15

co sadzicie o tym!? 15 strzalow tescia propenicum jeden strzal co drugi dzien i 15 strzalow superanabolonu .czyli tego samego dnia superka i tesc. do tego 20 tabsow nolvadexu w razie swedzenia sutyow i 3 strzaly hcg na zejscie oraz paka clomidu. czy uwarzacie ze bedzie git.treningi to codziennie 2h roweru i okolo 2500metrow plywania kraulem i na [...]

Witam chce zrobic 3 cykl 1-6 meta 30mg ed 1-14 boldenon 200e3d 1-16 susta 250e3d 16-18 HCG 1000J Clomid,Nolvadex co o tym sadzicie?wszystko ok czy cos zmienic? Wystarczy mi taka dieta czy zwiekszyc kal? waze 100kg, 15%tluszczu 4241 kcal 15% białka: 636 kcal = 159 g 55% węglowodanów: 2333 kcal = 583 g 30% tłuszczu: 1272 kcal = 141 g

Planuje zacząć ćwiczyć z kreatyną. Staż mam długi, mase, diete również. Problem jest w tym że w domu mam bardzo małe obciążenie na sztandze (15-25kg). Wczesniej chodzilem cwiczyc do kolegi ale on niestety juz nie ma siłowni. W tygodniu bym trenował na tych 15-25 a w weekendy chodził do kolegi z profesjonalnym sprzęcie. Czy cwiczenie na malym [...]

[...] do biologii do klas I gim. Może komuś sięprzydadzą :) Tabela 1. Zawartośc błonnika w produktach -brzoskwinie suszone bez pestek - 24g ( wszędzie na 100g) -otręby - 15 g suszone śliwki - 14g -migdały - 14g -rodzynki - 7g -graham - 7g ( co to jest ten graham? ) -szpinak gotowany - 7g -groch - 7g -kukurydza - 6g -seler - 5 g -por lub [...]

Wiek:15 Wzrost:169.5cm Waga:50kg 07:00 50g płatków osianych 350ml mleka 3 jaja kurze 11:30 Chleb pełnoziarrnisty 2 kromki z polędwicą Jajko 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka Orzechy 50g,pestki z dyni i słonecznika 50g 17:30 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 2xjabłko 20:00 100g makaronu 100g tuńczyka 22:00 10ml oliwy [...]

białko 2.3g pełnowartościowe,węgle 5,5-6g i tłuszcze 1g 1. ser twarogowy + platki owsiane 2.3 125g makaronu durum 150g piersi warzywa i oliwa 15 min przed treningiem carbo 15 po carbo 4.5 125g makaronu durum 150g piersi warzywa i oliwa 6. twaróg + platki owsiane garść orzechów włoskich, 3 łyżki siemienia lnianego ogólnie 6 posiłków na [...]

[...] 88kg przy 180cm wzrostu.Cel utrzymanie masy mięśniowej,ewentualnie zdobycie 2-3 kg czystej masy mięśniowej,spalenie tłuszczu. Obecnie mam 18% tłuszczu,chciałbym zejść do 15%. Proszę o wasze sugestie i rady.Jakich efektów mogę się spodziewać? Nie zależy mi na wielkiej masie,zależy mi na pocięciu. Pozdrawiam i czekam na opinie od osób,które [...]

[...] aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o 15% lepiej, a także aż o 2500% w okolicach brzucha w porównaniu do grupy palcebo! Jeżeli obecny spalacz tłuszczu przestał działać ze względu na wysycenie Twoich receptorów, [...]

[...] 100zl* informacje o sposobie odbioru nagrody otrzymacie w ciągu 1-2 dni (najprawdopodobniej w postaci bonu do wykorzystania w sklepie sfd) *nagrody w postaci suplementów sponsora działu firmy ALLNUTRION wszystkim dziękujemy za udział w konkursie i zachęcamy do wzięcia udziału w kolejnych :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-02 13:25:15

siema od 1,5 roku cwicze na siłowni a od 1,5 miecha chodze na boks i od kiedy zaczalem tam chodzic przestalem chodzic na silownie, bo nie wiem jak polaczyc silke z boksem. trenningi mam w poniedzialki srody i piatki. pomóżcie Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-01-05 15:51:53 Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-01-05 15:52:14

