15

[...] 250 kalorii Posilek w domu przed snem 200 gram twarogu poltlustego 37 gram bialka 9 gram tluszczu 7 gram weglowodanow kalorie 2300 tyle ile mam wyliczone reszta tez sie zgadza.Codziennie to samo tylko bede zmienial zamaist udka filet z ryby zeby zachowac proporcje bialak wegli itp Zmieniony przez - gucio666 w dniu 2008-12-25 18:15:42

[...] walenia tescia co 6 dzień 200 mg cypionatu? Tak wiem pancze na łeb zbiore ale podupadlem na zdrowiu i nA chwilę obecną nie mogę ani trenowqc ani walić tescia. Ćwiczę 15 lat mam 26 lat ważę 92 kg. Teraz drugie pytanie mam do was jak po odbloku w miarę szybko mogę wrócić do normalnej gospodarki hormonalnej czyli jak najszybciej mogę włączyć [...]

[...] dysproporcje w przedramieniu a bicepsie a gdzieś słyszałem,że przedramie powinno stanowić 80 procent obwodu ramienia a ja mam za to 36 cm w bicepsie i 27 w przedramieniu ..Słyszałem też,że przedramię to partia która się szybko regeneruje Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-03-27 21:36:15 Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-03-27 21:37:23

Miałem planować swój cykl na jakieś 15 tyg ale doszedłem do wniosku że na pct i tak będę myślał tylko o tym żeby wrócić na towar więc rozmyślam nad pociągnięciem tego dłużej. Aktualnie jestem w 7 tygodniu napisze jak dotychczas przebiegał i jak planuje zrobić 1-6 meta 20mg ed 1-6 cypio 250mg e5d 6-20 cypio 250mg e4d 8-20 deka 300mg ew [...]

[...] 10 razy.. Wydaje mi sie ze w treningu jest jakis problem... Ogolem wogole nie czuje zakwasow na bicepsie po silowni. Moglyby mi ktos z tym pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] slabe. W diecie najbardziej brakuje mi weglowodanow :/ robilem te wszystkie wyliczenia, itd. moje zapotrzebowanie: KCAL - 2900 Bialko - 141 (waga x 1,7) tluszcze 149 wegle 415 Dieta wyglada tak: PRODUKT / KCAL / BIALKO / TLUSZCZE / WEGLE mleko-94-6-4-8 platki owsiane - 170-6-3,5-35 2wafle ryzowe-68-1,4-0,5-15 4 kromki ciemny chleb 50-3-0,5-20 [...]

[...] makrelą. Główne posiłki również różnicuje zamiast kurczaka-pierś z indyka- dorsz. Zamiast kaszy ryż długozirnisty. pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/2/435b28126bc34607b92d008b4d8041e3.jpg /SFD/Images/2016/3/2/e0875402814c4658ba8a86d2a7c1b030.jpg Zmieniony przez - sawcia w dniu 2016-03-02 11:41:38 Zmieniony przez - sawcia w dniu 2016-03-02 11:49:15

[...] jadłospis: Śniadanie: -płatki owsiane 50 g -żurawina 16 g -Mleko świeże 2% pół szklanki -Jogurt naturalny 180 g -Jabłko 170 g II Śniadanie: -Jajo kurze 2 sztuki -Masło 15 g -Pomidorki 55 g -Rukola -Schulstadt chleb fitness z ziarnami 3 kromki (105g) -Szynka z kurczaka 2 plastry Obiad: -Makaron pełnoziarnisty 60 g -Filet z kurczaka 120 g [...]

[...] wycisnąc Testa z jąder i pomyślałem o obloku. 14 dni byłem bez zastrzyku i poszedłem na pierwsze w życiu badania. Wyniku to: TSH: 2.00 ulU/ml Estradiol: 15.7 pg/mL FSH: 0.5/miU/mL Prolaktyna: 7.58ng/mL SHGB: 29.10 nmol/L Testosteron 2.04ng/mL I pytanie.... Jak należy się odblokować po 3 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: okolo 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wylysalem xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, Szykuje sie na odblok i potrzebuje waszej pomocy. Bilem [...]

