15

Witam. Mam pare pytan do was. Mam 21 lat 180 cm i 110 kg.Probuje zrzucic jakies 15 kg i nie wiem czemu nie moge i wyrzeźbic sie dosyć powaznie Staram sie ograniczyc jedzenie i od pol roku cwicze na silowni. Biore takie odzywki jak HMB,Venom i od czasu do czasu biore od kumpla no shotgun bo podobno daje dosyc pary.. Moj plan treningowy dobral mi [...]

[...] i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przebyta żółtaczka mechaniczna, dawno temu Zażywane suplementy: białko 80% ,witaminy,kreatyna mono Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-08-04 15:33:22

Nouveaux Ltd.: GHRP-2 10mg GHRP-6 10mg ACVR2B (ACE-031) 10mg --- Link do NOUVEAUX inj & tab - https://www.sfd.pl/temat1194520 https://images90.fotosik.pl/248/331afe314fca9aa3gen.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-09-15 12:36:44

[...] mg e2d 11. POZIOM BF%: okolo 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Lecę [...]

[...] jest za ciężki ze nie mogę wykonać pełnej serii no i przerwa to tak 45sek miedzy seriami ogólnym moim pytaniem jest czy w nowej Seri powinienem dokładać sb kg np 1serjia 15 pow 50kg 2serjia 12pow 55kg ?????????????????? czy miedz taki sam ciężar tylko mniej powtórzeń ? co polecili byście mi co do diety i treningu? bo marzy mi się [...]

[...] że pomoże mi to lepiej kontrolować dietę i trening oraz sledzić postępy i że ktoś bardziej doświadczony posłuży radą w razie problemów :-) Na początek coś o mnie: wiek: 15 wzrost: 187cm waga: 85kg staż: różne sw od 10 roku życia, z mniejszymi większymi przerwami Cele -progres w mma -redukcja do ok. 77kg -poprawa sylwetki, choć to akurat [...]

[...] 3 serie po 12 powtorzen Wiosłowanie 5 serii po 12 powt. Podnoszenie sztangielek do gory opierajac się kolanem i noga o laweczke- 4 serie po 12 powt. Szrugsy 4 serie po 15 powtorzen Piątek(Nogi i naramienne): 5 serii przysiadow ze sztanga po 12 powt 3 serie wykrokow ze sztangielkami po 12 powt. 3 serie wspinania się po 25 powt. Naramienne: [...]

[...] sprzed głowy, siedząc 4 6 – 10 Unoszenie sztangi (łamanej) wzdłuż tułowia 3 6 – 10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 8 – 12 Wznosy barków ze sztangą „Szrugsy” 3 10 – 15 Superseria 1 7 Nogi Czworogłowy uda Ćwiczenie Serie Powtórzenia Przysiady ze sztangą na karku 4 4 – 8 Przysiady wykroczne 3 8 –10 Klatka Ćwiczenie Serie [...]

[...] ciężaru z każdą serią przeważnie +5kg - Wykroki 3 okrążenia na sali x3 ten sam ciężar - Wypychanie nóg na suwnicy 3x10 + dokładanie ciężaru z każdą serią przeważnie +15/20kg - Przysiady 3x10 + dokładanie ciężaru z każdą serią przeważnie +5kg - Wspięcia łydek na maszynie stojąc 3x20 + dokładanie ciężaru z każdą serią przeważnie +5kg - [...]

[...] wymagane jest wcześniejsze zgłoszenie i przesłanie emailem adresu oraz numeru PESEL Udział jest bezpłatny, nie ma opłat za licencje. PLAN ZAWODÓW: 11.00 - 13.00 waga od 15.00 walki NOCLEGI: K.S "Tomex" Od 10 zł /osoba - z własnym śpiworem, do 30 zł/osoba pokój z łazienką, Hotel "Lipsk" od 60 zł Szczegółowy regulamin zawodów na stronie [...]

