[...] i kaptury poniewarz mam skrzywienie kręgosłupa a ćwiczenai na barki i kaptury mocno obciazają kręgosłup, a bardzo chce ćwiczyć treninge siły połaczonym z masa.Czy mozna np.na wszystkie partie ćwiczyc na siłe a np. na barki i kaptury na mase z mniejszym duzo cięzarem np.15,12,10,8 powt. Czy mozna ćwiczyć na siłe tylko na wybrane cześci ciała.
Witam wszystkich. Moja sytuacja wygląda następująco. Jestem sobie studentem i moge korzystać z siłowni akademickiej od 9-15. Na siłownie można chodzić od pon-pt. Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie [...]
jaka rozpiske proponowalibyscie z tych preparatow? meta unichem 50 tab po 10 mg clomid 15 tab gain bolic 4kg carbo 2kg bialko prolongatum 2kg tribusterol 70 tabs(albo testosterol albo zma co proponujecie ?)w czasie odbloku monohydrat olimpa 500 g w czasie odbloku mgb6 (ile bedzie trzeba ?)w czasie odbloku vitaral (ile bedzie trzeba?)podczas cyklu [...]
[...] życia mężczyzny , jest tam dużo ciekawych artykułów przeze mnie już przeczytanych więc jak ktoś jest zainteresowany kupnem to sprzedam za 3 zł za sztukę posiadam ich okolo 15 cena nowej gazetki 10 zł , a wydaje mi sie że artykuły są jak najbardziej na czasie,jeżeli ktoś będzie zainteresowany prosze o kontakt gg 3289092 , dodam że gazetki są w [...]
Dzień dobry, Rano (6.10) miałem ciśnienie 152/94/60, wziąłem 5mg polpril. (nota bene poprzedniego wieczora tyle samo). Około 11. ciśnienie wzrosło do 159/96/57 - wziąłem kolejne 5 mg, daje razem 15 mg. O 13-tej było 168/101/67 wówczas wziąłem 5mg Enarenal. Półgodz. potem miałem 136/86/71, a o 14-tej 125/82/75.Teraz znowu mam 155/94/69. Co mam [...]
[...] wygląda ona mianowicie tak Sniadanie 6:30 2 bialka z jajek 100g płatków owsianych i 0.5 l mleka 2śniadanie 11:30 trzy kromki chleba razowego z szynka i z indyka obiad 14:15 100g ryżu jakieś warzywko i owoc i warzywko i szklanka mleka Trening po treningu 100g makaronu i 150 g sera bialego i kolacja o 21:00 100g ryżu jogurt 0.5l i 2 białka z [...]
Chciałbym zrobić sobie małą domową siłownię: ławeczka stojaki gryf 15 kg obciążenia: 2x15 + 2x10 + 2x5 + 2x2,5 Czy waszym zdaniem lepiej skompletować to na allegro, czy w firmowy sklepie. Różnica w cenach jest kolosalna, w jakości nie nieznaczna. Jeśli w sklepie lub hurtowni - to gdzie najtaniej?? I pytanie, jeśli pisze że max waga osoby [...]
[...] na klatke czyli piatek, poniedzialek , sroda 1. wyciskanie hantli 4serie po 6 powt. ciezar 40kg 2. przenoszenie hantli znad tulowia za głowe 3 serie 10 powt . ciezar 15 kg 3. rozpietki 5 seri po 8 powt . ciezar 10kg na 1 hantli 4 . na dobitke wyciskanie hantli jak w 1 pkt tyle ze 2 serie. robie tyle seri bo dobiero po tym czuje max [...]
Witam serdecznie Panie Mateuszu.Zwracam się do Pana z gorącą prośbą o Pańską pomoc w pozyskaniu dla naszej córki która ma 15 lat i przeszła aż 16 operacji czyby Pan nam nie zechciał pomóc w pozyskaniu koszulek lub gadżetów które chcielibyśmy poddać licytacji.Zebrane pieniążki będą przekazane na dalsze leczenie nasze córki.Panie Mateuszu bardzo [...]
[...] 2 stopnia musze ja tylko wyrobic i mam takie pytanie czy orietujecie sie jak wygladaja na dzien dzisiejszy zarobki takiego pracownika ,poniewaz pracuje na dzwigu i mam 15 zl na reke lecz robie na czarno nie narzekam na zarobki lecz strasznie duzo godz sie pracuje zycie osobiste raczej nie istnieje czy warto zmieniac branze moze jest ktos [...]
