15

[...] tymi suplementami i jako taką dietą cykl na mase. Zastanawiam się jak ułożyć plan, czy zrobić trening HST, czy moze tradycyjny jaki robiłem wcześniej (tzn dzielone 3 dni ok 15 serii). Moglibyście mi doradzić co wybrać, co pozwoli mi uzyskać lepsze rezultaty itp. W treningu nie uwzględniam nóg (to moja sprawa) i proszę o pomoc w stosunku do [...]

Witam, Jestem piłkarzem III- cio ligowym i trenuje 4 razy w tygodniu + mecz.. Mam 179 cm wzrostu i ważę 74 kg.. Przez ostatnie pięć miesięcy zrzuciłem prawie 15 kg stosując dietę nisko węglowodanową, ale teraz gdy już osiągnąłem zamierzony cel chciałbym przejść nie na dietę, ale po prostu zacząć się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika [...]

[...] cwiczen, tylko że problem jest w tym ze chodzę do szkoły. Czytając tematy doszedłem do wniosku, że musiałbym jeść przynajmniej 2 posiłki w szkole, jestem tam od 7:30-15:30. Moglibyście mi coś poradzić? Jest możliwość brania jedzenia do szkoly, wczesniejszego wstawania i szykowania ich, moge jesc na zimno, bez różnicy ;) Chciałbym przez [...]

[...] i czy pozniej ewentualnie bede mogl co tydzien zabierac 100 kcal? czy lepiej bedzie moze co 2 tygodnie zabierac 200? Oczywiscie chodzi mi o jak najwiecej zachowania tej skromnej masy miesniowej co wypracowalem na masie ale i ukazac krate na brzuchu na wakacje. Z gory dziekuje i pozdrawiam :). Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-04-15 09:50:36

Witam, jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu. 1-15 test E 500mg/w. Aktualnie leci 14 tydzień. W połowie cyklu przybilem 5000jednostek HCG. Mam teraz pytanie. Na cyklu trochę masa poszła. Nie brałem żadnych I.A. bo nie czułem takiej potrzeby. Estro podbite ale oprócz retencji wody to nie miałem innych objawów. Aktualnie masa 107.5kg przy [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Ostatnio w zadnej aptece nie da sie dostac testosteronu i nie wiadomo kiedy [...]

[...] 20,57 / 65,1 / 16,9 po 1 tyg: 80 / 91 / 20,36 / 63,7 / 16,3 po 2 tyg: 79,5 / 91 / 20,54 / 63,2 / 16,3 po 3 tyg: 78,5 / 90 / 19,96 / 62,8 / 15,7 po 4 tyg: 78 / 88 / 18,23 / 63,8 / 14,2 czy mogę wysunąć takie wnioski? - sucha masa, czyli powiedzmy mięsień spadał mi przez początkowe 3 tygodnie, natomiast [...]

Witam mam na sprzedaż : -portfel męski YKSS sportowy - 15 zł -T-shirt Tommy Hilfiger XL - 50 zł -Zegarek Daniel Wellington Oxford - 40 zł -zegarek Armani AR5866 -150 zł -Bluzę Reserved tattoo XL Nówka - 60 zł Wszystkie rzeczy są wystawione na olx : http://olx.pl/oferty/uzytkownik/1049B/ W razie pytań pisać PW . Możliwe allegro . [...]

[...] - 5-10 min po treningu duza ilosc ww prostych i rozklad w czasie wyglada mniej wiecej tak: 6.30 - platki z mlekiem 10.30 - bulki z wedlina i serem 14 - ryz z kurczakiem 15.10 - trening 16.30 - bulki z miodem 17.30 - ryz z kurczakiem (lub innym miesem) 20.00 - jajecznica Kazdym posilkiem staram sie najesc do "syta". Co o tym sadzicie? [...]

prosił bym was o ułożenie treningu diety i listy suple (redukcja) dla mnie 15lat 80kg 175cm żadnych przeciwskazań z wyjątkiem tego że w piątek i sobote mam treningi mma cel 10kg mniej w jak najszybszym czasie podać jeszcze jakieś info z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: 10kg mniej Staż [...]

Siema ułozyłem pod siebie trening HST robiłem teraz FBW 2miesiące postanowiłem spróbować czegoś takiego 15 Wyciskanie skos 2s Przenoszenie Hantla1s Przysiad2s Wspięcia1s Wiosło2s MC 1s Wyciskanie z przed klatki siedząc2s unoszenie sztangi wzdłoż tłowia1s uginanie stojąc 2s Francuz2s 10 Wyciskanie skos 3s Przenoszenie Hantla1s Przysiad3s Wspięcia1s [...]

Czy Clenbuterol lub johimbina ma negatywny wpływ na układ hormonalny u Kobiet ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 49 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: 77 -udo: 51 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 90g -węglowodany: 50g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2tyg clen 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] split 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2107 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:120

[...] dzis to byla zyla na bank bo wyj**alo dzyndzel. No i wszystko zaczelo sie po wyjeciu igly rzecz jasna. Na tej firmie lece juz pare tyg a i wczesniej mialem takie cos tylko.mega lajtowo. Wyjatkiem jest dzisiaj to ze 15 min wczesniej bylem.na solce , ale zeby to mialo taki wplyw watpie. Jak ktos mial podobny zjazd z checia przeczytam. ;)

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak na sprobowanie kto bral 10mg w filoce - sól fizjologiczna dostane w aptece powiddzmy 5ml czyli 1ml to bedzie 2mg - walić dawke 2mg [...]

[...] w klubach i jakieś prochy. Jednak gdy jestem między ludźmi, ćwiczę, jeżdżę na rowerze jest ok. Ktoś coś doradzi? Link do tematu http://m.sfd.pl/Pierwszy_Cykl_Sterydowy.-t1153893-s4.html Badania K99 - Estradiol III=33.65; N55 - Progesteron III=0.67; O41 - Testosteron II=7.980; N59 - Prolaktyna II=453.2; Zmieniony przez - ChZ w dniu [...]

[...] i od razu bym kupił co trzeba w aptece i w sklepie, jakaś oliwa z oliwek omega 3? co jeszcze radzicie? chodzi mi tylko o źródło tłuszczy z resztą jest okki :) pozdrawiam i czekam na odp :) ehh zapomnialem dodac, moim celem jest oczywiście jak największe złapanie masy bo chudy w***** jestem Zmieniony przez - ciavesss w dniu 2005-07-26 16:15:51

[...] masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: zmienia sie czesto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

Witam na forum jestem nowy.Mam 15lat i postanowilem zaczac cwiczyc poniewaz uznalem ze jest ze mna slabo. Na klatke biore 25,30. Pompki idą mi slabo. Mam wzrost 184cm, waze 76kg. Przeciwskazan zadnych nie mam. Wolalbym trening domatora, dysponuje hantelkami 2x1,5kg i 1x3kg. Prosze o ulozenie jakiegos planu aby wycwiczyc miesnie Płeć: Mężczyzna [...]

[...] sztangi do brody (8,8,6,6,6) uginanie ramion (hantle) (8,8,6,6,6) triceps (wyciąg) (8,8,6,6,6) plecy dół ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif )(3x15) przedramiona - uginanie nadgarstków podchwytem (oraz nachwytem) w siadzie (15,10,10) trening ćwiczony 3x w tygodniu (dzień przerwy między nimi, ewentualnie [...]