SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1824 Napisanych postów 47991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 485104


W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs

KONKURS NA FIT PRZEPIS
niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do spożycia (np. przerwa w szkole itp) nie musi to być jakiś bardzo oryginalny posiłek (choć oczywiście może taki być) ale żeby spełniał powyższe wymagania
oczywiście sposób przyrządzenia, makro, zdjęcia itp i sposób przedstawienia na plus


koniec konkursu wraz z końcem września

Co do wygrania?
Jak juz stało się tradycją, przygotowalismy pulę nagród w wysokości 500zł w produktach sponsora działu, która rozdysponujemy pomiędzy osobami nagrodzonymi w konkursie, podział będzie uzależniony od decyzji moderatorów działu na podstawie interesujących przepisów , ilości uczestników w konkursie itp.

pytania?
w tym temacie
http://www.sfd.pl/pytania_konkursowe,_odnośnie_konkursów_i_zabaw_w_dziale-t1165731.html

Zapraszamy do zabawy!

EDIT


WYNIKI KONKURSU !!!

Grono moderatorskie zdecydowało się nagrodzić następujące pracę:

1. NicNieWiem 200zl*
2. marta894 100zl*
2. RikRozz 100zl*


informacje o sposobie odbioru nagrody otrzymacie w ciągu 1-2 dni (najprawdopodobniej w postaci bonu do wykorzystania w sklepie sfd)
*nagrody w postaci suplementów sponsora działu firmy ALLNUTRION

wszystkim dziękujemy za udział w konkursie i zachęcamy do wzięcia udziału w kolejnych




Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-02 13:25:15

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6636 Napisanych postów 143426 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158167
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3150 Napisanych postów 40753 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331644
Kolejny fajny konkurs Może jutro coś wrzucę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1089 Napisanych postów 38864 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339725
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2701 Napisanych postów 5048 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 220094
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1824 Napisanych postów 47991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 485104
Dokładnie tym bardziej że udział w nim to tylko z kilkanaście minut roboty , także liczymy na sporo zgłoszeń

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3150 Napisanych postów 40753 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331644
Poniżej wrzucam prosty i pewnie wielu osobom znany przepis na omlet 'czekoladowy'

Omlet czekoladowy

Składniki:

- Dziki rzepak SFD
- ~200g swojskich jajek od babci
- 2-3 tabletki słodzika
- ~30g mąki ryżowej
- ~30g mąki gryczanej
- ~15g kakao
- Szczypta soli

Dlaczego nie podaję dokładnie tylko 'około'- ponieważ spokojnie można robić odchylenia w każdą stronę i też będzie dobrze Ja staram się tylko trzymać mniej więcej proporcję 30g mąki/100g jajek co daje mi 'gwarancję', że po ubiciu piana nie opadnie

Wykonanie:

Oddzielamy żółtka od białek. Do białek dodajemy szczyptę soli. Białka ubijamy na sztywną pianę.



Do ubitej piany dodajemy kolejno żółtka z pokruszonym słodzikiem, kakao, mąkę ryżową, mąkę gryczaną. Po każdym składniku lekko mieszam masę, ale tak by piana nie opadła i później nie zrobił się zakalec






Po dodaniu wszystkich składników masę przekładam na patelnię do omletów spryskaną dzikim rzepakiem. "Smażę" z każdej strony po około 5 min w zależności od ognia pod patelnią.



U mnie dziś omlet podany był z domowym dżemem porzeczkowym Można go również zjeść na sucho, z sosem zero AllNutrition, polewą z białka lub posmarowany masłem orzechowym. W zależności od makro jakie potrzebujemy uzyskać
Omlet spokojnie można przekroić na pół i wtedy zmieści się do typowego pojemnika. Można też zrobić z masy kilka małych omlecików



Makro samego 'suchego' omleta


Smacznego!
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4326 Napisanych postów 4114 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112517
Uwielbiam nerkowce i może dlatego tak lubię tą sałatkę :) często zabieram ja do pracy. Przygotowanie to okolo3 minut i jest pyszna. Składniki: 120 gr ogórka, 14 g oliwy, 28g orzechów nerkowca, 10g otrębów owsianych, 80g czerwonej papryki, 230 g pomidora, 38g sałaty lodowej, 140 g szynki z kurczaka. Warzywa myjemy, wszystko kroimy, skrapiamy oliwą :) szybciej zrobic się nie da :) na koniec skrapiany oliwa z oliwek i posypujemy nerkowcami i płatkami. Całość 527 kcal, makro: B:39 g, T: 29 g, W:25 g. Ja ją uwielbiam i jest jej tyle że jem na dwa razy :)

...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1089 Napisanych postów 38864 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 339725
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4326 Napisanych postów 4114 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112517
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1824 Napisanych postów 47991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 485104

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ALLNUTRITION partnerem działu!!!

;