15

Jak wstaje to do 15 wogole nie mam ochoty na jedzenie.Wiecej zaczynam jesc wieczorem, np ale wiem ze powinienem rano duzo zjadac.CZESTO JEST TAK ZE NA MYSL O JEDZENIU ODCZUWAM RANO WSTRET< A JAK NA SILE JEM TO JEST MI NIE DOBRZE ZNACIE JAKIES TABLETKI LUB COKOLWIEK NA POPRAWIENIE APETYTU???

[...] 1200mg (pon 600mg i czw 600mg) 5-10 prop coś takiego , dawki dobiore sam lub opcja 1-8 enan/mix 7-10 antek 11-11 prop 1200mg week ( 2x600mg) - nie za dużo? 12-16 prop 11-15 wino / meta ? Prosze o korektę cyklu bo chyba namotałem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: narazie 100kg Wzrost: 184 Obwód klatki: jakoś 115 może więcej Obwód [...]

Regulamin Otwartych Mistrzostw Ryk w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Ryki 2004-05-08 Regulamin zawodów 1. Cel propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach 2. Termin i miejsce 08 maj 2004 r. godz. 12.00,Kino"Renesans"om Strażaka ul. Warszawska 3. Uczestnictwo w [...]

[...] Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (2 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 T ---25 W---83 K---678 (11:00) POSIŁEK II (100)Bułki grahamki (40)Szynka z piersi indyka kurczaka [...]

[...] jakim prawem ktos kto trenuje 3-4lata moze stwierdzic ze na odzywkach nie zbuduje już nic. jak dla mnie to smieszne. Wiek ludzi którzy koksuja jest widzie coraz niższy 15-16lat. Ja osobisice uwazam ze koks to prostsza droga do wiekszej masy. Ktos kto nie ma cierpliwosci i brakuje mu siły woli , poswiecienia temu sportu siega po koksy i [...]

[...] - zredukowanie tego,chyba cudu. Ale dosyć o tym co było i jest ... najważniejsze co ma być. A oczekiwania i cel są jasne: redukcja - odzyskanie sprawności i kondycji psycho-fizycznej. Plan działania: Dieta, siłownia, dużo rowerowania, aeroby ... plan mam już opracowany - początek 02.03.2009 Zmieniony przez - Śliwka75 w dniu 2009-03-01 15:11:20

[...] 13. STAN ZDROWIA: b.dobry- przed cyklem też będą badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy z glowy raczej już wypadły a reszta zawsze była dość bujna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 cals 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg w serii na 10-12 powtórzeń. Nie mierzyłem maksa -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 110 na [...]

[...] 1)BMS 2)Weider 3)US Product Line 4)Power Man 5)Phytochem 6)HiTec/ Nutrisearch 7)Goldfield 8)Multipower 9)E.H. Power 10)PMG 11)Performance 12)Pro Sport 13)Sanas 14)All Stars 15)Ultimate Czy wiecie cos o tych firmach? Roznice w cenach sa spore - rowniez w jakosci? Wiem, ze to zalezy od konkretnego produktu. Mi chodzi o odzywki bialkowe. Dotychczas [...]

[...] Wrestling, Mixed Martial Arts oraz Brazilian Jiu-Jitsu. Plan seminarium: 17 marca (sobota): 10.00-12.00 oraz 14.00-16.00 18 marca (niedziela): 10.00-12.00 oraz 13.00-15.00 Koszt seminarium: 200 zł Płatności: do 10 lutego 100 zł - jest to zarazem rezerwacja miejsca, do 5 marca kolejne 100 zł Możliwe jest zorganizowanie darmowego [...]

[...] 121 11 8 0 Posiłek nr 2 9:00 b.d. 560 17 26 64 Chleb zwykły g 100 245 5 1 52 Masło orzechowe BLACK ROSE g 50 315 12 25 12 Posiłek nr 3 11:00 b.d. 269 27 0 38 TREC Mass XXL -waniliowy g 50 197 10 0 37 Hi Tec Whey C-6 g 20 72 17 0 1 Posiłek nr 4 [...]

[...] ze sztangielkami 3x10. Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce - gryf mocno łamany (stopy na ławce) 12<10<10<8. 2. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x15. Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 3x20. 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x15. 3. Zginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3x15. Brzuch: Na przemian (coś jak superseria) 1. [...]

[...] w tym zielony. Do tej pory bawiłem się trochę sztangielkami mam 3 kg. Od kilku lat codziennie rano i przed spaniem robię pompki aktualnie po 40 i co drugi dzień 2 serie po 15 brzuszków, będę miał drążek Rodzice mają opory przed puszczeniem mnie na siłkę ale ojciec zgodził się żebym ćwiczył intensywniej w domu. Czy powinienem przekonać ich do [...]

Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]

[...] 3xMAX Wtorek 1. Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 3x12-10 - wiosłowanie 3x12-10 - Martwy Ciąg 3x12-10 Przedramie; - uginanie nadgarstków nachwytem 2x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 2x15-20 czwartek 2.Biceps: - Uginanie sztangą stojąc 3x12-10 - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 3x12-10 [...]

[...] wie, ale troche jest %-) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czym sa wlosy? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojecia 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie Zmieniony przez - mama321 w dniu 2016-12-19 13:53:55 Zmieniony przez - mama321 w dniu [...]

[...] ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. 1. Na czczo rano 5 tabletek Kreatyny (popijam sokiem) 2. Na śniadanie płatki [...]

[...] Piątek Barki,Nogi Barki - Wyciskanie hantli w gore 4 x 12,10,8,8 - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-10 Kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 4 serie po 12-15powt Nogi - Przysiady ze sztanga 4 x 12/10/8/8 - Wspięcia na palce 4 x max - Prostowanie Nog z Linka Dolnego Wyciagu 3x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 [...]

[...] na barkach-4 po 10(ten sam ciezar) 2.Przysiady wykroczne 4po 10(ten sam ciezar) 3.Uginanie nóg w leżeniu 4 po 10(ten sam ciezar) 4.Wspięcia na palcach w staniu 4po 15 (ten sam ciężar) NIEDZIELA-wolne W danych seriach stosujesz stały ciężar dokładnie dobrany co do ilości powtórzeń. Ten system lecisz przez 2-3 tygodni potem zchodzisz o [...]

witam Prosze o ocene zdjec. Wiek: 15 lat Staz: 3 lata amatorsko (trening domatora i sporadycznie na siłce) Wynik siłowe: klata: 110kg, MC: 140 kg ... Reszty nie znam ;] Dieta i suple: brak! Duzo jem ;] Zmieniony przez - Divad135 w dniu 2008-10-26 10:58:58 Zmieniony przez - Divad135 w dniu 2008-10-26 11:00:31

[...] Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: skoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siatkówka Odżywianie: odrzuciłem słodycze Cel: szybka redukcja [...]