15

[...] ze 100kg ważył, teraz jest 120 przy wzroście 185. Ok do rzeczy... więc na tej siłowni mam taki swój mały plan : 1.Wiosło, 100 powtórzeń na poziomie 1 czyli najłatwiejszym 2.15 minut rowerek na biegu 3 3.200 brzuszków na takim stacjonarnym urządzeniu w którym się jakby siedzi, ale nie od razu 200 tylko serie po 20, 30 4.Bieżnie są na siłowni ale [...]

ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Wiek 15 Waga 48 Wzrost ok. 163 Obwód pasa 75 Obwód klaty 78 Obwód uda 48 Uprawiany sport lub inna aktywność fizyczna: pływanie 3x w tygodniu; w-f 3x w tygodniu; w domu ćwiczenia na biceps, triceps, klatka, mięśnie brzucha, zacznę wkrótce ćwiczyć mięśnie nóg Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] szt. rawier 23 1 szt. salaterka okrągła 23 1 szt. salaterka 26 1 szt. sosjerka 0,45 1 szt. waza 3,01 1 szt. solniczka 0,06 1 szt. Garniturek : filiżanka 0,25 12 szt. spodek 15,7 12 szt. imbryk 1,1 1 szt. cukiernica 0,40 1 szt. dzbanek 0,30 1 szt. Porcelana jest nowa, nigdy nie używana pierwszy raz z pudełka od 1980r. wyjęta tydzien temu. 800zł + [...]

Prosze o pomoc i o ocene tej diety. DIETA 1 posiłek - 8.00 - Płatki owsiane 100g ( 12gB, 7gT, 70gW kcal:366 ) - mleko 3,2 % 300 ml ( 9gB, 9gT, 15gW kcal: 61 ) B: 21g T: 16g W: 85g kcal: 427 2 posiłek - 10.00 - chleb pełnoziarnisty 100g ( 6gB, 2gT, 54gW kcal: 238 ) - 3 jajka gotowane ( 18gB, 14gT, 1gW kcal: 196 ) B: 24g T: 16g W: 55g kcal: 434 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma Mam takie pytanie: Na samym poczatku biłem 10 ml Enanu, wlasnie wczoraj walnalem 10 strzał wina (Pierw tylko tesc a potem wino). I dzisiaj dokupilem 20 strzałów wina, ale Dil powiedzial zebym jeszcze walnal z 10/15 strzałów tescia + wino. Co sadzicie o tym? Mam walic wino i testosteron razem? Czy tylko wino?

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jestem na cyklu 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów :) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] przerwa 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ------------------------ Planuje cykl: test cypio 250 mg e4d [...]

[...] na poręczach ściąganie wyciągu górnego / podciąganie szeroko rozumiem że 3 dni są ok poniedziałek, środa , piątek ... i teraz zaczynają się problemy : więc w poniedziałek robie 15 w środę 10 a w piatek 5 powtórzeń tak ?? wiem wszystko jak obliczyć, ale teraz powiedzcie mi proszę ile serii i kiedy bo się pogubiłem bardzo proszę o pomoc pozdrawiam

[...] CYKLU:-- 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małpolud 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam zaczynam ćwiczyć i chciałbym się spytać czy to co kupiłem coś zadziała [...]

Witam Mam do sprzedania ławeczkę do brzuszków firmy DOMYOS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7231513c3f3645e3b48f02007a589cf9.jpg Bezpieczeństwo Specyficzny kąt ćwiczeń, pozwalający uniknąć bólu pleców. Możliwości Wzmacnianie wszystkich mięśni brzucha poprzez podnoszenie tułowia Komfort Komfortowa, gęsta pianka. Zdejmowany pokrowiec. Zalety praktyczne [...]

[...] POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: nie znam -przysiad: 150 PYTANIE: Drodzy koledzy wlasnie zakanczam moj cykl [...]

[...] Snowman nie jest do końca zadowolony z tego, co pokazał w walce z Cruzem: "To była cieżka walka, ponieważ styl Pe de Pano jest podobny do mojego. Ciężko jest skończyć kogoś takiego jak on." Teraz, z rekordem 21-5 /15 wygranych pod rząd od 2003 roku!/ Jeff nie chce dłużej czekać na okazję walki o tytuł: "Jeśli dadzą mi taką możliwość, będę gotów".

[...] Mężczyzna 173cm wzrostu 65kg wagi Aktywność fizyczna - siłownia 3x w tygodniu. Wg. kalkulatora na "potreningu.pl" moje zapotrzebowanie BTW wygląda następująco: 2846 kcal 15% białka: 427 kcal = 107 g 55% węglowodanów: 1565 kcal = 391 g 30% tłuszczu: 854 kcal = 95 g Natomiast moje żywienie wygląda jak poniżej. Proszę o rady/wskazówki w którą [...]

[...] + 3bialka +troche cukru, kakaa do smaku Nawet jeszcze nie wiem jak to smakuje;dale sprawdze....jak cos to cos dodam jeszcze;d W kazdy dzien posilki godz. 7,9 40,12 35, 15 30(obiad), 18,i przed spaniem..........czyli 6 posilkow Zaczne jest duzo jaj, makaronow, kaszy i ryzu Jeszcze nie wiem dokladnie co bede jadl wlasnie nie chce sobie [...]

[...] sie przy duzej liczbie serii dlatego zastabawiam sie nad 2 rozwiazaniem . moje dawne fbw bylo takie ze byly 3 serie na male partie ,4 na duze , powtorzenia 10-15 . odpoczynki pomiedzy seriami 1 min , a pomiedzy cwiczeniami 1.5 min . takze bylo intensywnie ale do przetrenowania jeszcze daleko . a wiec jak lepiej ? a moze inne [...]

Witam Może mi ktos powiedziec jaka jest roznica miedzy OLIMP IMMUBIOTIC a OLIMP Probio'Stick bo tak: OLIMP IMMUBIOTIC (15 kaps.) zawiera 3 szczepy bakterii probiotycznych 1.Lactobacillus acidophilus Rosell-52 2.Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 3. Bifidobacterium longum Rosell-175 OLIMP Probio'Stick (10 saszetek) zawiera 2 szczepy bakterii [...]

[...] Ile razy dziennie i kiedy mam to brac? Opiszę wam mniej więcej moją "dietę" i moje treningi. Godz 12.00 bardzo mały obiad(30% mięso, 60% surówka, 10% kartofle) potem o godz. 15.00 jem jakąś lightową kanapkę. O godz. 18.00 coś jeszcze (najczęściej drugi obiad). Koło 21.00 jakiś owoc. O godz. 20.00 codziennie zaczynam trening, trwa on różnie (min [...]

[...] zrobiłem, żeby nieco skrócić trening który i tak jest już dosyć czasochłonny (wliczając rozgrzewkę i mobility :-) ) Plan Treningowy Dzień A -Przysiad 4x10 -Facepull 3x12-15 -Wyciskanie leżąc 4x10 -Podciąganie nachwyt 20p -Rozpiętki + Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10 -Unoszenie Sztangielek bokiem 3x10 -Scyzoryki z piłką Dzień B -Martwy [...]

sprzedam konto w internetowej grze THE CRIMS Respekt: 763 Ofiar: 6 Gangster Inteligencja: 596 Charyzma: 575 Siła: 619 (+126) bron mean machine Wytrzymałość: 607 (+300) pancerz z nomexu wszystkie d***** kupione lokale: 1x klub budynki: Apteka x1 Browar x1 Pole ziela x1 Laboratorium LSD x2 Laboratorium Ecstasy x2 Pole Opium x2 Laboratorium [...]