15

[...] lub inne formy aktywności: piłka nozna,siatkowka, Odżywianie: lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: od 15 do 21 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Zadnej

Pumpfood L-Arginina 250g w promocyjnej cenie 49 zł. /SFD/2017/3/23/b89b0ef2dab84127b1bdd6d5192b5cd1.jpg Zmieniony przez - janek1234567 w dniu 2017-03-23 15:07:14

[...] każdego z tych dni średnio 2 godziny na rowerek Może jakiś wspomaganie ? W sumie o suplementacji wiem duzo, ale nigdy nie stosowałem jej do treningu rowerowego Na razie dopalam sie tylko węglowodanami - maxcarb Treka, w trakcie jazdy jako napój izotoniczny i hipotoniczny z góry dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - Donio w dniu 2007-04-15 19:47:14

[...] telefonik-gwarancja ma simlocka na PLAY nie otwierany dane telefonu: OGÓLNE System GSM850, GSM 900, GSM1800, GSM1900, WCDMA Wysokość (mm) 106 Szerokość (mm) 48 Grubość (mm) 15.5 Waga (g) 105 Czas czuwania wg producenta (h) 300 Czas rozmów wg producenta (min) 420 Wyświetlacz 256 tys. kolorów Wyświetlacz (param.) 240 x 320, 2,2 cala Alarm [...]

[...] miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słaba do tycia 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 1-12 testosteron enanthate 250mg e4d 1-10 nandrolone decanoate (deca grecka) 200mg e5d 1-6 metanabol 30mg ed (esseliv w [...]

[...] serii oparty na podstawowych cwiczeniach(na mnie ten trening dziala znakomicie) trwa okolo 40minut -bezposrednio po treningu bialko okolo 30g -bieg truchtem/ rower okolo 15-20 minut (dluzej nie wytrzymuje narazie) -po biegu rozciaganie i wegle proste okolo 40g+30g bialka -godzine pozniej pelnowartosciowy posilek Co o tym sadzicie ? Czy to [...]

Witam, mam na sprzedaż używany przez 15-latka tylko jakieś 5-7dni ( gdyż iż ponieważ poluzowały się kołki od uderzeń :D ) Worek ma 150cm (kawał worka) jest wypełniony(50kg) Stan tech. oceniam na bdb, wizualny na 4+, gdyż starł się troszkę napis RING. Worek nie ma żadnych cięć,dziur itp,wszystko trzyma jak należy :) Podaje aukcje, z ktorej [...]

[...] - Wyciskanie leżąc 3x5 - OHP 3x5 - Wiosłowanie sztangą 3x5 - Podciąganie 3x5 - Biceps z hantlami 3x12 - Wznosy bokiem 3x12 - Ściąganie linki na triceps 3x12 - Scyzoryki 3x15 Środa: (Power Low) - Przysiad High Bar 3x5 - Martwy ciąg 3x5 - Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 - Łydki 3x12 - Plank 3x1min Czwartek: (Push Hyper) - Przysiad high bar [...]

[...] ACT nie wyglada standardowo bo niestety silka jest czesto zapchana i nie moge latac co chwila na inny przyrzad. Robie poprostu wszystkie partie pokolei 3serie na kazda po 12-15 powtorzen. Jak narazie waga ciagle pokazuje 85 :) nic nie stracilem ale pocieszam sie tym ze przez ostatnie 10 lat zarlem fast foody, 1-3 posilki dziennie nieregularnie i [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem odpowiednia diete. Wiek-15 Wzrost-178 Waga-60 Cel-przyrost masy Ćwicze od 4 miesiecy Śniadanie 5 jajka ugotowane (173) 100g płatków owsianych (366) 2 szklanki mleka (224) 7 szt orzechow wloskich (270) 1033 kcal II [...]

