15

[...] 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni, jak dorzucę kalorii to tyje, od dużej ilości węgli podlewa mnie fatem, jak obetne do 1000 kalorii to [...]

[...] 13. Pain Points film instr. Punkty bólu 14. Defence Against ? Mass Atack ? walka w tłumie 15. Gun Disarning ? walka z przeciwnikiem uzbrojonym w broń 16. STERYDY CD ? opis środków anabolicznych (+zdjęcia) [...]

[...] (leaf) 200mg kofeiny 500mg pieprzu Cayenne) moje dni przeważnie wyglądają tak: .Iż godziny obiadowe nie zmieniają się, wypisze je na początku, jest to w granicy godziny 15:00-17:00 (2h przed treningiem) Pon: Trening aerobowy (kickboxing) Wt: Bieganie (30-45min) Siłownia Śr: Kickboxing Czwartek: Siłownia (staram się też bieganie) Piątek: [...]

[...] starym-nowym uzytkownikiem (czyt. bez rejestracji, duzo czytania i teraz dopiero konto =>] i postanowilem wreszcie napisac Otoz tak : Wiek : pod koniec marca wskoczy 15 na licznik Waga : 75 Wzrost : 1,70 Cel do osiągnięcia : mala Redukcja, potem Rzeźba Staż : 4 lata karate shotokan, rok zapasy, teraz ckm (commando krav maga, zboczuchy [...]

[...] pacjenta, chlopak. Od najmlodszych lat uprawial roznego rodzaju sporty. Biegi, pilka nozna, siatkowka(mimo niskiego wzrostu 169, naprawde nienajgorsza skocznosc). W wieku 15 lat, zaliczyl pol roku taekwondo po czym przerzucil sie na 2 lata na kickboxing. Po 2 letnim okresie kb, ogladnal ufc z Roycem i rozpoczal poszukiwania bjj w swoim [...]

[...] mam tłuszczu no ale chciałbym być bardziej rozbudowany tzn. mieć więcej mięśni widocznych np. rozbudowane plecy. Bo na drążku który dobrze buduje plecy podciągam się do 15 razy, podciągam się na różne sposoby ale właśnie nie widać tego po plecach że się podciągam. Tak jakbym miał siłę a za to z mięśniami cienko. Tak samo na sztandze trochę [...]

[...] konkretniej rzut dyskiem + oszczep, 6te miejsce w polsce kategoria junior ). Gdy poszedłem do szkoły średniej, straciłem kontakt ze sportem, w szybkim czasie przytyłem około 15-20kg ( w około rok ). Mam delikatną skórę i na moim ciele ( prawie całym ) pojawiły się ogromne rozstępy.. To wydarzenie odebrało mi chęć do życia.. Siedziałem po 10-15h [...]

witam wstawiam kilka fotek do waszej oceny czy mam jakies szanse na debiutach 2010. Zmieniony przez - zawadek w dniu 2010-02-15 12:50:30

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 79 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 15 lat Ilość spożywanego białka: 280 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych cykli sterydowych: I omka+prolongatum+metka [...]

[...] wciągnął kreske amfetaminy dość sporą (kiedyś błędy młodości) i jak wyszedłem pobiegać to mi się słabo robiło i niedałem rady biegąć - zaczynało mi się w głowie kręcic, o 15 poprawiłem kolejną dawke i poszedłem na 30 min na siłke na rowerek, lało się ze mnie jak ze świni już po 5 min jazdy.... teraz jest 22 i czuje że szybko nie zasnę.... :( [...]

[...] parze, tak jak kurczaka. Warzywa różne, raz poltino, raz hortex, raz z przyprawą włoską, raz bukiet jarzyn, raz z pieczarkami, itd... W niedziele i środy wygląda dieta inaczej, ale w dalszym ciągu nie przekracza tych 2900kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f106600d0f154bedb1975a835547a083.jpg Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2015-01-15 21:12:06

[...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 92,5 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca: 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprócz pracy fizycznej, tylko siłownia. Odżywianie: j.w Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140 Witam wszystkich. Sprawa wygląda następująco, lece obecnie Prop [...]

Witam, na wstępie ankieta ;] Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 183 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa 102 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] tłuszczu), a nigdy nie ważyłem tyle. Normalnie bym może jakoś zrobił, ale nie przy innych wyczerpujących ćwiczeniach i nabraniu większej wagi) Ogólnie bardzo lubię FBW, myślałem nad 5 10 15, ale może na to za wcześnie i jest to trochę kłopotliwe, bo trzeba najpierw dobrze wiedzieć jakimi ciężarami ile serii zrobię. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Rtęć 0.02 mg/kg Cynk 60.00 mg/kg Potas 0.20 mg/kg Sód 1.20 mg/kg Magnez 0.30 mg/kg Typowa analiza bakteriologiczna: Ogólna ilość bakterii 15000/ g max Coliforms (w 0.1 g) negatywny Clostridia ( w 0.1 g) negatywny Enterococcus 100/ g max Drożdże i pleśń 50/ g max Salmonella (w 25 g) negatywny [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: praca 8h przy komputerze w biurze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia intensywne FBW 15-10-5 około 70min 3x HIIT około 20 min 1x TABATA około 4 min Odżywianie: obecnie trzymam dietę opartą na białku(jaja,twarogi, piersi z kur), ograniczam węgle i staram się [...]

[...] na poręczach 4*10 Serie pojedyncze: 7.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4*20 8.Nawijanie obciążenia na na sznurek 4* Dzień III Nogi: 1.Przysiady ze sztangą 4*15 2.Martwy ciąg na prostych nogach 4*10 3.Wysoki step ze sztangą 3*12 4.Wspięcie łydek w staniu 4*max. Dzień IV Barki+Kaptury 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji [...]

Cześć wszystkim! mam problem.... przez wakacje(początek czerwca - koniec sierpnia) chciałem schudnąć 15-25 kg i udało mi się 12... (obecnie waże 102 kg)wiem ze jeszcze wakacje sie nie skoczyly ale od 3 tygodni moja waga nie drgęła... podpowiedzice prosze co mam zrobic zeby ruszyc dalej... caly czas stosuje diete "MŻDS"( mało żarcia dużo sportu) [...]

[...] Mass w super promocji kupisz tutaj - http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Witam co myślicie na temat tej odżywki?? Słyszałem dobre opinie o niej ale może mi ktoś dokładnie opisać ile czego tam jest?? http://www.heavyweights.net/Mutant-Mass-15lb-Resealable-Bag-_p_0-410.html Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2009-09-15 11:31:46