15

Zapraszamy na degustację produktów firmy OLIMP w dniu 15.01.2011, w ramach dni otwartych w „Fitness Club 24" w Bielsko-Białej na ul. Rejtana 3. Na miejscu uzyskasz porady z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia. Gwarantowana super zabawa oraz konkursy z nagrodami. Start: godzina 9:00 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-01-07 [...]

Witam!Zbieram grupy do treningow z zapasow w stylu klasycznym,Nie robimy tego "tak dla siebie" szkoda czasu i pieniedzy. .Ponad 15 letnie doswiadczenie zawodowe w tym sportcie.Jak wiadomo zapasy sa podstawa dla MMA i roznych sportow..Zapraszam dzieci od 8 lat, oraz juniorow i seniorow.Prosze pisac tutaj. Zmieniony przez - b0b w dniu 2015-11-15 [...]

http://allegro.pl/buty-timberland-i1376034984.html http://allegro.pl/buty-timberland-i1376034904.html http://allegro.pl/buty-timberland-i1376034983.html Zmieniony przez - elvi w dniu 2010-12-19 15:13:48 Zmieniony przez - elvi w dniu 2010-12-19 15:19:17

[...] BICEPS: Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x15/12-10 ...................................................................... NOGI: przysiady 4x8-6 suwnica 3x8-6 przysiady wykroczne 3x10-8 prostowanie siedzac 3x [...]

Witam Proszę o radę co wybrać Joint Care z Formotivy czy Flex Power z Olimpu. Chodzi mi o wzmocnienie stawów. Z góry dziękuję ;-) /SFD/2019/3/14/92414118b82e4c86b6ff81f0a7226d32.jpg /SFD/2019/3/14/6f29c611d5984999b9a0ee93e570d5a8.jpg Zmieniony przez - anna.j84 w dniu 2019-03-14 15:39:48 Zmieniony przez - anna.j84 w dniu 2019-03-14 15:43:20

[...] dociągnąć ciężar do siebie, mogę tylko do połowy podnieść, dalej ciężko ugiąć. Jaki jest problem? Zmniejszyć ciężar i brac tyle na dwie ręce,co inni na jedną? I ",achać" 15 powt czy jak? Moim priorytetem staje się odstający biceps i jego tragiczna, wręcz katastrofalna siła. Co mam zrobić w tym kierunku, aby poprawić go? I jakie to są [...]

Witam. Mam 15 lat i ważę 75 kg. Czuję się grubo, ponieważ mój organizm tłuszcz gromadzi w brzuchu, przez co wyglądam na grubszego. Co mam zrobić żeby schudnąć? Ile powinienem normalnie ważyć w wieku 15 lat przy 177 cm wzrostu? Dodam, że zawsze ćwiczę na W-F, które mam 4 h tygodniowo. Jak mam czas to jeżdżę na rowerze. Jakie sporty powinienem [...]

[...] stronę, i tu pytanie do was, Jaką alternatywę robić bo na pewno muszę odpuścić przysiady . Jakieś ćwiczenia na rozciągnie ? Proszę o radę Ps. Ogolnie bez butów robię bo czuje się stabilnie, spięty brzuch, kolana rotuje na zewnątrz. /SFD/2023/2/28/aee6ebd295ab4171bf44bc50f12e94d4.jpg Zmieniony przez - Westbanek w dniu 2023-02-28 15:00:15

[...] przypadku to nie takie proste... Opowiem może od poczatku... We wrezsniu tamtego roku rozpoczelam niezbyt rozsadna dietke: na sniadanie platki z mlekiem 0,5%,po szkole (ok.15)duzy jogurt 0% lub platki+mleko i na wieczor ewentualnie np.jablko.Nie pamietam dokladnie, ale pewnie czasem zdarzalo mi sie troszeczke podjesc:kromke chleba czy lyzke [...]

[...] nie zacżąłęm treningu i już się martwię ale chcę mieć jasność. Dotychczas byłem na dwóch treningach z tym moim kolegom a były to treningi na których wykonaywałem pomiar dla 15, 10 i 5ek potrzebnych do HST. Może to się wyda nieprawdopodobne co powiem ale przyrósł mi po nich 1,5 kg (to obiektywnie) i zmienił się kształt ręki tzn. biceps się [...]

