15

[...] około 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja (2 kapsułki) około 30 min przed obiadem oraz III porcja (2 kapsułki) bezpośrednio przed snem. Preparat należy popić wodą w ilości około 300 ml Skład Skład w porcji jednorazowej (2 kapsułki): beta-hydroksy beta-metylomaślan argininy 1000 mg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-02 15:10:49

[...] progresja 10 Wyciskanie sztangi z przed głowy. Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 4 serie 10-12 powt. stały ciężar Szrugsy ze sztangielkami lub sztangą 3 serie 15-20 powt. Mięśnie ud Przysiady 4 serie progresja lub Wyciskanie ciężarów nogami, leżąc na suwnicy skośnej 4 serie progresja [...]

Witam. Jak w temacie, potrzebuję plan treningowy bez siłowni (Niestety mieszkam ,,kawałek" od miasta i nie mam dostępu do siłki, chociaż we wtorki od 15 do 15.30 na szkolnej mogę ale to nic.) Znalazłem temat o domowym treningu Czorci7 (Super) I tutaj pytanko ile ćwiczeń na jedną partię mięśniową i ile serii oraz powtórzeń?? MAM EKSPANDER ale mogę [...]

[...] -wyciskanie francuskie sztangi leżąc -3x -wyciskanie francuskie hantla jednorącz -3x -prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem -3x *9 serii triceps* zakres ruchów 15-10 NOGI -przysiady ze sztangą -3x -łydki na suwnicy -3x -uginanie kolan na maszynie -3x -prostowanie kolan na maszynie -3x *12 serii nogi* zakres ruchów 12-8 PRZEDRAMIE [...]

[...] 3,00 W, 0,20 T Chleb zwykly 80g. 200kcal. 6,50 B , 40 W , 1,40 T Płatki owiane okolo 70g. 270kcal, 8,70 B , 50,0 W , 6,0 T Do tego 30g rozdzynek 83kcal. 0,69 B , 21,36 W , 0,15 T Mleko okolo 300ml. 140kcal. 9,50 B , 12,90 W, 6,00 T Pozniej zawsze robilem 3 posilki ktore skladaly sie z 3 workow ryzu i 500g piersi z kurczaka, rozdzielalem to na 3 [...]

Witam Co sadzicie o cyklu z tescia i omki? Posiadam 15 shotow prolangatum, 15 propionate i 50 tabsow mety ruskiej (tak malo bo nie chce niszczyc watroby). Obecnie zaczalem brac juz prolangatum we wtorki i piatki po 1mg i po 2 tabletki metki 2 razy dziennie jak skonczy mi sie prol to zaczynam propa co 2 dni shot po 1mg. A na odblok mam 12 tabletek [...]

[...] poprosić o porady odnośnie treningu :D Mam takowy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.flickr.com/photos/cdfortunake/5311516841/in/set-72157625719171546/ czyli taka siłka komercyjna mam karnet na 4 miechy I teraz tak, zapuściłem się trochę po świętach w Polsce mam troszkę!!! zwalkow tłuszczu [...]

[...] poprosić Was o zaproponowanie dla mnie jakiegoś planu treningowego, który w miesiąc pomoże mi przygotować się do zaliczenia takich konkurencji: 1. Bieg na 1000m (obecnie 3.25, chciałbym 3.15) 2. Podciąganie na drążku sposobem dowolnym (obecnie 10, chciałbym 15) 3. Bieg na 50m. Z tym raczej wypadam dobrze. Z góry dziękuje za jakieś wskazówki.

Witam mam do sprzedania połowę puszki Hemo Rage z 1.3D / Geranium. Idealnie jeżeli ktoś chce wypróbować ten produkt. Zostało 15 porcji. Sprzedaję ponieważ produkt jest za mocny jak dla mnie. Cena 40zł Zainteresowanych proszę o kontakt tel: 693 653 278 Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-01-24 12:15:12

Wtam, mam 15 lat, 90kg wagi i 180 wzrostu. Podobno moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Przechodząc na redukcję ile obcić kalorii i jak je obcinać? Jak jest z ćwiczeniami cardio i jaki trening silowy wybrac ? Oraz jaki powinien być rozklad makroskładników Zmieniony przez - Garfield525 w dniu 2016-10-07 21:40:15

Witam! trenuje wlasnie treningiem HST(drugi cykl, ale pomiedzy trenowalem 2 miechy splitem) i mam kilka pytan: 1. Jezeli dobrze rozumiem intencje mini-cyklu 15 to ma on na celu przystosowanie miesni do cwiczen po SD, moje pytanie jest takie, czy mozna zamiast 6 treningow w tym mini-cyklu cwiczyc jedynie 3 treningi? 2. Czy mam sie sztywno trzymac [...]