[...] niz moi rowiesnicy ejszcze w gimnazjum niektorzy mysleli ze jestem z podstawowki, ostatni chyba z moich rowiesnikow mialem mutacje glosu(niektorzy w wieku 13-14 a ja w wieku 15-16)pozniej zaczely mi sie wytwarzac cechy typowo meskie, szersze barki czy wlosy lonowe czy ogolnie wlosy na ciele co skutkuje tym ze np teraz w wieku 17 lat wciaz sie nie [...]

[...] pije także alkohol teraz staram się nie pić, ale przed było inaczej 2-3 piwa 2x w tygodniu. Mam mega szybki metabolizm co jest chyba spowodowane moją chudością jem i po 10 - 15 minutach na kibelek. Mój ojciec jak był w moim wieku też tak wyglądał a teraz waży 101kg przy wzroście 171. Więc nie wiem może to genetyczne? Ale ja nie chce czekać na [...]

[...] całkowita - 105 cm szerokość w pasie bez rozciagania 35 cm / po rozciągnieciu 48 cm dres jest oczywiście w 100% orginalny Zmieniony przez - dypson w dniu 2011-01-30 20:51:15 Zmieniony przez - dypson w dniu 2011-01-30 20:51:29 Zmieniony przez - dypson w dniu 2011-01-30 20:52:08 Zmieniony przez - dypson w dniu 2011-01-30 21:00:12 Zmieniony przez [...]

[...] PISZE PRZEZ SMATRFON. PROSZE O TOLERANCJE 5 LAT STAZU TRENINGOWEGO; cel rekompozycja; waga 94 wzrost 176 wiek 27 BF 14% PONIEDZIALEK KLATAKA rozpiętki na ziemi z ketlami 4x15 wyciskanie sztangi na plaskiej 5x5 wyciskanie sztangielek na poziomek 15st 3x10 wyciskanie poziome w siadze na maszynie na gore klatki 3x12 krzyzowanie linek wyciagu w [...]

szybko i prosto pare filetow kto jakie lubi przyprawa do kurczaka pieprz przygotowanie rybe na folie przyprawiamy zawijamy i do piekarnika na 15-20min na 5 w piekarniku na 250g b 50 w 3 t 1 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-09 12:13:31 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-09 12:14:24

[...] --- 11. POZIOM BF%: .. (niemierzone) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 rec -martwy ciąg: 190 rec -przysiad: 170 rec Witam Więc przyszła taka chwila w moim życiu że [...]

[...] siebie robiąc to czym się fascynuję, chciałbym osiągnąć dobry rekord na amatorskiej scenie MMA. Ale koniec zbędnego gadania, bo to nie o to chodzi. Przejdźmy do rzeczy. Mam 15 lat (we wrześniu kończę 16) i chciałbym czas, aż do utworzenia sekcji wykorzystać jak najlepiej na siłowni, żeby zbudować siłę bazową, zrobić krok ku poprawie swojej [...]

[...] ... jestem obecnie na enanie i boldzie od lutego zaczynam tracic na wadze i stopowac z siła i masa mam zastoje nic juz nie idzie mam zamiar zmienic srodek z enan na propa 150 mg ed2 i dawac bolda ed3 250 mg az do sierpnia jak myslicie ? bedzie to dobrze w styczniu chce gdzies wyjsc wystartowac wiec zalezy mi na dobrej jakosci masy i zeby ona [...]

[...] (TYP BUDOWY):jak tylko podwyzsze wegle odrazu lapie fat,uwazam na diete 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy na plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie mierzylem,ostatnia serie biore 115-120 ok 8 razy martwy ciag : nie robie,mimo to ma bardzo mocne [...]

[...] 1MB Cache L2, FSB 533MHz Intel® 965PM + ICH8-M Pamięć RAM: 2048MB DDR2 , (667MHz) Napęd: DVD+/- R/RW Dual Layer Dysk twardy: 160 GB Hitachi , ( 5400rpm ) SATA Matryca: 15.4'' WXGA (1280x800) Glare Karta graficzna: NVIDIA® Geforce 8600M GT 256MB VRAM Karta dźwiękowa: High Definition Audio- Realtek ALC268 Bateria: Litowo-Jonowa 4400mAh do [...]