15

Ankieta nizej Info Do pytania: 1-10 testosteron prolongatum 300 mg week 1-4 metanabol 30 mg ed 10-20 testosteron propionat 100 mg e2d 15-23 winstrol tab. 50 mg ed 10-18 npp 100 mg e2d i mysle nad dodaniem trenbolonu albo acetat albo enan 13-20 e2d 75 mg Teraz pytanie: Wchodze w 6 tydzień cyklu obecnie sam enan, nie wiem czy dodac juz hcg czy za [...]

[...] jakości - To gwarancja trwałości i wytrzymałości Twojego obciążenia. Nowość na Polskim rynku. Węższy krążek, uchwyty, żeliwo najwyższej jakości. Kształt wielokąta jak w profesjonalnych obciążeniach olimpijskich Uchwyty do transportu ciężaru Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-04-19 18:23:53 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-05-15 18:19:03

1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów na rok 2015 w kategorii mężczyzn 2. ORGANIZATORZY: Galeria Fitness Kołecki ul.Niechodzka5 06-400 Ciechanów (Galeria Mrówka) 3. SPONSORZY: Bank Spółdzielczy w Płońsku, OLIMP-SUPPLEMENTS 4. TERMIN I MIEJSCE: Termin: 14 listopada godzina [...]

[...] powinieneś stosować porcję na każde 30-45 minut intensywnego wysiłku. Możesz też przyjąć dawkę na 20 minut przed planowanym treningiem. Kolejna porcja przypadać może na 10-15 minut po zakończonych ćwiczeniach. Rozmieszaj z wodą i popijaj małymi łykami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino Pro Endurance Aplifier Porcja 9g Ilość porcji [...]

[...] 4s 12-10-8-6x (Przerwy 2.5 - 3 minut) 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4s 10/12x (Przerwy 2.5 - 3 minut) 3. Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 4s 12/15x (Przerwy 2 - 2.5 minut) BICEPS 1. Modlitewnik 4s 12-10-8-6x 2. System 21 3s 3. Unoszenie sztangielki młotkowo 3s 10x WTOREK NOGI 1. Przysiady ze sztangą 15-12-10-8x [...]

[...] -5x/tydz jeżdżę rowerem 1-1,5h dziennie (mój środek transportu, więc zliczam z całego dnia) Wprowadzić jakieś zmiany? Dieta: Po redukcji wyliczyłam 1440kcal. B/W/T 120/150/40 Co myślicie o takim jadłospisie: 7:00 Posiłek I: jajko, musli 10:00 Posiłek II: sałatka z tuńczyka, fasoli szparagowej, marchewki + oliwa 13:00 Posiłek III: kurczak [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120x12 -przysiad:130x12 PYTANIE: Chyba nadszedł czas, żeby po zabawach z suplami [...]

emocje już opadły, wiec mozna spokojnie pisać o tym, co sie podobało,a co nie. tylko na mnie nie napadajcie dla mnie walka była ciekawa, bo Drago już przecież 4 lata trenuje z Mino - sądziłem, że więcej pokaze na glebie. Odnosnie sposobu walki Nastka - to jeszcze nie to. za duzo siły, za mało dynamiki. widac poprawę w taktyce - nie wdawał się [...]

[...] :) Na razie wkleję kilka fotek, a jak natchnie mnie wena to postaram się jakąś recenzje skreślić. Zresztą zdjęcia mówią same za siebie ! Nie ukrywam, że to nie koniec mojej współpracy z firmą KELTON Do czego te zaślepki bo nie kumam ;) Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-06-17 20:15:51 Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-06-17 20:19:58

[...] ) wskoczyłem do tych 70, z tym, że największy przyrost miałem w barkach, rozumiem genetyka itp ale do czego zmierzam, mam teraz 25lat jakieś 77 wagi z bf na poziomie 13-15%, nie długo wyprowadzam się z mojej małej miejscowości i chciałbym zacząć znowu dużo trenować, problem jaki mam to jednak duże barki względem reszty ciała, no wyglądają [...]

