[...] pół roku temu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:180 -przysiad:100 Witam Panowie. Planuje swój drugi cykl i zastanawiam sie nad boldenonem [...]
[...] ilość powtórzeń i tutaj prosze kogoś o pomoc w dobraniu odp ćwiczeń. Dysponuję modlitewnikiem, ławeczką, i drążkiem wiem ze plan z dupy, ale nigdy nie przywiązywałem dużej wagi do tego, a teraz dochodze do wniosku ze trening jest bardzo ważny, zarówno jak i dieta. Prosze o pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - hardkorus w dniu 2007-11-15 16:02:51
[...] ~2 tyg blok zniknął (wciąż na cypio) zrobiłem badania na poziom testa kilka dni po strzale (aby wyeliminować ew propa zamiast cypio) wynik 6,41ng/ml (norma 3,0-10,6ng/ml) tak więc odblok mam już z głowy a co do dalszych planów - przez głowę przebiegł mi jakiś galopujący, różowy księżyc ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-22 15:02:23
[...] mogę zassać. Powiedzmy : 8.00 mutant 11.00 bułka z serem 14.00 copa ryżu 17.00 copa ryżu 20.00 coś znowu itp. Potrzebuje pomocy. Chcę przybrać kilogramów , przynajmniej te 15, żeby się stać chociaż jakąś szafą, a nie tylko wieszakiem być. Kiedyś byłem nie powiem okrągły, jak to dzieciak, tak do 1 gimnazjum, byłem normalny , taki troche paciuś. [...]
[...] ponad 3 lata przerwy 11. POZIOM BF%: ~17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie. Myślałem nad "powrotem na ciemną stronę mocy" i zrobieniu [...]
[...] w głowie i robią się po***ani, a wujek kiedyś opowiadał, że jak się bierze odżywki to masa rośnie, ale po przerwaniu treningów spada maksymalnie i zostaje skóra... Mam 15 lat, niedawno ważyłem 70kg przy wzroście 170cm {jak na mój wiek to sumo...}, ale schudłem w ok. 3 miesiące i mam 61kg i 180cm. Troche chudawy jestem i chce nabrać troche [...]
[...] dalej powtarzac te same ćwiczenia po 4-5 razy czy wykonywać ćwiczenia po koleji - chronologicznie czyli : 20 pomepk , 20 pompek z głową w dół , 20 pompek na taborecie i wszystkie ćwiczenia traktować jako cykl i po skończeniu wszystkich 12 ćwiczeń powtarzać je? Czkeam na odzpowiedź , pozdrawiam Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-04-19 20:15:24
1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW co 2 dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]
[...] POZIOM BF%: spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszanka endo z mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys bylo 240 teraz nie mam pojecia -martwy ciąg: było 300 -przysiad: 220*10 PYTANIE: Witam mam [...]
witajcie mam 15 lat cwiczylem 3 miesiace ,3 miesieczna przerwa teraz cwicze 2 miesiace.Waze 80 kg (poczatek 33)lapka 36cm aktualnie .Klatka 105cm do tej pory mialem kilka planow treningowych teraz chcem zaczac cwiczyc nowym planem.Moje zalozenie to 2 razy w tygodniu klatka i lapy(biceps triceps)oraz plecy przedstawiam moj plan treningowy(moge na [...]
[...] najbardziej mnie interesuje ile powinienem po siłowni biegać na bieżni czy biegać długo na przykład po 30-40 minut 2 razy w tygodniu po siłowni czy zawsze po siłowni po 10-15 minut oczywiście po siłowni to znaczy zaraz po skończeniu ćwiczeń na siłownie chodzę niestety wieczorem. Ćwiczę po 60minut na rzeźbę i ile biegać??? Byłbym wdzięczny gdy [...]
[...] 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak, oraz brak skłonności do gino 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: mam do użycia 100tab 5mg mety, 9cido, 5 omo i 45kap. Mdrola z cel, Na [...]
[...] miesiące 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ustosunkowane 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad: x Więc tak miałem przerwę po 1 cyklu spadłem z 100kg na 85 szczerze [...]
[...] znalazłem na fotce w necie - moja kreatyna ma ten sam + jakieś substancje dające kolor kapsułkom. 1) typ ektomorfik 2) wiek :32 3) waga/wzrost 106 kg/184 4) staż treningowy 15 m-cy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer i białko oraz węglowodany po treningu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]
[...] ROK TEMU 11. POZIOM BF%: ok. 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:130 -przysiad: 125 Z tego co widać morfologia, AST, ALT, test, FSH, LH, Estriadol jest [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Wita po rocznej bombce zbliżam się powoli do zejścia. Podczas szło w sumie [...]
[...] 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem, niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: mam -przysiad: pojęcia Z góry dziekuje Zmieniony przez - Adriandna w dniu [...]
[...] -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 -Pompki w podporze tyłem, 3 serie do bólu . Środa Plecy -Podciąganie na drążku podchwytem 4 serie po 15 powtórzeń, -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4 serie 12,12,10,8. -Podciąganie sztangi w opadzie 4 serie 12,12,10,8 Biceps -Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]
[...] BUDOWY): coś pomiędzy endo a mezomorfikiem;) 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry(przynajmniej tak mi się wydaje) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej porost 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 172,5 kg martwy ciag : 210 kg przysiad : 200 kg PYTANIE: co wziąść na pierwszy raz, jesli moim celem jest [...]
