15

[...] , napewno jelfa bo apteka ale drogi.. rosyjski toksyczny? axio labs 10mg .... ktory byscie polecili:D jak juz załozyłem ten temat to zapytam jak byscie polecieli ze 150kaps :)? 1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] dieta na mase wyglada teraz nastepujaco 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:00 białko uns 30g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 15:00 Makaron 80g białko uns 30g Oliwa z oliwek 10ml 16-17 Trening i bezposrednio po treningu mutant mass260g 19:00 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w [...]

[...] przypakować, a nie mam w pobliżu siłowni. Chciałbym trening w warunkach domowych na siłe, biceps, nogi i brzuch. Na razie mój trening ogranicza się do przysiadów pompek 15 i kilka serii zależy ile mi się chce, stanie na palcach, podskoki i jeszcze wymyśliłem wyciskanie paukuję pełny plecak ksiązek z 8 kg waży albo wiecej i wyciskam. Nie [...]

[...] ( 7.00-8.00 ) 50g-platkow owsianych - 3 jajka -30g rodzynkow -chleb razowy + ser twarogowy drugie śniadanie ( 11.00-11.30 ) - jogurt naturalny 200g - 2 banany obiad ( 15.00-16.00 ) - to co ugotuje mama(przewaznie ziemniaki i do tego jakies mieso np kotlet z kurczaka) Podwieczorek ( 18.00 ) - ryz brazowy/makaron peln.ziar. 50g - 3 marchewki [...]

[...] 2lata Budowa: Mezo Do tego dochodzą aeroby 4-5x w tygodniu po 30min Współczynnik BMR 1976.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3409.64 Węglowodany 55% 1875.3kcal = 468.83gram Białko 15%% 511.45kcal = 127.86gram Tluszcz 30% 1022.89kcal = 113.65gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f696b4818948a6b48e3905ef7440f3.png Zmieniony przez - freeeesz w dniu 2014-03-17 [...]

[...] kiepski wynik, jakoś pompki mi lepiej wychodzą lecz nie zawsze można sobie pompki wybrać zamiast drążka ( zależy od jednostki ). A więc chciałbym was poprosić o jakiś plan ćwiczeń na drążku żeby z tych 2 powtórzeń spokojnie móc zrobić 15. Czasu wolnego od poniedziałku do niedzieli zawsze mam minimum 3 godziny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65

[...] Typ budowy: Endomorfik Cel reduckja do 75kg Trening siłowy 4x w tyg + aerobowy 3 razy w tyg po 30min. Dieta: Posiłek I: -jajecznica z 5 jajek-5 białek i 2 żółtka -150g chleba razowego B:47g W:60 T:15 Posiłek II -100g chleba razowego -200g szynki z indyka -warzywa B: 38 W:45 T:19 Posiłek III-przedtreningowy -150g [...]

[...] prop+wino. Oto co zmontowalem: deca/EQ 1-10 300mg E7D prop 4-12 50-100mg E2D wino 1-3 10-12 30-40mg(tabs.)ED ewentualnie na kicka zamiast wina 1-3 mietek 30mg ED PCT 13-15 clom i nolva i clen Oczywiście do tego oslonki oraz suple o których nie bede pisał bo jest to sprawa oczywista. Czekam na opinie pozdro ps. Cel cyklu to SUCHA masa.

Witam! mam 15 lat ćwiczę na siłowni rok ogólnie jestem dłuży tylko nie podoba mi się jedna sprawa u mnie mam brzuch tzn . Ja sam nie wiem jak to jest rano gdy się budzę jest on mały . Wieczorem dłuży ale nie o to chodzi. Chodzi o to że mam tam troszeczkę tłuszczu i chciałbym go spalić. Próbowałem robić A6W już 4 razy raz doszłem do 14 dnia i [...]

