15

Od ponad tygodnia zazywam codziennie rano ok 15-20 ml. megace a efektow w postaci laknienia prawie zadnych :/ czy ktos wie o co chodzi?moze nie powinienem zazywac tego rano przed posilkiem tylko jakos pozniej?Jak ktos bral megace to niech rzuci troche swiatla na to jak mam to dawkowac

[...] wyjadacze młodzi jeszcze nie ale poznacie mnie (normalny człowiek) Jakieś dwa tygodnie wróciłem z syfu i trzeba się wziąść za siebie tym bardziej że na unitarce straciłem ok 15 kg mięsa a to nadwyrężyło moją psychike Na początek moje cele do końca wakacji zrobic na szczała 100 pompek klasycznych, 25 podciągnięć podchcwytem na drążku i przebiec 10 [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:----- 11. POZIOM BF%:-------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: wysmienity:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:------ 15. PPM (podstawowa przemiana materii):------ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: nie robie maxow, 115x6

[...] Czarno- czerwone rozmiar L i XL http://imageshack.us/scaled/thumb/832/469f.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/24/957w.jpg Czarne Rozmiar L http://imageshack.us/scaled/thumb/20/1eoh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/832/ac4c.jpg INNYCH KOLORÓW I ROZMIARÓW NIE POSIADAM!! Zmieniony przez - rotor7 w dniu 2013-06-15 18:26:35

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bark mi wypadl dwa razy juz i nie przesadzam z niczym wczesniej 160 szlo -martwy ciąg: -przysiad: siema [...]

[...] barki Klatka : 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 1x100, 2x90, 4x80, 6x70, 8x60, 10x50 2. Wyciskanie hantli na ławce skok 45* 3x10 22,5 kg 3. Wyciskanie hantli na ławce skos -15* 3x20 22,5 kg 4. Rozpiętki 3x10 12,5 kg Biceps: 1. Gryf łamany 8x35, 10x30, 12x25, 14x20 2. Uginanie ramion leżąc na ławce skośnej 3x15 10kg 3. Modlitewnik hantlami 3x15 [...]

[...] rozpiętki 4s x 12p (5kg) wyciskanie na skosie 4s x 12p (ok 30 kg) Triceps: Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x12 pąpki 4x12 Dzień2 : Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4x12 (15-18kg) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 4x12 Barki: wyciskanie sztangi zza [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przyrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: tak ja w temacie ma ktoś sprawdzony zamiennik tego PH tylko nie piszcie mi że [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:17? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do niczego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:nie robię -przysiad:130 PYTANIE: Siemanko nigdy mocniejszych soczków nie brałem, ale [...]

[...] chce przez 3 lata naprawde rozbudować swoje ciało chce być nie do poznania .. wiem że to realne i nie spoczne dopuki mi sie nie uda. Dobrze więc nie zamulając mam 15 lat (za pare mies 16) waze masakrycznie dużo bo aż 50 kg -,- ( szkoda gadać) a potrzebuje: 1.Diety , nie wiem jak ją stworzyć a potrzebowal bym specjalnie dla mnie i to [...]

[...] ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 Witam Czy jesli robilem cykl na saa trwajacy 10 miesiecy szedl tesc z 500 week czasem lepiej i [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 Witam Mam zamiar wskoczyć na drugi w życiu cykl. Pierwszy [...]

Witam. Mam 15 lat, ćwicze od 2 miesięcy. Mam full sprzęt profesjonalną siłke. Mam 175 cm wzrostu, 60kg wagi. Proszę o sprawdzenie mojego planu FBW(czytałem posty podwieszone). Dodam jeszcze prawe info: ćwicze 3x w tygodniu(2 zestawami). Poniżej przedstawie swój plan treningowy prosze o szybkie sprawdzenie. Zestaw A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

[...] szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. A i dodam, że pod dietą [...]

[...] 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110

[...] sobie jajka bo nie miałem ochoty jeść po treningu za bardzo i wypiłem tylko odżywkę. I jeszcze dodatkowe pytanie, zna ktoś jakieś sosy nisko kaloryczne, albo coś nisko kalorycznego, żeby ten ryż nie był tak suchy? (robię go w garnku do ryżu specjalnym, ale mniejsza i tak i tak jest suchy) Zmieniony przez - fejker0077 w dniu 2019-02-28 15:55:47

[...] A kolejne pytanie dotyczy Wspomnianego tłuszczu. Z natury jestem szczupły, mimo bardzo dodatniej kaloryczności nie tyle a przybieram mięśni. Jednak mam kila centymetrów, których z przyjemnością bym się pozbył. Jakie ćwiczenia radzicie i z jaką intensywnością. proszę o pomoc, pozdrawiam :) Zmieniony przez - osiek1989 w dniu 2014-05-06 15:19:05

[...] nie trzeba robić? 5. Na klatke wyszła mi taka progresja: piętnastki 52.5 55 57.5 60 62.5 65 dzisiątki 60 62.5 65 67.5 70 72.5 piątki 67.5 70 72.5 75 77.5 80 troche to dziwnie wygląda bo zaczynając 10 cofam się ciężarem do połowy piętnastek Zmieniony przez - lukasz3458 w dniu 2006-07-15 11:45:29

[...] treningi, środa i sobota tylko ranne). Prosił bym, żebyście napisali mi jak ćwiczyć ile ćwiczyć i wszystkie tego typu informacje... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 68 Wzrost: 181cm Cel treningowy: zwiększyć masę mięśni oraz siłę Staż treningowy na słowni: kilka razy na obozach Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

Poczytałem popatrzyłem i napisałem nową diete: Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki kukurydziane (50g) 4.Orzechy włoskie ( 5g ) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2. 4 plasterki polędwicy sopockiej 3. 2 plasterki sera edamskiego 4. Sałata (5g) 5. Jabłko (100g) 6. Sok pomarańczowy (250g)] Obiad ( po [...]