15

[...] 5700 mg L-Leucine 12900 mg L-Lysine 7400 mg L-Methionine 3300 mg L-Phenylalanine 4700 mg L-Proline 9100 mg L-Serine 5300 mg L-Threonine 4300 mg L-Tryptophan 1200 mg L-Tyrosine 5100 mg L-Valine 6000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_GREEN_BOX-opis33531.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-18 15:21:33

[...] sztangi na ławce poziomej-4 serie (12,10,7-8 powt.) -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (10,8,10 powt.) -Rozpiętki na maszynie-3 serie(10-15 powt.) -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (12,10,10,10 powt.) Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytemi-3 serie(10,8,6 powt.) -Uginanie [...]

[...] sie z czym go polaczyc o ile jest sens.wiadomo sam w sobie reaktor mnie pobudzi.xplode tak samo stawia na nogi:) a carbo dobre przed w trakcie i po treningu jako uzupelniacz.dziekuje za pomoc i pozdrawiam.dodam ze zalezy mi na sile i energi. Zmieniony przez - 333 w dniu 2013-08-01 14:15:00 Zmieniony przez - 333 w dniu 2013-08-01 14:15:56

[...] postanowiłem poćwiczyć w domu, zrobiłem pompki i brzuch. Chciałem sprawdzić co z tą ręką. Założyłem na hantle 5kg i wykonałem 10 powtórzeń (udało sie :D ) lecz gdy po 15 minutach załozylem 7kg udało mi się wykonać tylko 7 powtórzeń i odczuwałem ten sam hmm... bezwład ? co na siłowni. Lewa ręka działa bez zarzutu tak jak wcześniej. I teraz [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_2mayhd8vdE&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=ag7aBAEqqqw&feature=related d. cwiczenia przy przykurczach w okolicy goleniowo krzyzowej http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&feature=player_embedded#at=90 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-05 15:07:13

[...] klatka -wyciskanie proste (2serie) skos (1s) 2. plecy - wiosłowanie 2s 3.bic - sztanga prosta 2s 4.tric - franc lezac i franc hantlami po 1 serii 5.bary - wyciskanie sztangi na klatke 2s 6. nogi - przysiady 2s Powtórzenia: 1 tydz - 15 2 tydz - 15 3 tydz - 10 4 tydz - 10 5 tydz - 5 6 tydz - 5 7 tydz - Negatyw 8 tydz -Negatyw Do Oceny!!!

[...] żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Białko 45 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Wartość energetyczna 1012 kJ (241 kcal) Siarczan glukozaminy 50 g Celuloza mikrokrystaliczna 34,1 g Witamina E 1140 mg Witamina C 2280 mg Sposób użycia: 3 razy dziennie po 1 kapsułce, krótko po posiłku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:19:59

[...] sztangi łamanej leżąc +po niektórych treningach coś na łydki/przedramię, przy abrkach czasem też kombinowałem coś na tylne aktony. Coś w tym stylu, na początku było 15-10-5 (co 2 tygodnie zmiana ilości powtórzeń) a później z powtórzeniami było różnie w zakresie 12-6 i próby progresji ciężaru z serii na serię. Teraz plan którym chciałbym [...]

[...] poprawę wyglądu choć najbardziej zależy mi na brzuchu i placach. zresztą same zaraz zobaczycie jak wyglądają{:-( Do dyspozycji mam piłkę, rower stacjonarny, sztangielki 1x 15 kg, 1x3,6 kg, butelki z woda po 1,5 g. Ćwiczenia tylo w domu - brak siłowni w poblizu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6d27abd6ac841af80b85f0771dbb5b9.JPG [...]

