomorfikiem Jem dużo na śniadanie kolacje jem same wartościowe rzeczy na obiad tradycyjne jedzenie od Babci czyli ziemniaki kotlet mielony Albo schabowy czasami kurczaka od Kilku miesięcy waże Tyle Samo dlatego kupilem gainer (gold standard gainer) Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 6/22/2020 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek uzależniony od siłowni !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] efektów, cały swój czas i energię poświęci na poprawę „wizerunku". Zapewne dlatego tak chętnie zamienił myszkę od komputera na hantle. Oczywiście, nie ma nic złego w tym, że nastolatek woli aktywność, niż leżenie na kanapie. Jednak w jego wieku idealną formą ruchu jest sport na świeżym powietrzu (rower, rolki, piłka nożna, koszykówka, siatkówka) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 3/7/2009 10:50:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebuje konkretów. nastolatek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zacznę krótko o sobie : Mam 15 lat i uwielbiam sport. Chciałbym uzyskać tutaj odpowiedzi na pytania , które nie dają mi spokoju. ANKIETA Wiek : 15 lat Waga : 65-68 kg Wzrost : 1,72 m Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dotychczas nic innego jak szkolny WF. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 3/2/2013 1:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiek : 15 lat Waga : 67-68kg Wzrost : 1,72 m Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Ogólnorozwojowo podchodzę do tego , czyli raczej zwiększanie zakresu możliwości swojego organizmu. Staż (w przypadku Jasia to >0) : Tyle ile Jasiu. Aktywność fizyczna : piłka nożna po 1-3 h dziennie , rower niedługo dojdzie i bieganie. Mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/3/2013 4:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam na imię Kornel, 14 lat, 173 cm i 51 kg (mierzone dosłownie przed chwilą). Mimo iż moja waga nie wydaje mi się bardzo mała to wyglądam jakbym był niedożywiony. Wystają mi wszystkie żebra, mam chude nogi, ręce. Chociaż wydaje mi się że jestem z natury dość sprawny fizycznie, to od ok. 2 lat odczuwam wielki spadek formy i kondycji. Faktem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 6/30/2011 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - nastolatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, odkąd pamiętam zawsze miałem problemy z odżywianiem. Próbowałem jakoś trzymać dietę, a nigdy mi to nie wychodziło. Nie potrafiłem zrezygnować w 100% z produktów przetworzonych, słodycze jadam raz dziennie i to niecodziennie, chipsów i tego typu przekąsek jadam bardzo rzadko może max raz na miesiąc. Ogólnie chciałbym dopiąć w miarę dobrą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 6/21/2021 9:35:32 PM Liczba szacunów: 5
  • Odchudzanie na wakacje - Nastolatek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odrazu mówie ze z powodów finansowych nie moge mieć zbyt urozmaiconej diety. Mój problem to brzuch , klatka piersiowa , talia a szczególnie tzw "boczki" które mam nie naturalnie grube nie mam gdzie sie poradzić na ten temat bo z komputera korzystam w szkole albo a cafe'jce internetowej. Tym bardziej nie moge na siłownie chodzic Proszę o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 4/27/2007 5:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA NASTOLATEK!!!!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Masz kilkanaście lat. O zmarszczkach nie myślisz, z większych problemów związanych z cerą możesz (czasem) wymienić trądzik. Wydaje Ci się, że tak już będzie zawsze. Niestety, nic nie trwa wiecznie. O cerę powinnaś zacząć dbać już teraz. Nie chodzi jednak o to, żebyś podbierała krem mamie albo korzystała z zawartości odlotowych słoiczków z półki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 1/5/2005 12:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek- rozstepy, waga, silownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jestem mężczyzną w wieku 18 lat. Chodziłem na siłownię, lecz po pojawieniu się pierwszych rozstępów zaprzestałem(ok 2lata temu). Zaprzestałem, ponieważ czytałem oraz otrzymałem informacje, że to od siłowni je posiadam, okazało się, że nie. Zaczęły się one "rozprzestrzeniać", począwszy od barków zrobiły się potem na plechach(dokladniej caly [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 10/20/2012 9:40:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Co brać, żeby nastolatek schudnął?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. trenuję codziennie pływanie ( nie byle co, bo sekcja, mistrzostwa polski itp.) dziennie pływam 1,5 czyli wychodzi jakieś 5 km. Prawie wszystko kraulem, reszta to grzbiet i delfin, czasem żaba. Mam już dietę. Nie wiem tylko co brać. Na treningu piję ISO PLUS, a przed treningiem łykam L-KARTNITYNĘ FORTE PLUS. Myślałem nad jakimś termo, albo [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 3/28/2009 3:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek - siłownia, fbw, masa, siła, hipertrofia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem nastolatkiem. Mam 14 lat. Trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić moją sylwetkę i zbudować trochę mięśni. Chce trenować w domu mam kupione hantle i inny podstawowy sprzęt. Chcę zadać pytania: 1. Czy trening FBW będzie dobry na początek? 2. Jak długo mam nim trenować? 3. Plan treningowy do oceny (FBW) A -przysiady 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/11/2019 8:37:01 PM Liczba szacunów: 1
  • co nastolatek powinien zrobić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć, mam 15 lat ćwiczę już około rok i chcę was spytać o poradę. Rok temu byłem bardzo chudy (170cm 49kg) więc zacząłem ćwiczyć i jeść więcej aby przybrać na masie, obecnie- 175cm 68kg. Siła wyraźnie mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 121 Data: 7/31/2020 10:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek 16 lat , nie lubie mięsa , dieta i plan cwiczen dla goscia ,,szkieleta"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak.. nie toleruje białka chyba. Chciałbym przytyć , a przy tym zwiększyć masę mięśniową , nie wyobrażam sobie jakiś wielkich bicepsów. Chcę po prostu , wyglądać jak typowy nastolatek . Oczywiście jakaś rzeźba klatki czy brzucha - jak najbardziej. W tym momencie , na klatę podnoszę z trudem , raz , 35 kg. To wszystko. W domu posiadam 2 hantelki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/6/2015 6:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastolatek i białko serwatkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 14 lat, od jakiegoś czasu trenuję na siłowni. Mam dietę wysoką w białko, ale czasami brakuje mi trochę białka i nie mam co zjeść lub po prostu nie mam jak zjeść jakiegoś mięska. Często również jem za mało jak na masę bo zwyczajnie nie dam rady bądź nie wyrabiam. Dlatego zacząłem myśleć o białku serwatkowym. Czy to jest dobre dla osoby w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 1/6/2013 1:52:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Odchudzanie - nastolatek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest to moj 1 post na forum. Zaczne od tego, ze za 2 miesiace koncze 17 lat, mam okolo 180 cm wzrostu i ważę jakoś 75 kg. Chcialbym schudnac na brzuchu, udach i pupie. Mam zamiar od tego tygodnia zacząć biegac w poniedzialki, czwartki, piatki oraz weekendy od rana (powiedzcie mi jak dlugo, sprint, trucht czy co innego). Do tego co wieczor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2/16/2010 1:39:21 PM Liczba szacunów: 0