[...] mam zamontowane już punkty do zaczepu więc tylko przymocować linę i można się opuszczać na określoną wysokość. tylko jak zablokować pozycję? czy węzeł w stylu prusik będzie dobrym rozwiązaniem żeby zablokować pozycję na dachu i żeby się nie zsuwać czy powinienem mieć jakiś przyrząd metalowy? Zmieniony przez - JustBe w dniu 2009-08-26 15:04:20
[...] diety oraz zapytać o kilka rzeczy. No więc moja dieta wygląda następująco: Posiłki w dni treningowe jadam o następujących porach: 8, 11, 14, 17 (o 19 siłownia), 20:45, 23.15. W nietreningowe: 8,11,14,17,20,23. Oczywiście do posiłów III i IV będzie suróweczka. v posiłek w dni treningowe nie będzie zawierał rodzynek tylko odżywkę po treningową [...]
Witam ! Mam na imię Szymon.Mam 15 lat ,jestem ekto i ważę jedynie 52 kg ;/ Dużo trenuje i doszedłem teraz do wniosku ,że bez porządnej diety się nie obejdzie.Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu tej mojej nieszczęsnej diety ,dużo czytałem ale nie umiem sobie to wszystko tak skalkulować ,żeby wszystko było OK.Moje zapotrzebowanie : Kalorie [...]
[...] - Słuchawki - Kabel Usb - Karta Mini Sd Standardowa 64 MB - Płyta CD - na życzenie płyta z grami, motywami, tapetami i dzwonkami Telefon używany około pół roku. 100% Sprawny. Stan oceniam na 5 wiecej info na : jarekk_16@o2. GG: 1275187 Zmieniony przez - jarku16 w dniu 2008-04-23 19:46:43 Zmieniony przez - jarku16 w dniu 2008-04-23 19:50:15
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niema 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : zakupilem sobie dosc sporo towaru i chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc cykl z tego [...]
Witam, do sprzedania rozbudowany portal samoaktualizujący się, sprawdź pod adresem: www.spport.pl Przedmiotem sprzedaży jest serwis wraz: -domeną spport.pl koszt: 12.08 zł -kontem o pojemności 20 GB! na cal.pl koszt: 129.00 zł Więc same części składowe to koszt około 100 zł ! W skrócie o funkcjonalności: -pełna automatyka wszystkie newsy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drobiowej szynki+ kawałek czegos słodkiego cukierek lub kawałęk batonika 2 śniadanie 10:30: 1 marchewka+ owoc (jabłko,banan) lub zamiast owocu serek wiejski Obiad 14-15: Nie mam wplywu na obiad , najczesciej ziemniaki surowka i piers z kurczaka+ kawałek batonika Kolacja 17: To co na sniadanie lub otreby z jogurtem naturalnym i serkiem [...]
Pytanie: jakie są wasze cele na wakacje? Chodzi mi o to żeby napsiać co chciało by się osiągnąć w czasie tych 2-3 miesięcy. Ja chciałbym poprawić sobie wyskok tak o 15-20 centymetrów (w 3 miesiące), oprócz tego zapisać się na siłke i zacząć coś tam porządnie robić. Chciałbym też wybrac się na jakies turnieje ogólnopolskie w streeta. Pierwszy jest [...]
[...] na sfd opinie typu "w 6 tyg. mięsnia sie nie zbuduje" itp. jak to jest z tym czy krótkie estry i krótkie cykle sa tylko dla początkujacych?? np. weźmy cykl: 1-7 Prop 100-150 ed 1-6 Meta 35-40 ed Czy idzie coś na tym zbudować, czy lepiej kombinować towar w wieskzy np. 25tyg. cykl dodając długie estry, np. enana, plus winko itd. Bo ja tego nie [...]
[...] półfinale turnieju 2008r. samego Fedora Emelianenkę (to pierwsza od 8 lat porażka Fedora w turnieju Sambo). Przeciwnikiem Ivanova będzie weteran MMA Kazuyuki Fujita (rekord 15-7), a walka w wadze ciężkiej powinna być emocjonująca, gdyż Fujita czym prędzej chce zmazać ostatni blamaż z Travisem Wiuffem (Kazek przegrał przez KO w 1:24 min walki). [...]
[...] miechy 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 poszlo wiecej nie mam ciezarow ;d -martwy ciąg:macham 100 -przysiad: nie robie bo kolano w [...]
Witam wszystkich, Mój wzrost to 170cm i teraz waże 59.5kg. Jestem na redukcji od stycznia(zaczynalem od 65kg), BF około 14-15%(według wagi elektrycznej z która zaczynalem z poziomu 18.5%). Mam problem odnośnie stagnacji w spadku wagi. Jestem początkujący jesli chodzi o siłownię(chodze okolo pół roku). Trening wyglada tak 4x w tygodniu split + [...]
że na siłe jak najmniej wydaje się sensowne bo im większy ciężar tym jest potrzebna większa siła ale jak uzasadnić kilkanaście powtórzeń na rzeźbe przecież dopiero po 15-20min aerobów organizm zaczyna spalać tłuszcz więc takie kilkanaście powtórzeń to dla niego nic i dlaczego na mase robi się więcej niż na siłe czy masa nie wzrasta razem z siłą [...]
[...] doznał kontuzji barku podczas jednego z treningów. Oto co powiedział Sandall Vitor chciał przerwy w treningach by prześwietlić swój bark. Nie rozmawiałem z nim od 15 dni i nie wiem co jest z jego kontuzją. Anderson Silva na razie nie zabiera głosu w tej sprawie mówiąc, że jeszcze nic o tym nie wie. Jeśli informacje okażą się prawdziwe [...]
[...] cyklach monohydrantu kreatyny, jabłczanu kreatyny waszej firmy i wszystko było ok. Od 27.07.13r. jestem (a raczej byłem przez 5 dni) na cyklu nitrobolon 2 w dawkach ok. 15 gram dziennie. Po 5 dniach przestałem cykl ponieważ miałem niepokojące objawy, udałem się do lekarza tam: usg - wszystko ok badanie krwi i moczu - wyniki powyżej normy [...]
[...] mi tutaj oczywiście o bycie kulturystą ;) Mam 183cm wzrostu oraz ważę 70kg. Ostatnio wpadłem na pomysł aby w swój plan treningowy wpleść trening FBW, z ilością pow. ok 15 na każdą partię mięśniową, czyli można powiedzieć trochę trening wytrzymałościowo siłowy. Niestety problem pojawił się przy układaniu planu, i tutaj się zwracam się z [...]
[...] STERYDOWE: 8.TRENING: 4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 6 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 kg martwy ciag :nie robie przysiad :nie sprawdzałem
[...] JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 PYTANIE: Proszę o poradę jaki cykl mógłbym zarzucić na jesień. Moim [...]
Cele na wakacje?
