15

[...] posiłek 6;00 - Jajecznica z 4 jajek - kromki chleba razowego - owoc 2 Posiłek 10:30 - chleb razowy - mięso (pierś z kurczaka, wędliny, karkówka itp.) -warzywo 3 Posiłek 15:00 - ryż - mięso - owoc 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 - ryż z jabłkiem - owoc Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 - mięso - twaróg - 1/2 owocu [...]

Witam, mam 15 lat, 180cm wzrostu, waze 72kg. Posiłek 1 -płatki owsiane-80g -mleko 0,5%-200ml -orzechy nerkowca-40g Posiłek 2 -jajecznica 2 całe jaja -100g pomidora + 15g oliwy z oliwek lub olej lniany Posiłek 3 -ryż brązowy 50g -ryba grilowana lub gotowana na parze 100g -kapusta kiszona 100g Posiłek 4 -ziemniaki gotowane 150g [...]

Witam Mam 15 lat i mam też astmę oskrzelową i chcem sie zapytać czy jak mam astmę to czy moge trenować Jiu Jitsu? Pytam sie ponieważ chciałem trenować boks, kickboksing i karate ale na samym wstepie powiedziano mi NIE. Tak wiec proszę was o odpowiedź. Dziekuję

[...] Rano 7:20 po przebudzeniu 4 caps Creatine mega caps 1250 ( dnt) Rano 7:50 otręby na mleku Rano 10:35 mass xxl 50 g Rano 11:30 2 kanapki z wędlina i serem żółtym popołudnie 15:30 jakaś zupa popołudnie 16:20 3 jaja gotowane popołudnie 18:00 mass xxl 50 g wieczór 19:30 (DT) creatine mega caps 1250 4 caps Trening wieczór 21:30 (DT) creatine mega [...]

Sprzedam poręcz KELTON HD16 i prowadnice do ściany HD18 widoczne na zdjęciach... Odbiór osobisty w Kielcach!! Cena 200 PLN za poręcz i prowadnice. Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-07-15 19:26:40

[...] Waga: 87 kg Wzrost: 200 cm Biceps: 37cm Pas: 87 cm Klatka: 99 cm Trening : 4x siłowy 1x Bieg 5-7 km Suplementacja : BCAA, przedtreningówka Zawartość tkanki tłuszczowej około 15 % /SFD/Images/2016/7/11/47671c1cffa54902a986e805ec0b5ff8.jpg /SFD/Images/2016/7/11/3d9eddb2dc724fefbaf35d39b72185f4.jpg [...]

Intel® Celeron® M 370 (1.5GHz), Microsoft® Windows® XP Home Edition, 15.4" WXGA TFT, 512MB DDR2, 60GB, DVD Dual. Nowy na gwarancji. Kupiony w sklepie. Nie uzywany, srebrno-czarny. Przelew z góry lub odbior osobisty w Rzeszowie. Kupiony w sklepie za 2999pln Cena - 2599 pln Pytania na mail [email protected] ps. model - ACER TM 2413 WLMi [...]

Współczynnik BMR 1822.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3143.09 Węglowodany 55% 1728.7kcal = 432.18gram Białko 15%% 471.46kcal = 117.87gram Tluszcz 30% 942.93kcal = 104.77gram W rozpisce nie wrzucałem warzyw do posiłków, ale oczywiście są one dorzucane do większości. Brak mi trochę ww, nie wiem w jakiej postaci je jeszcze dorzucić, więc będę również [...]

[...] Zone – arginine (300g) Zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dorzucić. Cykl zaczynam za 3 tyg. Z góry dziękuję za odpowiedzi :). P.S Jeszcze znalazłem wspomagacz co zwiększa poziom testosteronu TRIBUTEC 2000, ale nie wiem czy mi to potrzebne, a nigdzie nie mogłem znaleźć opini, ani testów. Zmieniony przez - ckm65 w dniu 2012-05-08 14:15:56

Witam, na początek coś o mnie mam na imię Adam ćwiczę już od ponad roku z dwumiesięczną przerwą. Mam 15 lat 176 cm wzrostu i ważę 55 KG. Przez ponad pół roku udało mi się przytyć ok. 7 KG lecz wydaje mi się że nie widać za bardzo zmian. Jestem osobą szczupłą i trudno jest mi przytyć. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie dla mnie diety oraz [...]

siemka do sprzedania stojaki keltona (nowe) doklandie takie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 sa chetni proponowac ceny :) Aha wysylka kurierem około 10-20 zł w zaleznosc jeszce czy pobranie czy przelew. odswiezam zainteresowanych zapraszam na gg numer 10279472 Zmieniony przez - Miki19 w dniu 2008-02-27 17:16:57 Zmieniony przez - [...]

