zobaczcie na tą dietke WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 [...]
Witam!!! zamierzam we wrzesniu zapodac taki cykl posiadam takie środki 1.15 strzalow Testosteron Prolongatum jelfa 2.200 mety russkej 3.20 strzałów Testosteron Propionat Farmark Ukraine 5% do tego oczywiscie dieta wysoko białkowa posiadam takie suplementy i odzywki Whey Pro Gainer 2 10kg Wital max,Ultimate Protein 1,5kg TREC,Megabol Egg Pro [...]
[...] Dodam że sok to Cypio z Malaya tiger Dodatkowo przyjmuje T3 jestem w 2 tyg 50mcg TSH w dolnej granicy lecz w normie Wolna trijodotyronina (FT3) 8,94 pg/ml 2,30 — 4,20 Tyreotropina (TSH) 1,189 mU/L 0,55 — 4,78 Z tego co wiem TSH powinno być po niżej normy powodując nadczynność. T3 Unipharma Zmieniony przez - bigbud70 w dniu 2014-03-19 15:32:57
[...] 11. POZIOM BF%: 21,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175x6 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię Witam dostałem w prezencie 10ml trenu , 10ml test prop [...]
[...] do strzykawki najdzie krew? Po prostu wyjąć i wbić w inne miejsce, czy wywalić i nabrać nową ,,porcję towaru" ? 5. Jakie macie sposoby na trądzik podczas cyklu? Czy w razie jego pojawienia mogę zapodać izotek? Z góry dzięki i pozdrawiam ... 6.Czy zwiększyć dawkę bolda? Jeśli tak to do ilu? Zmieniony przez - Gościu6909 w dniu 2019-12-02 17:49:15
[...] na nr GG 7380176 to wkleje fotki ubrań Ps.Wszystkie ubrania sa uzywane ale sa w bardzo dobrym stanie gdyz szybko z nich wyroslem, a teraz musze je albo wyrzucic albo sprzedac, a szkoda mi takich ciuchow wyrzucac bo jakies pieniadze kosztowaly a stan jest bardzo dobry, niektore nawet idealny. Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2009-05-15 22:51:36
[...] FBW cwiczyc? Może etap 4 w tym bedzie dobry? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dziękuje z góry za odpowiedzi. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :progres Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1. 24 lata 2. M 3. Redukcja rozłożona w czasie 4. 110 kg 5. 192 cm 6. 25-30% 7. Prca od 7-15. Wstaje o 5:50, sen o 22:30. W pracy jem kiedy chce 8. Zaczynam po długiej przerwie, aeroby 30 min 3x w tygodniu na początek. Później będzie siłownia po rozruszaniu się. 9. Diety low carb, po których byłem mega słaby i nie mogłem utrzymać prawidłowego [...]
[...] o teraz tak śniadanie 7 :00 węgle 45 g bialko 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z [...]
[...] opadzie 12/10/8 (Dojdzie podzciaganie na drążku ale jeszcze go nie mam) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2. "młotek" 12/10/10/8 3 dzień Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/12/10/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10/8 Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2006-11-15 16:32:26
[...] 65% mięśni vs. 35% mięśni. Ale powiedzmy gdyby ta sama osoba miała 3-5kg mięśni więcej to czy by dla niej łatwiej było spalać tłuszcz ? Mam tutaj na myśli siebie, na początku spalałem po 6-8kg miesięcznie, a teraz z dużym wysiłkiem udaję mi się 1-2kg miesięcznie zrzucić mam 175 cm wzrostu, ważę 73kg, mój bf to ok 15%, chciałbym zejść do ok 8%.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze codziennie wypijam 1L mleka 12%. prosze o nie wypisywanie tutaj takich postow jak: SKONCZ Z TYM!! itp. prosze o komentarze ktora mi pomoga a nie bez sensu nabijanie postow, dziekuje! :) PS. pije codziennie 1L mleka, jem ile sie da a dajek nie moge przytyc, na prawde prosze o pomoc... Zmieniony przez - mlodyczlowiek w dniu 2012-12-11 15:37:03
[...] : masa Dieta-100% Staż treningowy na słowni : hmm ćwiczyłem domatora zapoznawałem sie z tym sportem w jakiś sposób Uprawiane inne sporty :----- Moje fbw abba po 15 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]
[...] Jestem bramkarzem. Czy trening HIT bedzie dla mnie odpowiedni? Rozpisane treningi znalazlem w internecie, o treningu czytalem. http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1552795195 http://www.bodybuilding.com/fun/hitprog.htm wystarczy wybrac sobie. Kiedy trenowac? Czy moge 1h lub 1,5 przed treningiem? Czy mam to robic po? Albo w dni kiedy [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg:220 -przysiad: 190 Witam jestem na cyklu tren ace 100mg e2d bold 400mg e3d susta 300mg [...]
[...] 4000 i pure whey isolate 95, zastanawiam sie czy to dobrze biore w dni bez treningu silowego - rano po sniadaniu (okolo 12.00) 30g bialka - pol godziny po obiedzie (14) 150g gainera (okolo 15) - drugi posilek okolo 16-17 - kolacja okolo 23 + 30g bialka zaraz przed snem w dni z treningiem silowym po skonczonym treningu zarzucam obiad jakis [...]
Witam mam pytanie do was. Może i było wałkowane parę razy,ale napiszę. Dla niektórych może wydawać się to śmieszne,ale nie wiem jak przytyć. 15 lat 168 Cm wzrostu Waga 48,5 kg/chciałbym 54 osiągnąć Niektórzy pewnie pomyślą że głupi że nie wiem jak przytyć. Co do tego że niektórzy mogą napisać żeby siedzieć,jeść i nic nie robić.Przykro ja tak nie [...]
Witam mam zamiar za jakiś czas znów wejść na bombe i myśle nad takim cyklem 15 ml propionatu i 100 tab. winstrolu foxa,do tego osłonki na wątrobe esselive które bym brał w czasie cyklu i po ,12 tab clomidu oraz na rezerwe 30 tab. tamoxifenu.Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć żeby było dobrze.pozdro Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 174 [...]
[...] 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, jako hobby w wolnym czasie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z tego co mi wiadomo to żadnych ; ) 11. POZIOM BF%: 15 <- tutaj nie wiem czy dobrze policzyłem, metodą "łapania palcami" 13. STAN ZDROWIA: dobry
