15

Witam, mam do sprzedania 202 punkty olimp - najlepiej by bylo mi je sprzedac wszystkie naraz Możliwe wystawienie na allegro z wiarygodnego konta Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-02-23 15:18:53

[...] jest możliwość aby połączyć to z szejkiem białkowym (na bazie mleka lub wody) Po treningu kreatyna. Do posiłku po treningowego omega3, witaminy, q10. Przed snem MZB. Interesuje mnie czy nie ma żadnych przeciwwskazań aby tak łączyć suple i czy nie będę się nawzajem gryzły. Z góry dzięki. pzdr Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 15:23:33

Witam mam 15 lat i 177 wzrostu i chciałbym urosnąc tak żebym miał przynajmniej z 185-188.Ćwiczę w domu robię pompki różne rodzaje,brzuszki i podciągam się na drążku i ćwiczę jeszcze hantelkami na tricepsa i bicepsa i kapturki.Mam takie pytanko czy od tych ćwiczeń stanie mi wzrost najbardziej to się boję tymi hantlami ćwiczyć bo niektórzy ludzie [...]

Witam chcialbym sie zapytac jak powinno sie dawkowac ta oto kratyne. Slyszalem o dawce nasycenia czyli ok 15 g dziennie , ale czy przynosi to efekty.

[...] idzie bo dużo węgli a mało białka ;c Proszę o podpowiedzi co dodawać itd, będę wdzięczny za pomoc :) Pozdrawiam Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 Węglowodany 55% 1558.13kcal = 389.53gram Białko 15%% 424.95kcal = 106.24gram Tluszcz 30% 849.89kcal = 94.43gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e120fc97ab4446292b44d8fc044b541.png

Witam was mam 15 lat od 4 miesięcy liczę kacl trochę mnie trochę mnie to już meczy na początku jadłem około 2000 kcl wyszło że sa mało teraz jem więcej 2700 pomimo iż jem tyle kcl dalej się źle czuję jestem osłabiony jest mi zimno i nie mogę przestać myśleć o jedzeniu staram się jeść czysto żadnych słodyczy czasem dobiję węglę waflami ryżowymi. [...]

[...] i żebym mógł pokazać się w siłowani na moiim mieście.Prosze was o rade bo słyszałem że na tym forum znajde tylko samych "fachowców" od spraw kulturystyki. o mnie: Mam 15 lat 1,75 cm wzrostu 55 kg wagi. zawsze chciałem trenować kulturystyke.kupiłem sobie DEXTRO i KREATYNE i GLUTAMINE.chciałbym z tych preparatów zrobić użytek i chciałbym [...]

[...] czy takie ćwiczenie jak podciąganie się na drążku można wykonywać na obciążeniach rosnących wraz z malejącą liczbą powtórzeń? Przykładowo: "Podciąganie na drążku - 1 x 12 x (masa ciała + 5 kg)/1 x 10 x (masa ciała + 10 kg)/ 1 x 8 x (masa ciała + 15 kg)/ 1 x 6 x (masa ciała + 20 kg) Jakie moglibyście mi polecić ćwiczenia spełniające te kryterium?

[...] Punisher (L), Superman (XL) Rozmiar XL: - długość całkowita ok. 70 cm - szerokość pod pachami ok. 47 cm Rozmiar L: - długość całkowita ok. 67 cm - szerokość pod pachami ok. 43 cm Cena 99 zł + kw http://allegro.zapodaj.net/images/114513a6aebb.jpg http://allegro.zapodaj.net/images/5c062db01acb.jpg Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-06-07 21:09:15

[...] tego planu powinienem przejść na plan 10 tygodniowy i czy robić jakąś przerwę? Chciałem jeszcze zapytać o plan dla początkujących:Zaczynąłem od obciążenia 60kg/6,6,6,6, później kiedy doszedłem do 65kg robiłem 4x5, a teraz kiedy doszedłem do 70kg czy lepiej będzie robić 4x3 czy 3x3? Zmieniony przez - barb3ll w dniu 2013-07-15 19:39:18

[...] od soboty jem po 4.moim zdaniem tylko na sile troche może poszło,mam ją na 10 dni jeszcze po 5 dniach chce dorzucić CM3 DT przed i po 5g NT 5g i gdy mi się skończy meta po 15-20G dalej z białkiem tak 5 tyg,potem przerwa 3tyg od CM3 i wrzucić Universal Nutrition - Animal Nitro+białko,potem zaś po tych 3 tyg. CM3+białko+shotguna? czy taki 'cykl' [...]

podobno ten preparat jest zakazany bo zawiera efedryn ale czy ktos wiedokladnie czy jest dobry?? czy dobre efekty w spadku w wadze sa?? zawiera ten preparad rowniez kofeine i aspirynei ine srodki dla spadku wagi !! ten srodek juz nie produkuja ale wiem kto ma jeszcze z 15 opakowan tego i moge kupic czy mi radzicie zebym to wziol??