Cześć, jestem amatorem mam 15 lat jakieś 60kg ważę.. I przybyłe. Tu, aby się dowiedzieć paru rzeczy.. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na drążku na plecy żeby wzocnić w szczególności prostowniki grzbietu. Żebym miał prawie idealby kręgosłup.. Pomyślałem, że tu napiszę przed amatorskim trningiem.. Mógłby ktoś zaaawansowany podsunąć jakieś [...]
[...] treningu jest sala taekwondo na terenie ZSZ nr 1 przy ul. Franciszkańskiej 1 w każdy poniedziałek i środę 17.00-18.00 dzieci od 6 lat do 12 lat grupa początkująca 18.00-19.00 dzieci od 10-14 lat grupa zaawansowana 19.00-20.15 młodzież i dorośli grupa zaawansowana i początkująca. Strona internetowa klubu: http://www.taekwondojarocin.pl
[...] czułem każdy mięsień, czyli wszystko pracowało. Zastanawiam się czy budując mase nie tracę czasu trenując brzuch, jedynie może dolne partie potrzebują dodatowego treningu ale tez mysle o tym dopiero gdzieś na wiosne 2013 robiąc (mam nadzieje) redukcje. W zasadzie odpowiedź już znalazłem:) Zmieniony przez - Azazil w dniu 2012-08-07 15:48:44
Witam! Jestem po cyklu z 15 strzałów testosteronu prolongatum dodatkowo brałem HCG 500jm co 2 dni od 14 tygodnia cyklu. Za tydzień mija dwa tygodnie od ostatniego strzału z testosteronu i zamierzam w ramach PCT wziąć Clostilbegyt i Tamoxifen. Miesiąc temu pojawiły się u mnie objawy depresji. Obecnie jestem na antydepresantach. Czy deprecha może [...]
Naleśniki z ciecierzycy by Kwoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac276fedf6f546429cd6015ee1b37d6c.jpg składniki(na 3 małe naleśniki) - 30 g mąki z ciecierzycy - 1 jajko - woda - 4 g oleju kokosowego ( do smażenia ) - sól, papryka słodka i curry Przygotowanie : Mąkę z ciecierzycy odsączyć z wody(ile się da) dodać wody i jajko by była konsystencja jak na [...]
Witam od dłuższego czasu mam niski poziom hemoglobiny obecnie 15.6 norma 14 do 18 i hematokryt obecnie 44 norma 42 do 52. Podejrzewałem niski poziom żelaza . Badanie wykazało zw jest w dolnej granicy normy. Suplementow ale wiec polecane żelazo Now iron complex ok 2msc . Dzisiaj odbieram wyniki i hematokryt j.w. nadal nisko a żelazo 56 norma od 59 [...]
mam 15 lat i mam pewne problemy z nadwagą. chciałbym jakoś pomóc sobie zmienić sylwetke /jeszcze rosnę, dopiero mam 164 cm./, a później wszystko utrzymać. kiedy się da jeżdżę na rowerze i gram w piłkę i kosza, tylko nie wiem czy brać się za coś jescze. czy dieta byłaby wskazana? ostatnio ćwiczę sporo brzuszków 'różnych' /tzn. różne rodzaje/ i [...]
Witam , mam 15 lat 173 cm wzrostu i 60kg wagi. Mam problem ponieważ nie wiem co robić żeby było widać widoczny "koloryfer" bez napinania mięśni , ćwiczyłem wcześniej brzuszki (ok 6 miesięcy) oraz a6w , mięśnie są twarde i gdy napnę je to widać kaloryfer, lecz chciał bym żeby było go widać bez napinania , co polecacie na to ?? Z góry dzięki , [...]
Witam serdecznie. Mam 15 lat, 67 kilogramów i 180 cm wzrostu. Mój trening to 3 razy w tygodniu siłownia. Ułożyłem sobie dietę na masę, proszę o ewentualne poprawki i opinie co jest dobrze co źle. Proszę również o zalecenie mi witamin wzmacniających stawy, ogólnie wszystko :) I ewentualnie odżywki na masę, albo białko. Oto dieta: [...]
