15

[...] przebudzeniu: -Porcja odżywki białkowej *śniadanie 07;00 -100g płatkow owsianych i 300ml mleka 3,2% *10;00 II Śniadanie -2 kromki chleba razowego z szynka drobiowa i maslem 150g serka wiejskiego *13;00 III Śbiadanie -2 kromki chleba razowego z szynka drobiowa i maslem 50g orzechowa wloskich. *15;00 Obiad 50g ryżu białego 100g piersi z kury [...]

[...] gownem ktore bylo na desce i petami na szczescie to bylo na lekcjii i nikt nie wszedl do wc zalatwilem sie na malysza to byl koszmar mialem tylko 3 chusteczki i czulem ze nie zalatwilem nimi sprawy do konca. to byl koszmar blagam dajcie swoje sposoby co robicie by moc stawic stolca od razu po przebudzeniu lub wstrzymac sie z tym do godz 15-16

[...] 5g III Posiłek 13:00 -szynka z indyka -chleb razowy (3 skiby) -ser biały 80g -oliwa z oliwek 5g IV Posiłek 16:00 -kasza gryczana lub ryż 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 10g -surówka lub warzywka V Posiłek 19:30 -ryż 100g -ser biały 80g -łyżka dżemu 15 -orzechy 20g VI Posiłek 21:30 -serek wiejski -oliwa z oliwek 10g -chleb razowy

Witam , od wczoraj dawkuje essentiale forte i po każdej tabletce po 15-30min lece do kibla i wodospad ... Czy jest to spowodowane osłonką na wątrobe ? Nie zmieniałem diety , nic nie biorę (odzywki , koksy) Miał tak ktoś ?

[...] CZW,PT 7:30 Śniadanie Jajecznica + Płatki owsiane 11:00 Śniadanie Omlet z 5jaj, płatków Owsianych, rodzynków i słonecznika, jogurt 13:00 Serek wiejski 200g + Owoc np.Banan 15:00 Obiad Ziemniaki, wołowina, surówka 16:30 Obiad Pierś z kurczaka, ryż 17:30 Tr. 20:00 Kolacja Twaróg chudy, Tuńczyk Stosuje odzywkę typu Gainer 3x dziennie, staram [...]

cche zrobic 2 cykle w krotkich przerwach nom i tak wrzucam na 1 cykl 15 teski progotantum 100tab winka 5mg i 20 cm silabolinu bede brac 6 tygodni potem odblok clomid i hcg nom i chce wrzucic pozniej omke z z winkiem lub testex z winkiem i tak mysle po 3 miechach po 1 cyklu wiem ze krotko dopiero po 2 cyklu bardzooo dluga rpzerwa moze nawet roczna [...]

[...] kupić a potem redukcja, I tu moje pytanie, czy wziąść mass mutanta jeszcze raz czy uns mass schocker, a moze uniwersal gain? Dodam, że mam 176 cm wzrostu i 75 kg wagi i 15 lat. Chciałbym zrobić na następnej paczce około 80 kg i po redukcji zeby tak z 73-75 kg zostało dośc niezłej sylwetki. Prosze o szybką odpowiedź bo dziś musze dokonać [...]

Cześć ;) Mam 15 lat 192cm wzrostu ważę 71,5 kg od 3 miesięcy ćwiczę przez te 2,5 miesiąca przybrałem bardzo dużo bo aż 15kg co mnie bardzo zdziwiło bo jestem ektomorfikiem.Lecz od pewnego czasu waga stoi w miejscu możecie mi powiedzieć co robię nie tak?Nie mam jakiejś specjalnej diety...Lecz staram się nie jeść słodyczy przyjmować odpowiednią [...]

[...] oraz multiwitmainy SFD 120 tabsów: https://www.superpharm.pl/sfd-vita-min-complex-sport-20453-120-szt-144207.html?gclid=CjwKCAjwz_WGBhA1EiwAUAxIcZUchaPXVgKBXoj1b10c3Vc2AeaY90LvUznABEXLGBspMn_BCaC80BoC03QQAvD_BwE Za multiwitaminki 15 PLN za wit C 20 PLN. Ktoś chętny? /SFD/2021/7/1/6d827988e08c46818b26c1cf6da6f2f5.jpg

Witam wszystkich mój rocznik to 97 a więc mam 15 lat . Ćwiczę w miare swoich możliwości już od dłuższego czasu . Ale wszyscy wiemy że bez odpowiedniej diety wielkich efektów to nie przyniesie. ;/ Mam w planach kupić odżywki białkowe ale jak byłem w sklepie sportowym to typ zaczoł mnie straszyć że jak żaden fachowiec mi nie doradzi ile tego brać i [...]