Siemka Wcinam na masie ok 4000kcal, Glownei to o 5 dupny szejk, o 9 posiłek o 13 dupny szejk, 15 trening, 100g gainera po i o 19 ten sam posiłek co o 9 (ok 140g ww, 30g Tl i 200g piersi, warzywa) więc jak widać, jem sporo, plus refluks. Czasem mam tak od ostatniego czasu, że potrafię beknąć kwasem, nei dobrze o 9 czasem jestem głodny, ale tak to [...]

[...] trzyma 3 do 5 dni. Posiada sim locka ale daje kartę TurboSIM która łamie go. W zestawie to co dostałem czyli pudełko, papierki, instrukcja, płytka cd, słuchawki, kabel USB, loop set. Istnieje możliwość zamiany na jakiś inny telefon czekam na propozycje. CENA: 330zł+KW gg. 8524571 tel. 793266857 Zmieniony przez - mikuus w dniu 2009-06-20 08:37:15

Wiam . Mam 15/16 lat chciałbym trochę zrzucić kilogramów i wyrobić mięśnie . Mam 188 wzrostu a moja waga to 95kg . Zabardo nie mam gdzie ćwiczyć wiec chodzi mi bardziej o pradnik typu ile biegac dziennie przez jaki okres pompki brzuszki itp ... Bardziej treningi domowe i dietę w miarę możliwą . Nie chodzi mi o to żeby się wyrobić w miesiac ale [...]

[...] ile dostane odszkodowania bo ostatio dostalem pilka na boisku w palca i sciegna sie pozrywaly i palec byl zlamaqny mialem operacje i wsadzili mi drucik laczacy sciegna z koscia aby sie zroslo teraz mam gips na 15 dni a pozniej mam miec jeszcze szyne palcowa na miesiac wiec ile moglbym tak w przyblizeniu dostac moze ktos juz mial takiue cos

Witam mam diete do oceny. Prosze o wszelkie porady. a wiec.. 7:00 - jajecznica lub 3 jajka + platki owsiane 80g z jogurtem 11:00 - 100g ryzu + piers z kurczaka 15:00 -(posilek przed treningowy) - 4 kanapki z jakas szynką badz wedlina + jogurty owocowe 2x150g 18:00 - (po treningu) - obiad kasza/ ziemniaki kotlet schabowy lub jakis inny kotlet + [...]

[...] tak robilem dobrze szlo 7rano 4 jajka 100g platki owsiane 9 120 piersi 100g ryz warzzywa 11 120 g piersi 100g ryz warzywa 13 120g piersi 100 ryz warzywa 14 trening 15 120g piersi 150 ryz warzywa 17 120g piersi 100 ryz warzywa 19 120 piersi 100 ryz warzywa 21 250 ser bialy serek homogenizowany 30g oliwy co na to powiecie [...]

[...] Jeżeli ktoś byłby zainteresowany innym rozmiarem lub kolorem to proszę o kontakt, posiadam również do sprzedania Rashguardy w różnych kolorach i rozmiarach. Całość mogę wystawić na allegro. Cena wyjściowa spodenek to 70zł. http://i.imgur.com/JLsvgoT.jpg?1 http://i.imgur.com/R3jS3km.jpg?1 Zmieniony przez - Daszaa w dniu 2014-10-08 22:07:15

[...] diety bo nie bede jadl tego samego cale zycie , zaraz zrobie jeszcze ze dwa rozpisy diety zeby zmieniac w ciagu tygodnia. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to : 3308 kcal--- 15% białka: 496 kcal = 124 g--- 55% węglowodanów: 1819 kcal = 455 g--- 30% tłuszczu: 992 kcal = 110 g--- Z Ankieta xD [...]