[...] za wypowiedzeniem stron i pracowalem do konca w okresie wypowiedzenia. z resztą nawert jeśli przyjąć ze za wypowiedzenie umowy jest ta kara 500zł wypłata powinna wyniesc 1150 a nie 680. korespondencja z posrednikiem pracy ''pan byl poinformowany jeszcze na wprowadzeniu ze firma pobiera zaplate za cały miesiac, nie dzieli i nie liczy [...]

[...] (5-6 posiłków dziennie ) poćwiczyć na sucho a potem zacząć suplementacje. Zaplanowałem 2 cykle na ten rok, proszę o uwagi ew poprawki. I cykl masowy (sierpień-wrzesień) 15 sierpien-25 wrzesień Vitalmax Creatin Monohydrate 420g DT: 5g rano,5g 1h po treningu (19) DNT:5g rano,5g (19) 29 sierpień -27 wrzesień Mass Activator - 6000g DT: 100g z [...]

[...] jestem pewien,chcę zapodać 10 strzałów deci/200mg ale zastanawiam sie co do tego.Myślałem o czymś takim: tydzień/deca/sustanon/metka/winko(ewetualnie) 1-5. /200mg/250mg /15mg / 6-10. /200mg/250mg/------/50mg co 3 dni 10-12./-----/-----/------/50mg co 3 dni Albo zamiast susty i mety zapodać sobie test.propin. i do tego winko? [...]

[...] Priorytetem dla mnie stalo sie posiadanie szesciopaku gdyz bedac endomorfikiem pozostawalo to jedynie w sferze marzen Przez te niemal pol roku stralime na wadze okolo 15 kg, w koncu moja sylwetka zaczela ladnie wygladac, miesnie staly sie widoczne. Obecnie waze 70 kg zawartosc tluszczu w moim organizmie wynosi 13 %, wszystko bylo by ok ale [...]

[...] 4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. - wznosy barkow ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Brzuszki 4 serie po 10 powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. Pozdrawiam

[...] zadali prawy hak po czym równocześnie padli na mate. Na szczęście, oboje po chwili ocknęli się i wszystko było w porządku. Po niespełna trzech dniach od wstawienia na Youtube.com film został obejrzany prawie pół miliona razy. mmajunkie.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-20 15:55:42 Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-20 17:38:39

[...] Sałtak najczęściej :) V przed treningiem 16:00 banan carbonox 30 g Trec Creatine micronized 200 mesh + Ribose 2g białko : Whey protein +81 - 30 g VI po treningu 17:15 Trec Creatine micronized 200 mesh + Ribose 2g carbonox 30 g Banan 17:45 Ryby -makrela / tuńczyk / albo kasza + jakies owoce ;) VII kolacja 19:30 platki corn [...]

[...] 100mg e2d od 5 tygodniu. Po kazdym strzale po okolo minucie czasu mam wzrost cisnienia okolo 140/90 i wzrost tetna do okolo 120/130. Taki stan utrzymuje sie przez okolo 15-20 minu po czym wszystko wraca do normy (cisnienie 130/80 i tetno 90) Moje pytanie: czy taka reakcja organizmu zawsze po strzale jest poprawna, ze nastepuje chwilowy [...]

[...] na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie podnoszenie przy laweczce) 15 kg 6 seri po 10 powtorzen 3 podnoszenie hantli (taki podnoszenie od ziemi w gore na biceps)4 kg 6 serii po 10 powtorzen 4 na brzuch zwykle brzuszki 6 serri po 10 powtorzen [...]

[...] półfinał http://www.youtube.com/watch?v=ZLuK1Qu_FO8 6:00 2. Marcus Bochecha vs. Kron Gracie – Pan 2012 absolute ćwierćfinał http://www.youtube.com/watch?v=tDfjZOJ4UPQ 6:45 1. Rafael Mendes vs. Rubens Cobrinha – Pan 2012 featherweight finał http://www.youtube.com/watch?v=XZWZU2j_Y7g 4:00 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-26 15:22:46