estepe
Witam.
Wiek 25 lat, waga 97 kg, obwod pasa 100cm. Cel: stracic zbedne kilogramy, jak najbardziej glownie z brzucha.
W styczniu zaczalem cwiczyc + basen + l-karnityna i HMB. Udalo mi sie do tej pory stracic 2 kg. Na silke chodze z samego rana przed praca. Wieksza czesc treningu robie aeroby: 15min skakanka + 15 min rowerek. Nieraz niewiele czasu mi zostaje na reszte treningu. Robie go malymi ciezarami, szybie ruchy i sporo powtorzen.
Podpowiedzcie czy "plan" ten jest do przyjecia i ewentualnie co byscie poprawili by intensywnie zrzucac zbedne kilogramy, glownie brzuch.
Wiek 25 lat, waga 97 kg, obwod pasa 100cm. Cel: stracic zbedne kilogramy, jak najbardziej glownie z brzucha.
W styczniu zaczalem cwiczyc + basen + l-karnityna i HMB. Udalo mi sie do tej pory stracic 2 kg. Na silke chodze z samego rana przed praca. Wieksza czesc treningu robie aeroby: 15min skakanka + 15 min rowerek. Nieraz niewiele czasu mi zostaje na reszte treningu. Robie go malymi ciezarami, szybie ruchy i sporo powtorzen.
Podpowiedzcie czy "plan" ten jest do przyjecia i ewentualnie co byscie poprawili by intensywnie zrzucac zbedne kilogramy, glownie brzuch.
Krzysztof Piekarz
rion10
