15

PRZEMIANA SYLWETKI 2013 - Moninkaaa -czarny słoń tej edycji ;-D DANE: WIEK: 35 WZROST: 155 WYMIARY: biust: 92cm pod biustem: 82cm talia: 78cm pas (najszersze miejsce): 94cm biodra 96cm udo: 56cm łydka: 34cm MAXY: MC 75kg Przysiad 68kg WL 43kg WŻ 27kg Podciągnięcie chwyt neutralny x2 [...]

[...] na wysiłek tlenowy). W grudniu przy wadze ok 70-71kg i dosc znaczącym tłuszczem postanowiłem trochę zredukować aktualnie mam na wadze 64 kg (176cm). Bf myśle, ze coś koło 15-16%, dwie kratki na brzuchu plus mała oponka i delikatna lipomastia. Redukcja od 2 tygodni stoi w miejscu jestem już zadowolony z ilości tłuszczu ale doskwiera brak [...]

[...] ciała tłuszczowego udowego w zachyłku nadrzepkowym i przerost ciała tłuszczowego Hoffy. Płyn w kaletce podrzepkowej głębokiej Ortopedzi twierdzą, że na razie artroskopii się nie podejmą. A ja nadal nie wiem co mam zrobić, chodzić się nie da, prowadzić samochodu też nie, nawet siedzieć :( Zmieniony przez - KNEE2 w dniu 2018-09-17 14:46:15

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: WItam, 5 tygodni temu rozpocząłem cykl -(1-12 enan 200e5d), jest to [...]

[...] mg Witamina A 322,6 mcg Witamina D 2,0 mcg Witamina E 3,8 mg Witamina C 23,6 mg Tiamina 0,6 mg Ryboflawina 0,6 mg Niacyna 7,3 mg Witamina B6 0,8 mg Kwas foliowy 76,9 mcg Witamina B12 0,5 mcg Biotyna 59 mcg Kwas pantotenowy 2,3 mg Potas 422,8 mg Chlorek 222,3 mg Wapń 322,7 mg Fosfor 145,9 mg Selen 15,8 mcg Chrom 136,6 mcg

[...] pytanie z cukrem czy bez) 2 Śniadanie (11-12) 2 kromki chleba (razowy, pełnoziarnisty, żytni) szynka z indyka i ser zółty jogurt (do wyboru) serek wiejski (do wyboru) Obiad (15) (do wyboru) Ryż makaron ziemniaki (2-3 razy w tyg) kasza zupy (pomidorowa ogórkowa rosół fasolowa warzywna) pierś z kurczaka sałatka surówka (kapusta marchew ogorek [...]

Szanowni Państwo, W dniu 15 października 2011 roku w sali widowiskowej Zespołu Państwowych Szkół Muzycznych w Krakowie odbędzie się II konferencja naukowa "Otyłość - Problem Interdyscyplinarny". Konferencja będzie koncentrować się wokół trzech kluczowych obszarów problemu otyłości: etiopatogenezy, metod leczenie otyłości oraz roli dietetyka [...]

[...] http://zapodaj.net/0b9e4b9bf91bf.png.html Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to : kalorie 3094,32 Węglowodany 55% 1701.88kcal = 425.47gram Białko 15% 464.15kcal = 116.04gram Tłuszcz 30% 928.3kcal = 103.14gram rozkład B/T/w w diecie: 2,8/1,6/5,9 Liczę na pomoc w kwestii poprawności diety jak i treningu. Za [...]

[...] roku na bombie 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam proszę o pomoc i wyrozumiałość bo w sumie jestem tu pierwszy [...]

[...] + triceps Wtorek plecy + biceps Środa wolne Czwartek nogi + triceps Piątek barki + biceps Sobota przedramie + biceps + triceps Niedziela wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : żonglerka(ale to chyba nie jest sport :D) [...]

[...] Ile wynosi ergogeniczna dawka azotanów? Optymalna dawka azotanów to ok.  0,1-0,2 mmol/kg czyli 6,4-12,8 mg/kg masy ciała, daje nam to 576-1152 mg, czyli od ponad 0,5 do 1,15 g azotanów dla osoby ważącej 90 kg (9-18 mmol) . Specjalistyczne produkty, np. wspomniany Red Beet Vinitrox dostarczają  3968 ±  252 mg [...]

[...] wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12,10 II DZIEŃ- NOGI 1. Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10,10,10 3. PRZYSIADY WYKROCZNE 12,12,12 Łydki: 1. Wspięcia na maszynie 4s III DZIEŃ - PLECY + BICEPS Plecy: 1. Martwy ciąg [...]

[...] 11. POZIOM BF%: około 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć wszystkim mam pytanko jak interpretować wynik badań moczu głównie [...]

[...] powinien być chrzan wasabi, ale mam coś o wiele lepszego - papryczki jalapeno - z łososiem smakują genialnie! Skład: Prasowane algi 3 liście Ryż basmati 120g Łosoś wędzony 150g. Dodatki: pędy bambusa, pomidory koktajlowe, papryczki jalapeno, trochę majonezu. Wykonanie: 1.Ryż gotujemy, lekko płuczemy wodą przed wysypaniem, mocno "miętolimy" [...]

Witam Doradzcie panowie co do cyklu,planuję go za kilka miesięcy ale zbieram dane.Cykl jakosciowy. Cykl wyglądałby następująco: 1-14 prima 400mg/week 1-14 prop 125mg/eod 15 prop 50mg/eod 16 prop 25mg/eod Metenolon enen.chciałem bić w razy w tygodniu co 3,5d,propa tak jak napisałem . Chciałbym do tego dorzucić winko tylko zastanawiam się nad dawką [...]

Proszę Państwa :-D Jest jeszcze jeden projekt, który wydaje nam się odpowiedni, biorąc pod uwagę komentarze z poprzedniego głosowania. Dodamy jeszcze jedną opcję, której zabrakło w poprzedniej ankiecie. Dziękuję za uwagę :-) Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2013-01-08 15:26:48

[...] białkowej (słony karmel) - łyżeczka soli - 4 jajka - 40g erytrolu - ekstrakt waniliowy Składniki Sernik - 3 jajka - 200g białek - 400g jogurtu naturalnego greckiego - 150g odżywki białkowej o smaku biała czekolada - 750g twarogu półtłustego - 30g erytrolu Przygotowanie Brownie: Śmietankę podgrzewamy by była bardzo ciepła i zalewamy [...]

Sezon 2006/2007 w polskiej ekstraklasie czas zaczac wlasnie w Lodzi rozgrywany jest pierwszy mecz, Widzew po 65 minutach gry prowadzi z Groclinem 2-1.

[...] partię? 5.SAUNA! Na siłowni mam do wykorzystania saunę wykorzystującą promieniowanie. Z informacji mi dostępnym pobyt w takiej saunie powinien być podzielony na 3 pobyty 10-15 minutowych rozdzielonych takimi samymi przerwami na powolne schładzanie się. Czy nic tu nie pokręciłem? Po druge czy pobyt w takim przybytku nic nie zmienia w treningach, [...]

[...] Stąd mój post na forum... szukanie KONKRETNEJ wiedzy w necie na ten temat nie jest proste. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z wieloma przerwami. W sumie kilka dobrych lat 6. DIETA: jem co popadnie, nie liczę. -białko: -węglowodany: [...]