[...] zero 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kalori 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sa moim priorytetem -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 8 tygodni prop co dwa dni 100mg da [...]
[...] i został dobrze oceniony ?? czy to była sprawa tych spięc czy jakoś umysłowo się zablokowałem jesli takie coś morzliwe przy moim małym starzu ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] reaklmowe plakaty syntraxa i dwie gazetki (cos na zasadzie codziennych gazet jak wyborcza) XTRA large ja tego juz nie potrzebuje, wystawie to chyba na allegro jak nie bedzie zainteresowania zainteresowanym moge wypisac jakie to dokladnie numery ale jest tego sporo i potrzebuje chwile czasu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-08-15 21:18:47
[...] w tych dniach mam przerwe od silki) .Kupilem sobie MASS XXL by uzupelnic bialko. Jeszcze tego nie biore bo chce ulozyc plan diety,a wiec tak... Chodze do szkoly od 7 do 15/16 wiec posilki plynne nie bd,ale w szkole moge wypic maslanke,zjesc 3 banany,jogurt czy cos. Slyszalem,ze dziennie powinno sie dostarczyc do organizmu 120g bialka przy [...]
[...] jak zaczynalem clom to libido bylo zayebiste, wszystko bym wyruchal, na recznym mozna bylo jechac ze 3-4 razy dziennie i malo bylo potem clom zszedl ze mnie i zaczelo sie nieciekawie robic, libido jest praktycznie zerowe probowlaem sie posilkowac viagra, ale ona nawet nie dziala totalny flak Zmieniony przez - volante w dniu 2011-12-02 15:59:55
[...] partii ? Czy np. tworzac 3 zestawy moge w jednym zaczynac nogami , w drugim klatka a w trzecim plecami ? Jaki powinien byc zakres powtorzen ? Niskie na sile czy raczej 15+ ? I przede wszystkim czy skupiac sie na tempie czy na dynamice ? Stosowac po 1 cwiczeniu na kazda partie czy np 2 na niektore ? Jak czesto cwiczyc lydki i brzuch ? Oraz [...]
Wiatam! Jestem po cykly test prolo ok 5miesiecy w polowie dalem pregnyl pod koniec również po 15.000j.Moje pytanie pod koniec cyklu naderwalem przyczepy mięśnia piersiowego i mam procz tego stan zapalny miesnia piersiowego.Nie moge za bardzo trenowac mam miec ok miesiaca off od treningu.Biore metypred plus ketonal i czasem naklofen w zasyrzykach [...]
[...] oto dwóch typow jechalo za luksusowym lexusem, i kiedy ten zatrzymal sie na swiatlach wybiegli wypier..... faceta z samochodu wybijajac szybe. Siedzialem jak wryty. Po jakis 15 minutach otrzasnalem sie z tej sytuacji. Jestem ciekaw jak bym ja zaaregowal, nawet bym nie pomyslal ze takie cos moze sie na takiej o sobie zwyklej drodze stac. Nie [...]
[...] nie zabardzo ten dział ale w dopingu nikt nie raczy juz odpisywac na temat efy a w przeszukanych tematach nieznalazlem odpowiedzi na swoje pytanie. Biore efke 3 dni, 2 dni 15/200, 3 dzien 22/200 (1.5 tussi). Do tej pory tylko za 1 razem odczuwalem przyrost energi, aczkolwiek po pierwszym wzieciu dawki 22, tak kolo 4h po przyjeciu zaczal mnie [...]
[...] worek orzechow 10kg (podobno za 40 zl mozna dostac) duzo dobrych rzeczy o nim slyszalem. Jak to wyglada wq was? waze 64kg przy wzroscie 177cm. Czy w połączeniu sumiennej diety z odpowiednimi treningami jestem w stanie w miesiac zyskac te 2-3kg? Pozdrawiam Edit: Dieta na mase gwoli scislosci Zmieniony przez - Shinek w dniu 2014-11-13 15:43:44
[...] w profilu, waga, bf około 25%) Rozkład Makro B/W/T: 2,5g Białka, 2g Węgli i 1g Tłuszczu dałby porządane rezultaty? Jeśli nie jaki rozkład dostosować? Jaki najlepiej trening stosować przy tej redukcji? Odpowiedź na te pytania na pewno pozwoli mi dopiąć diete i przyśpieszy kroki do celu! /SFD/Images/2015/7/15/019582c66c034d22ace8cfd10ab61a05.jpg
[...] widełkach, prolki nigdy mi nie wybijało. Teraz poradzcie mi jaki zrobić odblok ja widzę to tak: Wejść na hcg po ilu dniach po ostatnim cypio? Dziś mija 13 dzień bez strzała 15.000 hcg rozbite na 1500 ui co 2 lub 3 dni To nie za duża dawka jednorazowa? Bo raz czytam ze lepiej mało a raz ze od razu 2500 brać Pod koniec bicia hcg zbadać estro i [...]
Witam! Na wstepie chcialem podziekowac Kermitowi, ktory pomogl mi ulozyc plan hst, a takze przez caly czas udzielal odpowiedzi na zadawane pytania. Cwicze jakies 5-6 miechow. Ostatnie dwa miesiace metoda HST. Kilka dni temu zakonczylem pierwszy makrocykl i po wszelkich pomiarach obwodowych i wagowych stwierdzam, ze hst naprawde dziala. Klatka [...]
[...] 9. Wyciag mocowany do sciany górny-dolny 10. Drazek do sciany i do sufitu 11. Stojak na obciazenie 12. Ławka do brzucha, z mozliwoscia wyciskania sztangi w skosie w dół. 13. Ławka plaska. 14. Suwnica smitha 15. Stojaki pod sztange regulowane Kontakt tylko na gg 21936667. Pozdrawiam i polecam Zmieniony przez - Gural_89 w dniu 2011-04-11 14:00:51
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nigdy nie dzwigałem maksów -martwy ciąg: -przysiad: Hej Aktualnie jestem w 12 tygodniu cyklu.Leci teść [...]
Witam! Moim problemem sa cykle redukcyjne. Za pierwszym zrzuciłem 15 kg bez efektu jojo ale madre to to nie było- dieta scisla 1000kcal(98kg poczatkowo...) przez 6 tyg + niezle dawki ECA. Wszystko dalo efekt ale strata miesni byla zbyt wysoka, chociaz moze to tylko wrazenie bo siła praktycznie nie zmalała wiec juz nie wiem. No wiec teraz jestem w [...]
Witam. Cwicze juz około 15/18miesiecy waga z jaka zaczynalem ok63/64kg Obecnnie79/80kg. Wzrost 180 klata bylo100 jestok113 bic bylo 33/34 jest 38.5 Nie mam jakiejs specjalnej diety,staram sie ogolnie jesc zdrowo i duuzo rzadko jem wedlug tej rozpiski,bo zawsze jakos brakuje mi czasu 1/6:30-Płatki owsiane+250ml mleka ijakies kanapeczki z szynka z [...]