[...] czas redukcji. Waga aktualnie 85 kg przy 182 cm wzrostu. Proszę o ocenę diety. Nie wliczałem warzyw bo stosuję je totalnie randomowo,w moim jadłospisie warzywa są w posiłkach 3 i 4. Jeszcze dodam, że trening trwa od 7:15 do 8:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb4e0acd266489fab067a0b8e4906b9.png Zmieniony przez - impi w dniu 2013-12-22 17:11:15

Witam mam 15 lat i staż 14 miesięcy troche za wcześnie zaczełem ale martwi mnie zastój ponieważ od 5 miesięcy wyciskam tyle samo chociaż mam dobrą diete 160 gb 240 gw trening tez przemyślany od 15 dni zaczełem brać kreatyne bo myślałem ze to przełamie zastój ale żadnych efektow nie ma a rzucać tego nie chce bo przez te 14 miesięcy strasznie sie [...]

[...] jednakze z wykluczeniem cwiczen angazujacych nogi (wiem, mnostwo cwiczen odpada). Myslalem o FBW, 6 razy w tygodniu (3 rozne zestawy cwiczen), 3 serie kazdego cwiczenia, 15 powtorzen w serii, 30 sekund odstepu pomiedzy seriami, 2 minuty odstepu pomiedzy cwiczeniami. Co o tym sadzicie? Cwiczenia, ktore wymyslilem to: Trening A WYCISKANIE [...]

[...] lyzek kakao "Puchatek" (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) (3)14:00- ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek ---15:00- TRENING (4)17:00- gainer 70g - odrazu po treningu (5)18:00- makaron(100g)+ser twarogowy chudy(100g)+banan+18g oliwy z oliwek (6)20:30- ryz(100g)+piers(100g)+18g oliwy [...]

[...] 7;00 3 kromki grahama z poledwica wieprzowa + szklanka herbaty białko:28,7g wegle:61,68g 10;00 6 kromek grahama + masło rośline + żółty ser + herbata b:44,46g w: 118,78 15;00 paczka ryzu + gulasz b;11,1 w;82,1 18;00 kotet z kurczka 2x + 2 kromki grahama 21;30 jabuszka tarte 22;10 twarozek wiejski + 3 kromki grahama nie umialem kilku rzezy [...]

[...] Jednak gdy wykonuję pompki przy szerokim rozstawie ( http://www.menshealth.pl/m/174/sh_5743990-2404f663579269127060505ef3d62204.jpg ) jestem w stanie zrobić ich około 15 (proszę bez śmiechu :D). A jeśli już spróbuję takiego rozstawu: http://100pompek.pl/sites/100pompek.pl/files/jak_cwiczyc_pompki.jpg ilość zmniejsza się o połowę. Więc jak [...]

[...] kJ / 420 kcal. Skład: L-glutamina w proszku. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Glutaminę najlepiej przyjmować 3 razy dziennie: rano 5 g, bezpośrednio po treningu 10-15 g oraz przed snem 5 g. Najlepiej jest ją łączyć z kreatyną i węglowodanami (szczególnie po treningu). Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-02 18:03:38 Zmieniony przez [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : siłownia domowa/orlik Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu mecz piłki nożnej, w-f, od czasu do [...]

[...] o skorygowanie jesli trzeba... dieta - ckd trening redukcyjny siłowy + aeroby 8.00 - 20g odzywki białkowej 8.20 - Ultra ripped 8.50 - rowerek 40min 9.30 - hmb 5g + amino całodzienne 10.00 - śniadanie ... ... ... 14.00 - obiad 14.30 - ultra ripped 15.00 - trening siłowy 30min 15.30 - 5g hmb + amino całodzienne 16.00 - odżywka białkowa 30g ... ...

Cześć.Prosze o podanie kilku albo nawet jednego planu zęby troche schudnąć,plan jest dla kumpla,ma 15 lat, waży 90 kg 185 cm wzrostu.Chciałby schudnąć z 15 kg conajmnej.Alke żeby mięśnie tesz sie troche zrobiły.Cwiczył wczęśniej z 2 miechy ale przestał i teraz znów chce ćwiczyć.Podajcie jakiś przykładowy plan.I czy Thermal by był dla niego dobrą [...]