Witam, otóż mam pytanie. Do tej pory starałem się ćwiczyć siłowo. Jednakże interesuje mnie ostatnio także trening na zwinność, a właściwie gibkość ciała. Ponoć na to są dobre ćwiczenia gimnastyczne, mógłby ktoś mi jakieś polecić ? I czy można je łączyć z siłowymi. Mam 15 lat i myślę, że w tym wieku byłoby dobrze zacząć takie ćwiczenia. Pozdrawiam.

[...] się poradzić w sprawie planu treningowego. W domu do dyspozycji mam atlas BMG 4300 i hantle po 2,5kg. Poradźcie mi jakiś plan ćwiczeń na tydzień? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 112 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie wyglądam jak facet w ciąży , lecz można stwierdzić prosto , że jestem gruby. Chciałbym , aby jakaś osoba , która zna się na tym pomogła mi pozbyć się tego ciałka. Wiek 15 Waga 68 kg Wzrost 170 cm Cel do osiągnięcia Chyba redukcja . Staż Zero stażu. Aktywność fizyczna Biegam po 6 kilometrów dziennie. Moja dieta ? Wcale. Śniadania nie jem. [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: witam pierwszy cykl na meci dostalem od dila mete PHARMA DB 6 UGL [...]

[...] Wiejska 50g B.17.10 T. 13.70 W.38.10 Posiłek 3 Gainer SCITEC JUMBO 100g B.20 T.3.00 W.70 Posiłek 4 Biały ryż 100g Kotlet z Piersi z Kurczaka 100g Oliwa z Oliwek 15 B. 22.00 T.25.05 W. 91.00 Posiłek 5 Tuńczyk kawałki w Oleju roslinnym 100g Jaja Gotowane 150 Chleb Pszenny 50 B. 43.90 T.17.20 W.29.10 Posiłek 6 Pierś z Kurcaka [...]

[...] POZIOM BF%: - 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia typu męskiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - . Witam ! Prosze o pomoc w ulożeniu cyklu i PCT Wstępnie wyglada to tak : 1-24 Enan 250mg E6D 1-24 Bold 300mg week 25-33 prop [...]

[...] 1.5 roku 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie max -martwy ciąg: jw -przysiad: jw PYTANIE: Co myslicie o taki cyklu? jakie dawki wrzucic? [...]

Witam forum, jestem Mateusz i mam 18lat. Ćwiczę na siłowni od 15 roku życia i 2 miesiące temu natknąłem się na sarmy a dokładniej Ligandrol, który miał zwiększyć siłę oraz masę mięśniową. Zdecydowałem się za to zabrać, wszystko szło fajnie do momentu gdy leciał 5 tydzień. Moja siła przestała rosnąć i od 2 tygodni stoję przy 140kg na 2 powtórzenia [...]

Witam Pytanie moze banalne ale wkoncu to dzial dla zielonych No wiec do tej pory rosnie masa i niestety brzuszek (80 w pasie) Na razie jeszcze jest ok ale sie zastanawiam czy jak przez zime sie zmasuje to na nastepny sezon zdaze zgubic brzuszek??? Ile przewaznie sie traci cm po przejsciu z masy na rzezbe w brzuchu??? ----->Patrz komu [...]

[...] ze zdrową żywnością płatki Musli "sześć płatków" z firmy "Sante" Skład: Płatki zbożowe 85% (żytnie, pszenne, jęczmienne, owsiane) płatki przenne i kukurydziane ekstrudowane 15% (pszenica, kasza kukurydziana, cukier, ekstrat słodowy jęczmienny, sól). Wartość odżywcza w 100g produktu: Wartość energetyczna 1613,9 kJ (386,1 kcal) Białko 10,99g [...]

Przez dwa dni, Czyli do 2 czerwca włącznie w Muscle-Zone super ceny! Horse Power Ultimate - 150zł!! Xpand Dymatize 925 g - 140zł!! Knockout 500g Olimp - 108zł!! Cell Pump 665 Biogenixa - 85zł!! Green Bulge 150 kaps - 110zł!! White Blood 90 kap. - 115zł!! Wszystkie oferty składać w tym poście! Pozdro. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-05-30 [...]