[...] niezadobrymi i nieprzyniosło rezultatu ,teraz od 2 dni ternuje tak-http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-COŚ_DLA_KAŻDEGO-t40591.html 6 seri po 12 razy + pompki 4 serie po 15 razy potem 20 min przerwy i jeszce raz cała seria ćwiczeń. Mam tylko hantle 4kg wiec chciałbym aby trening opierał sie na hantelkach i jakiś sposobach bez użycia żadnych [...]

[...] 100g B:32 T:23 W:90 Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -płatki owsiane 100g -miód 1 łyzeczka stołowa 20g -banan 100g -szklanka mleka 100g B:16 T:9 W:106 Posiłek 3 Obiad (15:00) -oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/ 20g -makaron z serem/pierś z kurczaka z ryżem/(ogólnie pokarm zawierający dużo białka) 100g -marchew 50g -papryka czerwona [...]

[...] przyznaje bez bicia że nóg,barków,pleców nie ćwiczyłem ( co chyba widać na zdjęciu :D) Nie wiem czy to ma jakiś związek ale chyba tak: W nadgarstku 18.7 będąc dokładnym. Mam 15 lat to może jeszcze mi kości trochę urosną,na razie mam 190 cm wzrostu. Sam nie potrafię tego określić bo z jednej strony drobny nigdy nie byłem, endo to ze mnie żaden bo [...]

Witam. Kupiłem Xtreme Napalm z FA. Pierwszy trening, który na nim robiłem, był w poniedziałek - klatka, biceps. Po 15-20 minutach poczułem mrowienie, koncetracja nieziemska, na siłowni nic mnie nie było w stanie rozproszyć, pompa niesamowita, po pierwszym ćwiczeniu moje bicepsy były jak skały. Z tym optymistycznym akcentem nie mogłem się doczekać [...]

[...] za sztanga na barkach 10/8/6/6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10/10/10/10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 15/12/10/10 Barki - siedząc, wyciskanie sztangi z klatki -10/10/8/8 - w pochyleniu tułowia wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia – 12/10/10 - stojąc, podciąganie [...]

[...] i z sporym bf,dopiero od 2lat wycinki i budowanie suchego mięśnia wiec można powiedzieć ze zaczynam odnowa, obecnie zacząłem teścia enana 500mg week jestem w 4tyg planowane 15-20tyg rozważam dołożenie środka myśle nad deca na okres 10tyg troche leci włosów na saa i na off,i tu pytanie do was warto dołożyć deke do cyklu? Bede w stanie zbudować [...]

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm (gif 2) 10. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm (gif 1) 11. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm (gif 12) 12. WSPIECIA NA PALCE W STANIU Ilość powtórzeń:15

Witam, cwicze planem FBW, dodam że nie jestem sezonowcem, nie chce miec kilka metów w barach i cisnac na klate 140kg Chciałbym nabrać masy (75kg na 185cm, wiec malo) i ładnie wyglądać. Miałem diete, jednak teraz gdy rok szkolny sie zaczął, a do tego dochodza dodatkowe zajecia nie jestem w stanie utrzymac tej diety (obecnie jem tylko posiłek [...]

[...] był już taki temat to przepraszam. Mam problem otóż od października zacząłem redurkcję, przeszedłem na dietę, trening, aeroby, suple itp. Przez jakieś 3 miesiące schudłem 15 kg. Od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu natomiast wymiary powoli zmniejszają się. Niby nie jest źle bo cały czas maleję ale chciałbym aby dalej masa powoli spadała jak [...]

[...] Fitness Clubu Platinium ul. Waryńskiego 9 Warszawa. Kiedy: poniedziełek 13 czerwca 2011 od godziny 18:00 18:00 do 19:30 Odżywianie i suplementacja w odchudzaniu 19:45 - 21:15 Odżywianie i suplementacja w sporcie Wykład poprowadzi dr inż. Piotr Kaczka - doktor nauk biologicznych w zakresie biofizyki, specjalista ds. Badawczo rozwojowych w Olimp [...]