15

Witam. Kupię gryf prosty 160-180 cm gwintowany. Średnica około 25-26mm. Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-03-24 17:15:15

[...] regularnie. Przykladowa rozpiska moich posilkow: 6.00 - "omlet" z platkow owsianych (jakies 50g) i 4 jajek + czasami garsc orzechow 10.00 - pieczona piers z kurczaka (ok 150g) + ryz dlugoziarnisty + ok. 100g warzyw "na petelnie" 12.00 - szybka akcja, jakis serek wiejski lub kanapka z zoltym serem i jakas padlinka (piers z kurczaka) 15:00 - [...]

[...] Przepraszam, jeżeli mój post jest zbyt "rozlazły", ale chciałem zawrzeć w nim jak najwięcej informacji. Mile widziane będą wszelkie sugestie i porady dla takiego "świeżaka" jak ja. Z góry dziękuję za pomoc. ;-) Zmieniony przez - visconti w dniu 2012-06-15 23:11:07

[...] 90g 25,11/19,8/0,9 Szynka z piersi indyka 90g 19,17/2,34/0 Bułka ziarnista 210g 13,65/2,73/84 Masło 15g 0,105/12,38/0,105 Jakieś warzywa Razem BTW 58,04/37,25/85,01 Kcal 907,29 III Posiłek Obiad (przedtreningowy) 16.00 Ryż biały [...]

KUPIE łAWECZKE TRENINGOWA NAJLEPIEJ Z OBCIAZENIEM ZA ROZSADNA CENE toruń Zmieniony przez - dzaber90 w dniu 2008-05-03 15:15:33

[...] 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM 4s / 12-12-10-8 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s / 12-12-10-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa-Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 Roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] show , napoczatku klocil sie z Cabbage a potem powiedzial, ze moze pokonac kazdego. Coz Kimo jast w dobrej formie psychicznej, a jak z fizyka i technika? Trza poczekac do 15 sierpnia. Oprocz tego Kimo czai sie na walke z bratem Minotauro - z Rogerio Nogueira. Tutaj opis calego tego show: Kimo appeared on Thursday's MMAWeekly Radio Show and [...]

[...] na dno. Logiczne. ... Avatar? jak wstawic? -Avatar wstawiamy : forum ->zmiana danych->zdjecie Avatary sa doststosowane naturalnie dla potrzeb tego forum 80x80 rozmiar do 15 kb *zrobione przezemnie tu mam na mysli ze avatar sklada sie ze zdjecia wyszeperanego przezemnie, odpowiednio zmiejszony czasem dodany efekt w wiekszosc podsycenie [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 22 Opakowanie 44kap SKŁADNIKI AKTYWNE Grenade Black Ops Zawartość jednej porcji zaw: Niacin (Nicotinic Acid) 15 mg B6 (Pyridoxine) 5 mg Chromium 20 mcg Microencapsulated Caffeine (1,3,7-trimethylxanthine) 295 mg Taurine (2-aminoethanesulfonic acid) 275 mg Cayenne (Capsicum [...]

[...] Pozdrawiam 1. WIEK:27 2. WAGA:104 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNIsiłownia razem z 4 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl prop, enan+master, cypio+master, cypio deca 8. TRENING:trening na mase 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] ilość sogów pod danym zdjeciem z opisem. 6. 30 lipca o godzinie 20:00 kończymy wrzucanie i dawanie sogów- nagrody otrzymają 3 osoby, których zdjęcia do tej daty, dostały najwięcej sogów. /SFD/2022/6/29/359aa1be32e54617a23c6da211749d21.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-29 21:15:38 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-01 19:36:27

[...] planu treningowego :) Prosze Bardzo o skorygowanie jezeli beda bledy a napewno beda :D Brzuch kazdego dnia bez wyjatku czy to swiatek piatek czy niedziala XD Rozgrzewka 15-20 - solidne rozciaganie (staram sie szpagat zrobic :D ) A Nastepnie A6W 5 minut odpoczynku a nastepnie 2 x 45 sec - spiecia lezac przy ugietych kolanach 2 x 45 sec - [...]

6:40 posiłek nr 1 200g płatków owsianych 4 jajka oliwa 15ml 200g mix kilkunastu owoców 10:00 posiłek nr 2 [...]

[...] jakiegokolwiek moderatora prośbę o aktualizację nazwy dziennika. - Napisać 70 postów w ostatnie 30 dni na forum ALE w tych 70 postach obligatoryjnie musi znaleźć się: - min. 15 postów na minimum 300 znaków w głównych działach na forum: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/suplementy/ [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy ze zdjęcia endomorfik =D 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie, bujne włosy po starym =D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 muszę się wziąć za siebie =D Zmieniony przez - Kell123 w dniu [...]

[...] serie (12 powtórzeą) Mięśnie łydek 1.Wspięcia na palce stojąc (maszyna do ćwiczenia mięśni łydek-4 serie (10-12 powtórzeą) 2.Wspięcia na palce siedząc-4 serie (12-15 powtórzeą) Trzeci dzieą treningu: Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy) 1.Unoszenie przedramion na modlitewniku (maszyna)-4 serie (10-12 powtórzeą) 2.Unoszenie przedramion ze [...]

[...] serie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztangą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztangą na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. - zginanie nóg na maszynie 3 serie 14. Łydki: - wspięcia na palce na maszynie 5 serii 15-25. Dzień szósty i siódmy: Regeneracja. Zmieniony przez - Ciut-- w dniu 2012-04-16 21:00:58

[...] w żaden sposob. A efekt jest nawet odwrotny. Ostatnio z uda schudłam 1cm (czyli teraz 53cm). Noi to jest powodem wpisu. Ano może ankietę, ostatnio zapomniałam. WIEK: 15 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (po cholerę to?) WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 26 [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1963kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: siema, od dłuzszego czasu nie moge sie pozbierac po cyklu ktory byl [...]

[...] i wyrazen nie zrozumialych dla tak "zielonego" kogos jak ja... Prosto po ludzku i jak krowie na rowie... dziekuje :P Mój plan dnia jezdze na rowerze w sumie to okolo 15-20 km dziennie robie... choc nie zawsze jezdze...gram w pilke...no troche sie czlowiek ulata za ta pilka zawsze nie ? W sumie to w domu dysponuje sztanga i hantlami choc [...]