Witam proszę ocenić/zasugerować zmiany w diecie redukcyjnej dla dziewczyny. wiek 20 wzrost 158 waga 65 trening siłowy 3x +cardio zrzucone 20 kg, przerwa, i znów redukcja dalej. Warzyw nie wliczam w bilans od razu po treningu węgle proste, z reguły banan bądź dwa. Posiłek około 1h po treningu. Posiłki w różnej kolejności, tak czy siak ryżowe są [...]

Jak w temacie laptop do sprzedania.Chodzi bardzo szybko,dzieki 256 RAM.Nie zacina sie nie zawiesz. Plyty czyta porzadnie.Matryca bez bad pixeli 15,1 cala. Slaba bateria trzyma jakies 30-40 min. Zasilacz. OPCJE DODATKOWE: irda wbudowana,nie trzeba kupowac bluutotha czy irdy. Wejscie TV OUT- podlaczenie do tv, dodatkowo dolaczam kabel. Porty: [...]

[...] wiecej pilem, wszystkie testy na cukrzyce sa wykluczone (oczywiscie internetowe) , , po dosyc sytem sniadaniu za godzine czuje glod. Czy moze to byc przez metabolizm ? mam 15 lat i wiem ze to czas dorastania . Dodam ze duzo sportu uprawiam, jednak boje sie ze byc moze jest cos nie tak ,za duzo chudne? Prosze o opinie:) Zmieniony przez - bosiek [...]

[...] handel,m.in sklep spożywczy,i stąd pytanko:odżywki są zaliczane do produktów spożywczych(...) wiec moge zaopatrzać sie w hurtowniach,normalnie na fakturkę?czy potrzebne są jednak inne papiery? wiele osób bawi sie w sprzedaż odżywek wiec napewno Mi coś wytłumaczą,serdeczne dzięki z góry Panowie. Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-02-15 20:56:38

Witam Was i prosze o sprawdzenie diety. Jestem kobieta 26 lat 153cm 50kg cwicze 5 dni w tygodniu biegi+silownia. Celem mojej diety jest utrzymanie formy oraz zdefiniowanie rzezby ciala. I sniadanie 7.30 40g platkow owsianych 40g twarogu chudego Lyzeczka kakao II sniadanie 9.30 2 kromki ciemnego pieczywa Jajo 2 plasterki szynki z indyka Pomidor [...]

[...] by brać daną tabletkę przed, lub po posiłku. Ale w jakich odstępach czasu ? Czy producent ma na myśli np. połknięcie tabletki zaraz po posiłku, czy powinienem odczekać 10-15 minut ? Analogicznie przedstawia się sytuacja z tabletkami przed posiłkiem ? Celowo nie piszę o jakie tabletki chodzi, gdyż myślę ogólnie o wchłanialnośći różnego rodzaju [...]

[...] - 440g). Wszystkie z hologramem. Otwarte paczki stoja otwarte kolo miesiaca. Sprzedaje, bo potrzebuje pilnie gotowki. Cena jaka mnie interesuje to 100zl + kw za wszystko. Data do spozycia to 10.09 dla wszystkich paczek. Zalaczam zdjecie : EDIT : preferuje allegro. Nie wysylam za pobraniem. Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-10-15 20:13:20

[...] problem z dietą tzn. nie chodzi o to, że nie mogę jej ułożyć czy coś takiego, ale po prostu z czasem nie wyrabiam. W każdy dzień staje o 6 rano, a kładę się o 23. Od 7 do 15-16 niezbyt mam czas, aby zjeść tą pierś z kurczaka czy chociaż ryż itp. Jem w miarę zdrowo, nie jem tam chipsów i inne gówna tego typu. Przez ten czas od 7 do 16 mam czas [...]

[...] na mase rzezbe biceps chciał bym ćwiczyć z rok. nie znam się za bardzo na diecie oraz ćwiczeniach dlatego bym prosił kogoś żeby mi wszytko wytłumaczył co musze robić. Wiek 15 Waga 60 Wzrost 167cm Cel do osiągnięcia Masa Rzeźba.. Staż - Aktywność fizyczna piłka czasami .. Sprzęt w domu ławka sztanga 2 hantelki 2x7.5 razem 55kg. [...]

Jestem na masie jeszcze do końca maja, od 1 czerwca redukcja, bf wg kalkulatora potreningu.pl 15%, tak ponizej 10% chce zejsc. dotychczasowa dieta wyglądała tak: DNT: Pierwsze 3 posilki to 100g wegli złozonych 100g kury 4 i 5 to 100g kury , 25g orzechów , 10ml oliwy + warzywa(szpinak,kapusta,pomidory,ogorki) Kolacja czyli 6 posiłek to 400g sera [...]