15

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam mam 10 ampulek tescia prolo jak za malo to moge dokupic ale mam [...]

[...] link do znajomych/znajomych znajomych, a tutaj bezceremonialnie zostałem wyrzucony... Warto nadmienić, że komentarze całego ówczesnego podium zostały usunięte. Spodziewałem się wiekszego profesjonalizmu po tak wielkim forum. Czy może mi ktoś dokładnie wyjaśnić, dlaczego tak się stało? Zmieniony przez - 5535912 w dniu 2014-03-11 15:12:14

Witam wszystkich! Potrzebuje pomocy odnośnie kolarskiej diety. Ważę 62 kg i mam 175 cm wzrostu. Moje BMR to: 1700 kcal + 1200-1500 kcal spalonych na treningu, to czyli wychodzi zapotrzebowanie dzienne na poziomie 3100-3500 kcal? Trenuje 5-6x w tygodniu. Obecnie jadłospis wygląda tak: Śniadanie ( 8:30 ): - makaron 200g - 3 jaja sadzone - kawa z [...]

XIV Mistrzostwa Polski Taekwondo Polskiej Unii Taekwondo - 13-15.04.2007 Zawiercie Pełny komunikat zawodów: http://www.put.org.pl/Polish/index.php?option=com_content&task=view&id=139&Itemid=63 Z ważniejszych zmian jakie zaszły ostatnimi czasy w regulaminie walk sportowych w PUT, to zmiana systemu punktacji: nie są dodatkowo punktowane techniki z [...]

[...] troszke za duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): min do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: bez max -przysiad: bez max PYTANIE: Zaplanowalem cykl z Nandro tzw krotkiej [...]

[...] białka: brak danych Ilość spożywanych węglowodanów: brak danych Ilość spożywanych tłuszczów: brak danych Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio 10 deka, 15 cidoteston, 100 metka Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] Mleko 0,5 % 200ml Kakao instant 5g 1 jajko 548 kcal btw 26/13/77 II posiłek Chleb żytni 100g Wędlina Masło rośline 384 kcal btw 16/13/47 III posiłek 3 jajka 218 kcal btw 20/15/1 IV posiłek przedtreningowy Pierś Ryż brązowy 328 kcal btw 36/6/34 Po treningu carbo V posiłek Pierś Ryż biały 283 kcal btw 24/3/38 VI posiłek Twaróg chudy Oliwa z [...]

Mam 15 lat i pracuje tym planem prosze o ocene. :) -Poniedziałek -Klatka piersiowa,triceps -KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 powt. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 10 powt. -rozpiętki na ławce skośnej 3x 10 powt. TRICEPS -Wyciskanie francuskie siedząc 3x 10 powt. -Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10. [...]

[...] różnych czynnościach ale to chyba nie powoduje tego że mam niską wagę? Mam 161 cm wzrostu i 49 kg czyli niedowagę, której nie mogę pokonać od zawsze. W 1 ciąży przytyłam ok 15 kg ale w ciągu miesiąca ważyłam tyle samo, chociaż jadłam to samo co w ciąży. Z drugim urwisem ok 7 kg i nawet nie było widać jak wychodziłam ze szpitala, że właśnie [...]

[...] teścia. Domyślam się, że żaden lekarz nie potraktuje tego jako chorobę i nie przeprowadzi kuracji. Z tego co wyczytałem to zdecydowałbym się na testosteronem enanthate. Myślę że na początek będzie mi łatwiej ogarnąć rzadsze wbijanie zastrzyków. Swoją drogą ciężko to robić początkującym? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-11-07 15:25:31

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hardgainerowiec:( 13.STAN ZDROWIA: OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: b. szybka klata : 100 WItam do cyklu mam ulozona diete + bede bral bialko i gainery do tego potas,wapn,cynk,vit c,b6 [...]

[...] powiedzcie co można do tego dodać ująć i czy wogóle jest dobry? Czy mogę do tego planu dodać rozpiętki, bo bardzo je lubię? Z góry dziękuję ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] tu nie wiem co proponujecie? 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w uchwycie młotkowym rampa? 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Co myslicie o tym planie Push i pull na zmiane? Nadaje sie? cwiczyc 4 razy w tygodniu? Czy moze lepiej Push 1 Pull 1 Push 2 Pull 2 ? Jesli tak to jaki polecacie zestaw z [...]

[...] - 12 10 10 8 podciaganie tyłem do karku - 12 10 8 8 podciaganie nachwytem wąsko-12 10 8 8 podciąganie podchwytem 12 10 8 MC 4 serie teraz cwicze na mniejszym ciężarze - 20 15 12 10 wiosłowanie podchwytem 4 serie 12 10 8 8 przyciaganie hantli wopadzie 4 serie 12 10 8 8 barki: wyciskanie sztangi siedzac 4 serie 12 10 8 8 unoszenie hantli [...]

[...] Dotychczas robiłem trening na siłę/masę ciężko powiedzieć, teraz mam zamiar robić trening na rzeźbę (krótkie przerwy, 12-9 serii na duże partię 7-10 na małe partię 12-15 powtórzeń) i na wakacje zwiększyć intensywność do 5 razy tygodniowo, mam w planach również zakupić spalacz z Olimpu - Thermo Speed Extreme, czytałem opinie i słyszałem że [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nwm 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): od chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje wszystko dobrze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 40/45/50 kg ćwiczę -martwy ciąg: 45 -przysiad: nie wiem

[...] uprawiać jogging, pobiegam tak z 5 min 2min marszu i znowu 5 min biegu. Następnie rozgrzewka wymachy rąk itp. Po rozgrzewce zacznę się rozciągać. Następnie odpocznę sobie z 15 min i zacznę ćwiczyć: brzuszki- na sam początek kilka seri do zmęczenia, zwykłe brzuszki pompki- tez kilka serii do zmęczenia, pompki klasyczne i przysiady- zwykłe jakieś [...]

[...] 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:4000 kcal -białko:220 g -węglowodany:400g -tłuszcz:150 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Mineła 0:00 już 19.06.2003 a jeżeli 19.06 to oczywiście...??? U.R.O.D.Z.I.N.K.I. G.R.A.S.I.K.A. Grasiczku Kochany piękny, malowany z okazji Twoich ... urodzin życzę Ci uśmiechu, nawet gdy Cię spotyka smutek lub boleść, tęczy na niebie, która Ci przypomni, że i nad najciemniejszymi chmurami świeci Słońce, pewności, że o [...]

[...] NOKIA 5230(450ZŁ Z PRZESYŁKĄ WŁĄCZNIE): http://www.telix.pl/telefon/nokia-5230-2228.html NOKIA 6730 (450ZŁ Z PRZESYŁKĄ WŁĄCZNIE): http://www.telix.pl/telefon/nokia-6730-classic-2235.html ZAPRASZAM DO KUPNA!! Zmieniony przez - zakrzaaak w dniu 2010-08-06 15:36:23