15

[...] zszokowało wiec prośba o pomoc od czego mam zacząć by forma moja sie poprawiła podam Państwu normy które muszę zdać w maju 2013 roku : BIEG 3000 OCENA 5-13,20 OCENA 4-14,10 OCENA 3-15,25 SKŁONY W PRZÓD :OCENA 5-55B OCENA 4-50B OCENA 3-45B BIEG WAHADŁOWY :OCENA 5-29,8 OCENA 4-30,8 OCENA 3-32,0 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU :OCENA 5-8 OCENA 4-6 OCENA 3-4

[...] z tego co pamiętam zawsze miałem problem z niedowagą oraz niedoborem wzrostu spożywam około 4-5 posiłków dziennie kaloryczność ok 2500kcl /SFD/Images/2016/6/16/4b1214c343154bfa8f6eaa2110fe98b9.jpg /SFD/Images/2016/6/16/8020d84a99bc4a138be54f63849c76d4.jpg /SFD/Images/2016/6/16/748f91c3909e4a6eb9e952d9e035091c.jpg [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak, lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg:180kg -przysiad:140kg Witam. Właśnie zacząłem cykl, dość standardowo: enan 250mg [...]

[...] M197WD PZ ! 3w1 z tunerem TV sam monitor kosztował 800zł (dalej tyle kosztuje w sklepach) Kabel HDMI Begli wart 100zł z końcówkami pokrytymi 24-karatowym złotem cena 1600zł za calosc + koszt wysylki wystawiam aukcje allegro, wysylam w oryginalnych kartonach od producentów + rachunki zakupu PILNE Zmieniony przez - yok3r w dniu 2010-02-18 18:36:15

[...] mi doradzić jaką dietę wybrać nie chce brać na razie żadnych suplementów. Proszę o pomoc P.S nie zależy mi na bóg wie jakiej budowie al chciałbym przybrać na masie z 10-15 kg i się dobrze wyrzeźbić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Przybrać na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

Witam wszystkich Za dwa dni mam lat 15, od ponad 5 lat męczę się z sutkami. Bywałem u endokrynologa, powiedział mi że to powiększenie gruczołów sutkowych, i przejdzie.. było to 4 lata temu... później czekałem i czekałem aż w końcu się zdenerwowałem. Daje poniżej fotki, i możecie mi powiedzieć czy to gineko czy lipo? 1. 2. Jak wejdę pod zimną [...]

[...] , 3g ww ,40g t - 3 jajka -papryka -pieczarki -ser żółty hohland 4 posiłek 27g b 38g ww , 1,3g t -Ryz brazowy 50g / kasza gryczana 100 g poł torebki -kurczak ***TRENING**** 5posiłek 36g b ,36g ww -Białko wpc 30g -miod 1 łyzeczka -mleko 400ml 6posiłek 27 b, 9g ww ,4g t -Twaróg - Jogurt naturalny 100-150 g tłuszczy w diecie jest 1.15 - 1,25g /kgmc

[...] kreatyna parę razy 11. POZIOM BF%: . 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zaj**ista 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110 Witam Chce wrzucić metę i propa później cypio z winem. Mam [...]

[...] + przedramie - przyciąganie drazka do plecow siedząc na wyciągu dolnym 4x8 - wiosłowanie jednoracz 4x8 - wzniosy tłowia 4x8 - francuskie lezac 3x10 - francuskie siedząc 2x8 - Prostowanie przedramion do dolu na wyciągu gornym 2x8 - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie 4x25 Zmieniony przez - nikus44444 w dniu 2007-01-17 15:42:13

[...] ćwiczeń? (dodam że akurat mięśnie klatki mam dość "ubogie" dlatego chce je trochę "podusić") Druga sprawa. Jeśli w pierwszym mikrocyklu robię na daną partię 2 ćwiczenia po 15 powtórzeń (łącznie 30 powtórzeń), w 3 mikrocyklu robię 3 serie po 5 powtórzeń z każdego ćwiczenia (czyli także 30 powtórzeń na daną partię) to w 2-gim mikrocyklu robić po [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 185 Wytajcie, chciałbym się doradzić czy taki cykl na ostatnie 8-12 [...]

[...] 125g rodzynki 10g slonecznik 10g oliwa z oliwek 10g 808 kalorii bialko 27/weglowodany 100/tluszcze 30g w tym nasycone 6,5 II drugie sniadanie w szkole;p bulki kajzerki 150g ser gouda 50g pomidor 30g banan 170g 767 kalorii bialko 26/ww 121/tluszcze 15 w tym nasycone 6 III posilek po szkole parówki 150g ryz 100g groszek 40g 882 kalorii [...]

[...] żeby efekty były już widoczne po okolo 2 miesiącach ,mam co prawda jakies tam wymiary ale chce uwypuklić te mięśnie zeby byly bardziej wyraźne. Mój cel to tylko masa i siła. Mam 15 lat ,ważę 77kg. Ćwiczę od około 2 miesięcy regularnie bo wczesniej ćwiczyłem z rok ale treningi były do d*py bo nie regularne ;] ogólnie to były na samą wytrzymałość.

[...] czerwiec 2017 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym wejść na drugi cykl 1 użyciem enantanu lub cypio na [...]

[...] dopiero po redukcji 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: koło 100 , dawno nie sprawdzałem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - Minsky123 [...]

Witam Mam do sprzedania ową Nokie 3120 . Jego stan oceniam na b.db.- . Jego jedyne wady to leciutkie ryski na obudowie i jedna na wyswietlaczu, ktore ledwo widac pod swiatlem . Telefon oczywiscie z legalnego zrodla. Mam do niego instrukcje PL, ladowarke, pudelko i gwarancje, ktora konczy sie za rowne 2 miesiace. Telefon jednak uzywalem od polowy [...]

[...] vs. Gabriel Napão (UFC-waga ciężka) Wrzesień 05.09.2007 Rob McCullough vs. Rich Crunkilton (WEC-waga lekka) 08.09.2007 Quinton Jackson vs. Dan Henderson (UFC-waga półciężka) 15.09.2007 Robbie Lawler vs. Murilo Ninja (ICON Sport-waga średnia) 28.09.2007 Chris Clements vs. Sean Pierson (TKO-waga półśrednia) 28.09.2007 Sam Stout vs. Martin Grandmont [...]

[...] licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week przez 9 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:planuje tego propa na list wiec ponad 6 mcy 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: nie robię mc na rekord -przysiad: 140kg

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Siema, we wtorek leci pierwszy strzał propa z "Venom Lab",będzie to [...]