Witam, próbowałem ułożyć jako taką dietę. Proszę o ocenę :) Aktywność fizyczna 3x tajski boks + 3x siłownia. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet. /SFD/2017/1/8/ac01fa1828c340f6962c5c9188dbcef1.jpg PS. Da się edytować ankietę, przez przypadek kliknąłem przed skończeniem postu :) Zmieniony przez - tytanowyjanuszpk w dniu 2017-01-08 11:15:15

witam ocencie ten cykl(metka,prolo,finabol): 1-5 metka 10/15/20/15/10 1-7 prolongatum 200/300/300/400/300/300/200 5-7 finabol 30mg ed jak widac metki malo ale mam 100 tab i nie chce wiecej to tylko tak na start :) prosze o fachowe porady i sugestie.

6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa Łyżeczka oliwy 11.00 Banan warzywa Pierś z Kurczaka orzechy 15.00-15,30 (Trening 16,30) Ryż Brązowy Pierś z Kurczaka Łyżeczka oliwy 18.30- 18.45 Biały RYż 2 jajka Ryba makaron 4 jajeczny Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Do tego mam Bialko oSTROWI wpc 80 ;) prosze o ocene i [...]

[...] kcal. Sniadanie 7:00 Kasza manna 100g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 700g Szkoła 10:00, 13:00 szynka kanapkowa 40g Chleb żytni razowy 200g Masło śmietankowe 30g Obiad 15:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Olej słonecznikowy 20g Płatki owsiane 30g ^ Omlet Posiłek 4,5 Ryż biały 150g Tuńczyk w oleju 130g Posiłek 6 Ser twarogowy [...]

[...] / 10 / 8 2. Francuz jednorącz hantlą 3 12 / 10 / 8 3. Pompki na poręczach 3 / max / ½ max / ¼ max Brzuch : 1. Podciąganie prostych nóg w zwisie ( tzw. Poziomki ) 4 / 25/ 20/ 15 / 10 2. skręty tułowia siedząc ze sztangą na barkach 3 50 / 40 / 30 3. Skrętoskłony 3 po 30 Przedramię : Superseria : 20 x podchwyt , 20 x nadchwyt , 20 uchwyt nautralny , [...]

[...] W:440 (4,0) kcal:3135 1 posiłek --2 jajka --mleko 0,5 % 200 mln --płatki owsiane 100 gr --rodzynki 30 gr -- banan 200gr Łącznie: B:29 T:15 W:136 kcal:804 2 posiłek --pierś z kurczaka 180 gr --makaron 80 gr Łącznie: B:47 T:1 W:61 kcal:469 3 posiłek --łosoś 150 gr --ryż brązowy 100gr --sałatka: [...]

[...] Waga : 90.5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 64 Staż : rok bez przerwy (+4kg masy) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, kosz, basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - HST, w DNT rower/basen/kosz Cel : redukcja [...]

Czy da sie oczyścić receptory żeby reagowały na towar tak jak reagowały na 1 cyklu który robiliśmy daaawno temu ? przykład z 1 cyklu : 1 cykl na omce 500 mg / ew dało 15 kg na plus przykład po 10 cyklach : dawka omki 500 mg / ew moze dać max 2 kg a kiedyś dawała 15 kg , da sie cofnąć reakcje organizmu na towar do czasów gdy robiliśmy swój 1 cykl [...]

[...] Pack Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * SPARTAN'S DAY FORMULA: Witamina A 240 µg 30% Witamina D 10 µg 200% Witamina E 6,5 mg 54% Witamina C 240 mg 300% Witamina B1 15,34 mg 1395% Witamina B2 21 mg 1500% Witamina B6 16,7 mg 1193% Niacyna 35,21 mg 220% Witamina B12 20 µg 800% Biotyna 50 µg 100% Kwas pantotenowy 2,76 mg 46% OptiCell Algae [...]

/SFD/2017/6/15/b2b18451977b4ce3ab5d25673db34a2a.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_-opis36491.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-15 18:03:19

[...] 4,6 0,6 7,3 ww 91 0,4 12,4 103,8 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 21,5 1,3 0,0 100g Ziemniaki 1,3 0,0 14,9 150g Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0 20g b 21,5 2,0 23,5 t 1,3 10,0 21,3 ww 22,5 22,5 4 [...]