SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

  • FIRESTARTER 2

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kolejne haslo jutro tj 15.04.14 r. haslo: Firestarter... i twoja kobieta płonie:-D godzina: 04:36 kazda osoba ktora sie wpisze w ten temat RAZ bedzie eliminowana z dalszych wpisow (nie bede brane one pod uwage) wiec zanim napiszenie cos bez sensu zastanowcie sie 2x bo produkt przejdzie kolo nosa:-D zasady [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2014-03-14 20:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na domową siłownie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiskę odnośnie ćwiczenia na domowa siłownię. Mam 2x hantle 5kg, ławkę i modlitewnik 2x gryfy na ławkę i modlitewnik i ok 60 kg obciążenia (własnej roboty) Mam prawie 15 lat bez miesiąca ćwiczyłem tak z 2 miesiące po swojemu ;] ale sadze ze to wiele nie da . Mam 1,65 i ważę ok 62kg Chciałbym poprawić sile i ewentualnie troche budowę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2012-01-23 18:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chciałbym Was poprosic o ocene mojej diety. Okno zywieniowe w okolicach 14~15 do 22~23, w zaleznosci od zmiany w pracy :) To spis wszystkich składników ale bede jadl 3-4 posiłki, do tego około 500g warzyw których nie wliczałem w bilans. Od czasu do czasu do zmiast czesci kurczaka, jakas dobra rybka. Po jakichs 3 tyg, zmniejszył bym ilosc wegli do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2014-05-09 16:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podpowiedcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] styczniu zaczalem cwiczyc + basen + l-karnityna i HMB. Udalo mi sie do tej pory stracic 2 kg. Na silke chodze z samego rana przed praca. Wieksza czesc treningu robie aeroby: 15min skakanka + 15 min rowerek. Nieraz niewiele czasu mi zostaje na reszte treningu. Robie go malymi ciezarami, szybie ruchy i sporo powtorzen. Podpowiedzcie czy "plan" ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-01-26 19:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - Whey Protein" - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave+-opis34379.html - koncentrat białka serwatkowego 145zł - 2.700 kg i zastanawiam sie ponieważ izolat ma mało węglowodanów a koncentrat więcej ważę 95kg i tu rodzi się pytanie które białko kupić ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-29 15:19:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-02-29 11:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat białko + carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Wiem, że podobne pytania już były, ale najczęściej o kreatynę. Mam 15 lat ważę 55kg i mam 170cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownię pół miesiąca temu. Właśnie kupiłem sobie maxcarb i whey protein. Maxcarb zamierzam brać przed w trakcie i godzinę po treningu (50g), a whey protein godzinę po treningu (30g). Czy według was może mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2006-05-09 17:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swolen Syntrax !!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi na temat tego stacka. Jesli ktos jest zaineteresowany kupnem jednego opakowania za 120 zl to prosze na priv. Zakaz umieszczania innych linków Czy 1 opakowanie 2,15 kg stayknie na 1 cyklonik ? Koles pisze ze jest troche zbrylowany. Poodbne opinie znalazlem w wyszukiwarce.... Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-28 11:32:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2006-12-28 10:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dla nowicjusza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ćwiczeń, gryf oraz hantle. Tak sobie ćwiczę i postanowiłem, że napiszę na tym forum z nadzieją na jakieś porady, ponieważ chciałbym "umocnić" swoją wiedzę na ten temat. Mam 15 lat, wzrost prawie 180 cm, ważę 73kg. Mam kilka pytań: 1. Warto tworzyć dietę w takim wieku, czy po prostu jeść "to co jest w lodówce"? 2. Możesz podać kilka propozycji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-01-28 19:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2016-06-06 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelly's Quartz - rama