[...] gainer firmy Hi -tec Nutrition 3kg o smaku czekolady, data ważności 01.2012, nowy, nieotwierany. Do tego Cretine Powder 250g też Hi teca :-PP Cena zestawu to 65 zł + 15 zł wysyłka8-) myślę, że nie jest to wielka cena ,ponieważ widziałem oferty 80 zł za sam gainer 8-) zależy mi na szybkiej sprzedaży, mój numer gg: 7246476 }:-( [...]

Witam ! MAm 24 lata i rok temu uodziłam dziecko ;0 Przed ciaza wazyłam 75max 80 kg ,w ciazy doszłam do 115 ! Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ? Chce zrzucic jeszcze 15 kg ! Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu ! Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu chyba jest?) i zastapia to tlyko pijac herbatke z cukrem (2.5 lyzeczki) to zy to zle wyplynie na moja poczatkowa diete ? Do tego slyszal ktos o herbacie życia ? Jest to herbata firmy Astra Rooibos - Herbata życia , myslicie ze ona moze byc takze dobra przy diecie ? Zmieniony przez - circular w dniu 2006-03-16 15:32:13

[...] powininen mieć autonomię, może nie niepodległość, ale chociaż częściową niezależność? Region jest zdecydowanie odmienny od innych części Polski, poza tym historia często toczyłą się inaczej od historii Polski. Proszę o wypowiedzenie się w tej sprawie. Wg. mnie autonomia by się przydała. Zmieniony przez - -Gagarin- w dniu 2006-06-08 15:47:29

[...] linka do tego postu. Prosty do bólu choć nieco eksperymentalny, ale skuteczny. Wielu forumowiczów nim trenuje/trenowało i nikt nie narzekał, więc sprawdził się. Zresztą po co ja to tutaj piszę, wszystko jest w temacie. http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html Pozdrawiam, PLŚ. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-03 00:15:22

mam zamiar smignac taki cyklik: 15 propa, 30 superka + 100 winka dd (10 mg). Pytanie: czy jest sens przy moim stazu (5 lat z czego 4 na koxie) cos takiego brac, czy wogole mnie to szarpnie?dodam,ze bralem juz bolda, suste, omek, wino, mietka i dece. Ilosc cykli ok. 8-7. Ostani "cykl" to 250 tabsow winka DD, jakies 3-4 miesiace temu. prosil bym [...]

[...] W komplecie płyta mini-CD - 64 minuty nagrań. Zawartość: 300 kartoników formatu 70 mm x 50 mm przekładki jednostek lekcyjnych instrukcja przekładki systemu MEMOBOX® etui mini-CD mp3 (65 minut nagrań) - gratis! PROMOCYJNA CENA JEDYNE 20 ZŁ ! OSZCZĘDZASZ 15 ZŁ W PORÓWNANIU DO CEN NA ALLEGRO ! FISZKI NOWE, NIE UŻYWANE W STANIE IDEALNYM !

Witam. Mam pytanie, otóż ważę 84kg, w pasie mam 87cm i mój procent tkanki tłuszczowej kształtuje się w granicach 15.5%. Stwierdziłem, że zacznę redukować, ponieważ na brzuchu mam oponkę. Co wy na to, zabierać się czy masować i ćwiczyć brzuch? Nie chciałbym, żeby się zalał dużo bardziej, dlatego wolałbym zredukować najpierw, wyrobić go trochę a [...]

[...] 8 tabsow dziennie amino i 10 g mono i chyba 9 g CP napiszcie jak to brac jeden kumpel napisal mi tak(ale nie wiem czy to dobrze rozpisal :/ ) - rano na czczo kreatyna....15 min i jakies sniadanko i po sniadanku 2 tabsy amino -po obiedzie znowu 2 tabsy amino -przed treningieim CP i mono i 2 tabsy amino (tylko tutaj wlasnie nie wiem czy tak [...]