[...] 0,08 g Tłuszcz 2,0 g Koncentrat oleju rybiego(35%) 2000mg Kwasy OMEGA 3 ogółem 700 mg w tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg Cena promocyjna -olimp OMEGA -3 120 kaps / 500 mg -15,99 pln Pozdrawiamy olimp laboratories

[...] będę odbywał co dwa dni razem z weekendami. A oto dieta, która ułożyłem: Posiłek 1: Omlet Jaja kurze całe - 3 Płatki owsiane górskie - 100g Miód pszczeli spadziowy - 15g Masło orzechowe - 30g Olej kokosowy - 5g (do smażenia) Banan - 100g kcal: 1047 B: 42 W: 114 T: 45 Posiłek 2: Musli premium (Lidl - płatki owsiane owoce i nasiona) - 100g [...]

[...] SFD więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś pominąłem. Wróciłem do treningów po pięcioletniej przerwie. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej. Planuję stracić około 15 kg do końca roku ale głównym kryterium będzie lustro więc zobaczymy, może być więcej lub mniej. Po redukcji mam zamiar powoli masować ale to odległa przyszłość. Przejdźmy [...]

[...] liczby (składniki się nie zmienią). Kcal mam mało, bo byłem na redukcji 1850kcal (bardzo mało, ale mimo ciężkich treningów tzn. split 5x w tyg. + 3x w tyg HIIT na rowerku 15 minut waga spadła mi w ciągu 4 miesięcy tylko o 5 kg, więc musze przebadać trzustke, bo coś jest nie halo) Mój trening to dalej split 5x w tyg. a dokładniej : [...]

Staż- 1.5 Wiek- 19 Wzrost- 190cm Waga- 90kg Cel- masa+siła Okres 10tygodni 6.30 Pierwszy posiłek 40g serwatki 158kcal 32B 2T 2W 2 Jaja całe 166kcal 15B 12T 1W 100g płatków owsianych 366kcal 12B 7T 69W Razem 690kcal 59B 21T 72W rodzynki+ananas 9.30 Drugi posiłek 150g piersi 150kcal 32B 2T 100g Wasa Wieloziarniste 360kcal 12B 5T 59W 20g włoskich [...]

[...] dla tej karty, choć istnieje możliwość, że walka Ponzinibbio z Salikhovem może zostać jej głównym pojedynkiem. Santiago Ponzinibbio (27-3 MMA, 9-2 UFC) był w pierwszej 15-tce dywizji półśredniej, ale po przez ostatnie dwa lata zmagał się z kontuzjami i infekcją gronkowca przez co został usunięty z rankingu. Przed tymi wszystkimi problemami, [...]

[...] uda i brzuch który jest bardzo złym stanie dużo tłuszczu wygląda jakby wystawał przed klatke planuje go trenować 2 razy dziennie (wspięcia i wznosy nóg z opadu) po około 15 minut, aeroby 3x tydzien po nich będe stosował wznosy nóg Trening HST oparty na podstawowych ćwiczeniach do tego mam zamiar dokupić Thermo speed Extreme z olimpu oraz [...]

[...] - czy możliwe jest zbudowanie na tym jako takiej czystej masy mięśniowej ? ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 115 -Udo: 60 -Talia: pas 83 6 .STAZ NA SILOWNI: grubo ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa jakościowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : mma/siłownia 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]

[...] troche zróżnicowane są godziny treningów ale niestety nie mam na to wpływu . Wiem że najgorzej wypada ten piątek ale wymysliłem taki patent że po szkole czyli o godz 15 położe się spać i tylko o wstane aby wypić shake białkowego a później dalej w kime aż do posiłku przed treningowego . W ten sposób zwiększe regenerację . Dieta będzie [...]

[...] Twoja forma, jesteś zadowolony z jej poziomu? Łukasz CHrist: Forma rośnie, doszlifowuje jeszcze poszczególne elementy. Jestem coraz bardziej zadowolony. Mam nadzieję, że do 15 maja będę w szczytowej formie. FIght24: Walczyłeś na gali Quest Arena - czy nie doznałeś jakiś urazów, które negatywnie wpłynęły na Twoje przygotowania do 11-stej [...]