[...] T- 25 WW - 20 WE - 446kcal III posiłek Mintaj świeży - 200g Kasza jęczmienna - 50g Oliwa z oliwek - 10g B-37 T- 12 WW-34 WE- 398kcal IV posiłek Mięso z kurczaka bez skóry - 150g Kasza jęczmienna - 50g B - 36 T -3 WW - 34 WE - 312kcal V posiłek Tuńczyk w oleju- 60g Jaja całe - 120g B-29 T-15 WW-1 WE - 259kcal VI posiłek Ser twarogowy chudy - 100g [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:po 13 tyg wydaje mi się, że obrastam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150x6 -przysiad: nogi - kończe serie na 130kg Mam kilka pytań odnośnie wykończenia cyklu. [...]

[...] do mma do pracy na worku. Po kilku treningach na worku, na zgięciach palców mam otarcia skóry od worka. Uzywałem owijek i wkładek ale bez zmian. W czym problem? Czy to przez złą technikę? Zdjęcie rękawic i miejsc otarć wrzucam ponizej /SFD/2020/9/15/06f766157aa3407e9822a309a6e3ad07.jpg /SFD/2020/9/15/03306da20ea64e4fad400c611e566dfb.jpg

[...] do prawidłowego procesu przemian metabolicznych, co znacznie przyśpiesza przyswajanie produktu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g BIAŁKO 13,00 g WĘGLOWODANY 77,31 g Tłuszcz 2,15 g Kreatyna 4,00 g Olej MCT 2,00 g Wartość energetyczna w 100 g: 1615 kJ/381 kcal. Sposób użycia Zalecana dawka dzienna to około 200g - 300 g. Preparat należy stosować [...]

[...] roznice ok 2-3kg) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: anemia,od zawsze Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko 2 razy po 15,h w tyg,nie wiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tylko jesli ma mi to pomóc Stosowane wcześniej diety: [...]

witam mam pilnie na sprzedaz auto wszelki opis znajduje sie tutaj: http://otomoto.pl/peugeot-406-zamienie-na-motocykl-sportowy-C11195229.html pilnie sprzedam! za 14,500 od reki auto super przyspiesza pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-15 15:08:28

[...] + parę METRÓW biegania z psem... DZIEN - 1 - NARAMIENNE c1 c2 c3 c4 DZIEN - 2 - PIERSIOWE c1 c2 c3 c4 DZIEN - 3 - TRÓJGŁOWE c1 c2 c3 c4 DZIEN - 4 - DWUGŁOWE c1 c2 c3 c4 DZIEN - 5 - GRZBIET c1 c2 c3 c4 c5 DZIEN - 6 - NOGI c1 c2 c3 c4 c5 Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - mano-a w dniu 2010-01-31 15:41:44

Hejo! Mam do was 1 techniczne pytanie. Niebawem zaczne trening ACT ktory jest na forum. W treningu jest srednio 15 powtorzen. Robilem ten trening zapoznawczo i mi te 15 powtorzen dosc latwo przychodzi (o pompkach tak nie moge powiedziec...) Wiec myslalem aby zwiekszyc liczbe tak do 20-25. Wowczas czuc palenie w lapach. Nie wiem czy taka liczba [...]

Jak w temacie posiadam dwa komplety!!!Cena za komplet 35zł + koszt wysyłki. http://img203.imageshack.us/img203/6968/img5623bl.jpg Mogę dorzucić za 15 zł kierunki http://img269.imageshack.us/img269/534/img5635j.jpg Zmieniony przez - VADIM w dniu 2010-02-10 15:12:44