15

[...] od ok 10 lat i nigdy moim celem nie była maksymalna siła ani tym bardziej masa (inaczej mówiąc była to tzw rekreacja 193 cm /96 kg obwody bardzo orientacyjnie; klata 110-115, bic 36-38, brzucho 90-95 suplementy - nie było i nie będzie, dieta - dwie zasady - żarcie w miarę różnorodne i mało przetworzone, nic nie ważę ani nie wyliczam ostatnie [...]

[...] sobie ten jegomość że to właśnie on 20 lat temu wziął sobie malutką dawkę koksu, tylko dla lekkiego wzrostu albo zaimponowania dziewczynie lub kolegom - fakt na chwilkę zwiększył swoje rozmiary, ale jakim kosztem??!! Odpowiedź pozostawiam Wam - zastanówcie się nad tym czy warto !! OMG Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-08 15:26:13

Uścisk dłoni po 15 latach Dzięki Donowi Kingowi Mike Tyson, jeden z najznakomitszych pięściarzy wagi ciężkiej naszej ery zarobił na ringu ponad 270 milionów dolarów, ale od czasu, kiedy w 1992 roku „Żelazny" trafił za kratki, z jego ust na temat Kinga nie można było usłyszeć jednego cenzuralnego słowa. Mike oskarżał Kinga o spisek i okradzenie go [...]

"MIŚ-KTÓRY NIE ĆWICZY NIE SCHUDNIE, MIŚ-KTÓRY ĆWICZY TEŻ NIE SCHUDNIE" Witajcie Kobietki! Zaczynam ten temat zdaniem, które na forum nie raz już pisałam, ale doskonale oddaje ono to, o co tak naprawdę z nami chodzi. Zbyt wiele z nas doświadcza problemów związanych z cyklicznym odchudzaniem i tyciem oraz z różnego rodzaju zaburzeniami odżywiania, [...]

[...] z pomidorem + ogórkiem + sałatą + cyc + oliwa 13:30 Nie mam pojęcia co mogę zjeść jeszcze w pracy, pracuje w TP i nie za bardzo mogę jeść coś większego przy komputerze 15:30 Ryż brązowy + cyc/ryba + warzywa (kalafior, brokuł) Mięcho gotowane lub smażone na oliwie (przyprawy sól, pieprz, majeranek, żadnych gotowych przypraw) 17:30 J/w (nie [...]

witam skonczylem cykl 4 dni temu , cykl skladal sie z 15 ml SUSTANAXIN 250 MG/ML z PMP i Iranu oraz 15 ml DECANAXIN z PMP 250 MG/ML , walilem co 2 dni po 1 ml tzn, raz deca raz susta ktos moze napisac co na odblok

[...] 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na [...]

[...] POZIOM BF%:~~13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia nie, porost owłosienia możliwe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~~1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 (nie sprawdzam) -martwy ciąg: 200x3 -przysiad: 150 (nie sprawdzam) Siemanko, poniżej dam [...]

[...] 2791 kcal (2800 kcal) 1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 30g carbo 0/0/28,5/114,9 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/28,5/132,6 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 3.W [...]

Cykl. 1-10 Test Enanthate 400mg 1-15 Nolvadex 10mg/dz 12-15 Clomid 14 dni po ostatnim strzale z Enana Dobrze rozpisany odblok ? .

[...] w gorącej wodzie. (Zaleca sie temp 70 stopni. Ja zagotowałam wodę, zestawiłam z gazu i włożyłam kiełbaski, przykryam i po 10 min włączyłam najmniejszy możliwy gaz na jeszcze 15 min). Mamy kiełbasę białą parzoną. Możemy ją też uwędzić jeśli ktoś ma warunki lub możliwość. Polecam gorąco! Całość składników z przepisu ma ok 1000kcal 200g białka, 20g [...]

[...] ale nic nie pomogły te rzeczy,czytam o tym cały czas i co wydaje się że pozostaje użycie jakiegoś sterydu typu Clomid czy coś podobnego chyba że się mylę ponieważ testosteron tez mam niski norma 4-40 u mnie 15 jak u 50 latka,muszę chyba pójść do endokrynologa żeby przepisał coś, dał receptę na jakiś złoty środek,Proszę o Pomoc.Pozdrawiam.

[...] Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20 % Aktywność w ciągu dnia: praca + aeoroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging + rower + piłka nożna Odżywianie: jestem w stanie pociągnąć każdy [...]

[...] białko - 110 g czyli jakieś 440 kcal Węglowodany - 88g czyli 352 kcal Tłuszcze - 51g czyli jakies 460 kcal --- obliczylem ze to tak ma byc. 8:45 15 min biegu na rozgrzewke i A6W 9:30 Śniadanie : Płatki Nestle Corn Flakes - 60 g - około 150 kcal B:4.3g , W: 49.1g T: 4.2 g + 300ml mleka jakies 180 kcal B: 9.9g [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:108 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy(wcześniej kilka lat ale z ciagłymi przerwami bardziej rekreacyjnie) 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany:brak -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3. Wszystkie na Prolo z apteki. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d) 8. TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od [...]

Witam. Robiłem masę do 89kg a potem zajęłem się redukcją tłuszczu aby znowu nabrac czystej masy, uwidocznić kaloryfer, kazdy wie o co chodzi. Teraz ważę 79kg. Oto nowy plan na masę do sprawdzenia oraz ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : po redukcji 79kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata [...]

[...] Imanari 7. Mike Brown 8. Jeff Curran 9. Rafael Assuncao 10. Wagnney Fabiano www.fight24.pl Jak widzimy Forrest na 1 mscu. a Rampage spadł na 2 Wysoka pozycja Shoguna Heavy Weight nie trzeba komentować Spójrzcie na 8 miejsce Hendersona też o czymś swiadczy Niskie miejsce Sherka po przegranej z BJ Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-10 15:20:07

[...] obciążenia. 2. Progresja dla przysiadu i wyciskania na trening lekki: Tydzien - Serie x Powt 1 4x4 2 4x5 3 4x6 i od nowa 4x4, progresja ciężaru co 3 tyg. Ciężar około 15% niższy niż schemat ciężki. Powyższe powinno być w miarę ok - mam nadzieję? Konsultowałem to z bardziej doświadczonymi no i trochę zajęło mi dobre wyliczenie ciężarów. [...]

[...] rowerze (na uczelnie) po południu ponad godzine na rowerze (powrót + dodatkowe kilometry) 2 razy w tygodniu basen intensywnie przez 30 minut jak nie zapomne to codziennie ok 15 minut brzuszków i pompek (z tym kiepsko ze wzgledu na zdrowie) dokupiłem też Fat Burner Plus Olimpu i żrę to świństwo i zapijam wodą błeee czasem dojadam w międzyczasie [...]