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 180 cm wzrostu / 15 lat. Jaki rozmiar ramy wybrać ? 17,5'' ? 19,5'' ? 21,5'' ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2004-07-20 23:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gain Bolic 6000 & Olimp Massacra 1375g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I jesli tak to jak najlepiej tzn. Co lepiej wziasc rano naczczo a co przed i po Treningu. Oraz oczywiscie jak w dni bez treningu, biorac pod uwage ze w dzien bez treningu Trening pon, sro, pt, np we wtorek chcialbym wybrac sie na basen, oraz w dniu totalnego nierobstwa. Dziekuje i ozdrawiam! :) Zmieniony przez - Canna15 w dniu 2008-11-28 15:45:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2008-11-28 15:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam 15 lat cwicze juz rok mam 175 cm. Na poczatku wazylem 60 kg akutualnie 72 kg .Na sile tez postepty (np. na klate wyciskalem 30 Kg :D teraz 75 kg )Dieta oczywiscie byla to wlasnie dzieki niej przytylem .Robilem zwyklego splita jak to kazdy malolat ktroy chodzi na silke (od pol roku zaczelem sie tym bardzo interesowac silownia czyli moj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-06-13 11:28:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • hst pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam koncze juz trening 10 w ktorym dodalem po jedna serie wiecej do kazdego cwiczenia wzgledem 15 i moje pytanie jest takie czy w 5 takze dodaje my po 1 serii ? teraz wykonuje : przysiady x2 uginanie nog lezac x1 wyciskanie na plaskiej x2 porecze x1 podciaganie x2 wioslowanie x2 wyciskanie sprzed glowy x2 unoszenie hantli bokiem x1 mc x1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-02-08 13:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rano - suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na trening. z racji tego ze nie chce skracac snu, zeby wstac i okolo 1.5 godz przed treningiem zjesc sniadanie, postanowilem przed treningiem ok 0.5 godz wypijac bialko ok 15 gram oraz carbo okolo 55 gram. dodam ze jestem w trakcie robienia masy. carbo pije rowniez bezposrednio po treningu, a jakas godzine pozniej jem wlasciwe sniadanie. diete [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2012-01-12 00:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy podczas treningu z hantlami prostować staw łokciowy przy opuszczaniu ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Jestem dość młody 15 lat i chce sobie zacząć trenować z hantlami systematycznie (Mam obciążenia 1 KG X4 i 2 KG X4). Problem w tym , że mam dylemat a na internecie się nie mogę niczego dowiedzieć. Czy podczas opuszczania hantli prostować ręce do końca czy lekko zatrzymać. Jak się zatrzymuję to mięsień nie ma odpoczynku ale podobno jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2015-05-08 22:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jest!!!drugiego meczu nie ma co ogladac!!!Wreeszcoie Ci sqrwiele ktorzy nic tylko strzela bramke i sie pokaldaja i leza po 15 minut, czyli wlosi jada do DOMU!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2004-06-22 22:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo pracy mało czasu, a rosnąć trzeba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wagi i troche mnie to dobija, bo jak sobie pomyśle że tak ładnie łapałem kilogramy a pracy przecież nierzuce. Chodzi o to że pracując po 8-10h mam tylko jedną przerwe. I mam pytanie co jeść przed pracą, co jeść w przerwie ( mam czasu ok 10-15 minut ) a co po pracy ażeby nietracić masy a nawet przybierać jeśli to jeszcze możliwe. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2004-12-16 23:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Show me your the best shot! Help.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Moje pytanie jest następujące, mianowicie mam za sobą parę cykli na stackach ćwiczę od 15 miesięcy. Nigdy wcześniej nie brałem żadnej pojedynczej formy kreatyny, chciał bym jakąś wrzucić do następnego cyklu. Problem teraz tkwi w tym czy brać mono czy jabłczan? Co waszym zdaniem będzie najlepszym rozwiązaniem? Do tego dorzuciłbym jakiś [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2008-12-19 23:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • october saa

    Temat
    Doping

    [...] kolegow po fachu pytanko dotyczy kolejnego cyklu bedzie to moje czwarte zetkniecie z saa planuje cos takiego 1-8 Oma 250mg ed2d 1-6 tren 75mg ed2d 1-5 antek 100,150,150,150,150,50 6-7 meta 40 zejscie do 15/10mg 9-12 prop 200e2d zejscie do 50mg e2d chcialbym zaznaczyc ze bedzie to pierwsze zetkniecie z antkiem i trenem ankieta w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-09-30 21:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało widoczny zarost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, mam 15 lat i regularnie golę się od roku (mam ciemny,twardy zarost). Problem polega na tym, że mój zarost jest mało widoczny(jestem szatynem). Po 4-5 dniach zapuszczania mam "bobra", który jest mało widoczny(jak się dobrze przyjże w lustrze to mogę coś zobaczyć). Mój brat ma 20 lat( miał zarost w tym samym wieku co ja, też szatyn) po 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2012-09-20 20:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)