[...] 16.06.2013. Trening 80 minut Poniedziałek Trening 60 minut + rower 20 Wtorek: 90 minut wf + trening 60 minut Środa: Trening 70 minut Czwartek: trening 60 minut + rower 15 min Piątek: Trening 60 minut Sobota: Trening 60 minut Jak wygląda mój trening ? Rozgrzewka: 50 pajacyków + 3 min fast belly destroyer ( każde z 3 cwiczen po 1min ) + 20 [...]
[...] na przegryzienie ;) III posiłek - w szkole - 11:30 - kilka kanapek z kiełbaską + warzywo - owoc (banan/jabłko) - jogurt + rodzynki/otręby pszenne IV posiłek - obiad - 15:00 .. i tutaj loteria, zwykle to co babcia ugotuje, gdyż sam nie jestem zbyt biegły w sztuce kulinarnej ;) najczęściej jakieś mięso (kurczak/wieprzowina/cielęcina) z [...]
Witam wszystkich.Mam 15 lat.Na basen chodziłem często w tamtym roku, ale w okresie zimy przestałem.Teraz zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.Mam problemy z kręgosłupem(skolioza), chodzę na basen rekreacyjnie.Umiem pływać stylami: żabką odkryta, kraulem na piersiach(bez zanurzania głowy) i grzbietowym.Czytałem w kilku artykułach w [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie tyje szybko ani nie chudne 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zamierzam zrobić 2 cykle prolongatum po 12 tygodni [...]
[...] meta 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Za dwa dni chce zacząc cyklon do ktorego juz 6mcy sie szykuje. Pytanie do [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 razy 2 -przysiad: 190ass to the grass myslalem sobie zrobic cykl na prohormonach [...]
jestem początkujący więc prosze o wyrozumiałość i poprawienie jeśli jest coś źle zgóry dziękuje Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :80kg Wzrost :165cm Cel treningowy :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i [...]
[...] prop+ meta odstęp ok 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno bez rekordów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem trzeci tydzień na cyklu; prolo, [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzane przez kontuzje -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Zmieniony przez - apiros w dniu [...]
[...] zajdzie potrzeba mogę załączyć wyniki badań z przestrzeni kilkunastu miesięcy. Wyniki badań z 08.02.18 po ok miesiącu stosowania letrozolu: E2 21,35 pg/ml 25,8-60,7 T >15,000 ng/ml 2,490-8,360 SHBG 105,5 nmol/l 14,5-48,4 Jeśli chodzi o TSH, FSH, LH wszystko w normie,morfologia, ALAT, ASPAT tak samo. Co ciekawe FT górna granica od [...]
[...] indeed turned in an acceptable anabolic steroid test and has been taken off the federal suspension list." With this finally behind him, Sylvia will now focus his attention to June 19th, as he is scheduled to face Frank Mir for the vacant UFC Heavyweight Title at UFC 48 in Las Vegas, Nevada." Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-05-15 22:54:44
[...] półtłustego k:165 b:23 t:5,8 w:4,5 *szklanka mleka (250ml) k :145 b:7,5 t:8 w:10 LUB *jajecznica z 3 jaj k:300 b:25,5 t:20 w:15 (tutaj też nie wiem czy dobrze, bo jedni podawają w 100g a inni jako jedno jajko wartości...) *2 kromki chleba z masłem razem: kcal:2266 Białko:139,9g Tłuszcz:42,9 [...]
Witam mam wielką prośbę weź Cie ten temat poważnie bo już mam dość szukania , dość czytania i w ogóle a więc Opisze siebie : Brunet , jasna karnacja , 15-16 lat , i oto mój problem a więc : Jestem Chłopakiem w okresie dojrzewania i zdziwiło mnie jedno innym to tak brzydko nazwać zwisa czy mają nadmierne owłosienie czy nie a ja mam takiego pecha ze [...]
[...] oxy typu 100 mg nie posipinają mnie? Czy lepiej dać na 9/12 tyg 60 mg? Tak samo z boldem czy 1 g nie bd za bardzo spinał? Nigdy nie bralem bolda Jak na tren 100 mg e2d plus 150 prop e2d i 70 mg wino ed nie mialem problemu z cisnieniem to na boldzie tez nie powinno być?(nigdy nie brałem ) Chce zacząć cykl 3 msc po pct bd ok? WIEK: 23 2. WAGA: 85 [...]
[...] płatków + dwie kromki chleba razowego z chudą szynka lub jogurt i 200 g płatków i jajecznica z 4 jajek 10: serek wiejski 200 g + jabłko 13: jogurt naturalny + dwa banany 15: sałatka warzywna lub chudy twaróg 200 g + pomidor 17 : pierś z kurczaka 150g + 100g ryżu + pół pomidora do tego codziennie ok. 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej aha, [...]
[...] wiem :/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez cwiczen waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: na amszynie 100kg ale to bylo 2 lata temu ;/ czy cykl z winem b [...]
[...] poniżej przedstawiam moj plan z progresja ktora sam wstawiłem. Prosze o wskazówki,z góry dziekuje. Poniedziałek - klatka i triceps . KLATKA: 1.wyciskanie na plaskiej - 4x15,12,10,8 2.wyciskanie na skosie w gore - 3x12,10,8 3.rozpietki na delikatnym skosie w gore - 3x10 TRICEPS: 1.pompki francuskie (w podporze tylem) z obciążeniem 4x12 [...]
[...] Kobieta Wiek: 22 Waga: 64 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20 Aktywność w ciągu dnia: studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: zwykla domowa dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
No to jazda z koksem