Zapraszam na II Mistrzostwa STRONGMAN o PUCHAR PREZYDENTA MIASTA ŁOMŻA P. Mieczysława Czerniawskiego Zawody odbędą się 14maja od godz. 15-16stej na muszli koncertowej ul.ZJazd Zawodnicy: 1. Sadowski Tomasz-KS Siła Bartoszyce waga ciała 130kg 2. Makarewicz Marek- KS Siła Bartoszyce waga ciała ok 130kg,wyniki RAW: wyciskanie ok 240 3. Domazer Adam [...]

[...] 4 x 12 Uginanie młotkowe siedząc 4 x 12 Sobota Nogi Przysiad ze sztangą 5 x 8 Żuraw 4 x 8 Wypychanie na suwnicy 4 x 10 Uginanie leżąc 4 x 10 Wspięcia na palce 4-5 x 15-20 Do tego będę ćwiczył 2x w tyg brzuch (tylko jeszcze nie wiem w jakie dni oraz dodam 1 w tyg aero) Proszę o ocenę osób kompetetnych. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam [...]

[...] rezultaty :) Oczywiście na spokojnie, wiem że w pół roku nie będę dzikiem. Obecnie u mnie wygląda to tak: Wiek: 30 lat Wzrost: 180 Masa ciała 77,8 kg Tkanka tłuszczowa: 15,8 Woda: 61 Masa mięśniowa: 61,7 Tłuszcz wisc.: 3,5 Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to 1900 kcal (z tego co rozumiem jest to zapotrzebowanie bez ćwiczeń - dane z [...]

[...] -Kaptury *WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4 serie gryfem z obciążeniem + 4 serie hantelkami Czwartek: Klatka tylko *Wyciskanie na płaskiej ławeczce w chwycie szerokim, progresja 15,12,10,8,6 (5 serii) *Wyciskanie na płaskiej ławeczce w chwycie wąskim, ciężar stały, 4 serie *Wyciskanie hantli na skosie *Rozpiętki na skosie 4 serie *Rozpiętki na [...]

1 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-01-23 15:45:08 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-01-23 15:45:26

[...] doskonałą podstawę do odzyskiwania po wysiłkowej regeneracji i wzrostu. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodaj 15-20g do 200-400ml wody lub soku owocowego następnie wstrząśnij i konsumuj. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest [...]

[...] Następnie dolewamy część bulionu(tak aby zakryć powierzchnie kaszy) a na całość układamy nasza roladę z piersi i dusimy wszystko około 20 minut. Pierś wyciągamy po około 15 minutach i wykańczamy kasze doprawiając do smaku i opcjonalnie dodając łyżeczkę masła. Gotowe, Smacznego :) Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 55 g Węglowodany: 72 g [...]

[...] takie pytanie robie sobie trening mięśni brzucha czy może być on taki proszę o porady i jakieś poprawki ewentualnie... Oto on.... - skłony w leżeniu na ławce poziomej 3x - 15,12,10 - skłony głowa w dół 3x - 12,10,8 - unoszenie nóg na skośnej ławce 3x - 15,12,10 - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x - 10,8,6 proszę o pomoc i dziękuje z góry.... [...]

[...] w podporze o kolano5x10, grupa przedramie uginanie nadgarskow ze sztangą podchywtem 5x10 i nachwytem 5x10, grupa:łydki wspięcia na palce ze sztangielką, 10/12/10/10/15 coś w tym stylu i na koniec brzuszki ze strony mięśniebrzucha.pl/planuje nad 6weidera. trening b bez przedtreningowki/ rozgrzewka/ plecy- podciąganie z podciąganie.pl [...]

zastanawiam sie nad takimi cyklami: 1-10 deka 200mg e7d /na fronta 400mg 1-4 meta BD 15-20mg e1d czy 1-10 susta 250mg e7d /na fronta 500mg 1-4 meta BD 15-20mg e1d oczywiście, odblok;] osłonki i nolva podczas cyklu, cynk, witaminki, dieta i troszke supli na wsparcie (dodatkowo na odblok TT) który lepszy cykl?