15

[...] zdjęć w lepszej jakości niż na Allegro; http://iv.pl/viewer.php?file=94333680938489712402.jpg http://iv.pl/viewer.phpfile=10808201267186213220.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=98179123481782302012.jpg http://iv.pl/viewer.phpfile=51628358518032882867.jpg Kontakt pod numerem gg: 9448131. Zmieniony przez - Seraphime w dniu 2010-05-01 17:15:11

[...] czy daje rade czy raczej z dupy: 1-2 test enan 500mg/tydzień(dwa bicia w pierwszym tygodniu po 250) 2-10 test enan 250mg/tydzień(jedno bicie) 1-5 metka 15-20mg ED HCG, Clomid Teraz tak…po pierwsze primo: 1. Czy cykl ogólnie dobry? Czy pomysł z dwoma biciami w pierwszym tygodniu dla rozruszania enana dobry? 2. Czy enana [...]

[...] sobie sprawdzil.A ztego co mi wiadomo to nie tylko w ten sposob sie spr.wyniki tylko tez ogolne spojrzenie na wszystkie wskazniki jest potrzebne. WBC 5.1 RBC 5.29 HGB 15.5 HCT 46.6 MCV 88.1 MCH 29.3 MCHC 33.3 PLT 226 LYMPH% 45.3 MXD% 13.3 NEUT% 41.4 LYMPH# 2.3 MXD# 0.7 NEUT# 2.1 RDW-CV 12.3% PDW 11.3 MPV 9.1 P-LCR 19.8% i [...]

[...] po 8 powtórzeń Barki Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6 serii 5 powtórzeń Unoszenie ramion w przód ze sztangą 6 serii po 5 powtórzeń WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 3 serie po 15 powtórzeń ćwicze w poniedziałek,środe i piątek.według w/w rozpiski. do tego kreatyna hi-teca od 2-3 dni myśle o zakupie dextrozy również rozważam opcje zakupienia [...]

[...] Uda Pośladki 10:30 WARSZTATY: Zdrowy kręgosłup na co dzień 11:30 Fat Burner 12:00 Stretching 12:30 TBC 13:00 Płaski Brzuch 13:30 Zumba 14:00 Step & Shape 14:30 Spinning 15:00 WYKŁAD : Suplementacja w treningu siłowym i cardio Niedziela 6.03.2011 - Warsztaty i konkursy 10:00 WARSZTATY : Prawidłowa postawa i technika / SIŁOWNIA 11:30 WARSZTATY [...]

[...] ze sztangą 12/10/8/8 2) wyprosty nóg na maszynie 12/10/8 3) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 12/10/8 2) prostowanie nadgarstków ze [...]

WIEK: 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:67 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200 do 250 -węglowodany:od 30do 60 -tłuszcz:100do 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś dużo.ostatni dwa lata temu 8. TRENING:3razy siłka 4razy kickboxing 9. CEL CYKLU:redukcja szybsza regeneracja [...]

[...] przed testem leciało ph trendione z epi 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wyśmienite 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 seria -martwy ciąg: nie robie maxów ok 160kg -przysiad: 120 seria

Witam wszystkich, poważnie się zastanawiam nad kupnem Kony Lanai z rocznika 2008 lub 2009, nie wiem właśnie czy warto, chciałbym żebyście podali swoje recenzje na temat tego roweru. Mam budżet 1200 zł nie wiem może zaproponujecie mi jakiś inny rowerek, który będzie mi długo służył... A co do kony ... Dane Techniczne: Rozmiary ram 14", 16", 18", [...]

[...] 52,1 łydka - 35,5 Odnośnie treningu wykonuję więcej powtórzeń niż jest tam podane, ponieważ obciążeniem nie mam wielkiego pola manewru, na klate dołożyłem pompki 3 serie po 15 zaczynając od 1 serii. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 66,5 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa + dobre proporcje Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu brak do łysienia średnio ale raczej nie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: małe ciezary -przysiad: j.w W gre wchodzi tylko oral panowie nie pytajcie czemu nie [...]

[...] Nogi Przysiady z sztangą z przodu 4 serie 10 powt. Przysiady z sztangą z tyłu 4 serie 10 powt. Uginanie leżąc 3 serie 12 powt. Uginanie siedząc 3 serie 12 powt Wspiecia na palce z sztangą na plecach 4 serie 15 powt Jesli uwazacie ze jest cos do zmiany to piszcie bo niechciałbym błedów popelniać , a może zbić to na 3 dni ? Z góry dzieki

[...] Budowa - brzuch zalany, klatka zalana, mięśnie na ramienne, nogi , ramiona dobrze zrobione DIETA REDUKCYJNA 9;00 40g białka 140g musli z serkiem 12:00 75g ryżu + warzywa + 150g pierś z kurczaka 15:00 75g kaszy gryczanej + ważywa + 150g cielęcina 18:30 75g makaron ryżowy + ważywa + 150g pierś indyka 19 TRENING Po trenig HIIT lub 25min (10 min [...]

[...] (typ budowy): bardziej do tycia, ale nie typowy endo 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie wypadanie wlosow na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam rekordow, 110kg x 12 -martwy ciąg:160kg x5 -przysiad: 130kg x10 Proszę o sprawdzenie cyklu [...]

[...] (ULTER SPORT).Zmieniony przedni zderzak progi (podwykonawca JACKY AUTO SPORT) tylne lampy (HELLA diodowe sprowadzane z niemiec) spojler przyciemnione szyby z atestem felgi 15 obnizony o 4 cm - sprezyny czerwone niemieckiej firmy SUPERSPORT , grill KAMEI. Samochod znakomicie trzyma sie drogi jazda nim to prawdziwa przyjemnosc. Wszystkie seryjne [...]

[...] 74 kg podstawowe zapotrzebowanie: 2500 cel: masa budowa: ekto I śniadanie jajka 280g oliwa z oliwek 25ml platki owsiane 30g 39B 57T 24WW 755kcal II śniadanie twaróg chudy 150g kasza gryczana/jęczemienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 25ml 36B 27T 40WW 542kcal I posiłek mintaj 120g orzechy włoskie 60g płaki owsiane 20g 32B 38T 25WW 551kcal [...]

[...] + chleb żytni pełnoziarnisty 50g + ser twarogowy chudy 50g + słonecznik 50g + oliwa z oliwek 10ml = B - 50g WW - 87g T - 51g 10:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g + szyneczka 100g + słonecznik 50g = B - 38.4g WW - 81.9g T - 28.7g 12:45 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g + szyneczka 100g + słonecznik 50g + rodzynki 40g [...]

[...] i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze ;) Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 178cm Staż: 5 tygodni Cel: Masa (betluszczowa) Budowa: Chyba ektoformik ale nie jestem wcale az taki chudy Suple: Narazie WPC 80 ale dozuce jeszcze [...]

[...] 6 * 60 = 360 g * 4kcal = 1440 kcal Razem: 2616 kcal I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g bezpośrednio po treningu carbo 50g Posiłek po [...]

[...] po przebudzeniu i 5gram po treningu będzie odpowiednie ? białko 20 gram po przebudzeniu i 20 po treningu ? Ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu. Problemem są nocki bo około 15 razy w miesiącu jestem na nockach i nie wiem jak wtedy stosować w-w suple. Ps nie opierd**** mnie zbytnio :P są podobne tematy ale ja chce konkretnie odpowiedź dla mnie.