[...] z nas tyje z powodu małej aktywności fizycznej i zbyt obfitego jedzenia. Czasami przyczyną otyłości są zaburzenia emocjonalne, a także zaburzenia łaknienia. Tylko 10/15 proc. przypadków otyłości wynika z innych, poważniejszych schorzeń, często na tle hormonalnym (m.in. niedoczynności tarczycy). Otyłość jest metaboliczną chorobą [...]
[...] siemia lnianego, drugie śniadanie 2 kanapki z 2 bułek pełnoziarnistych z masłem serem/wędliną pomidor/pół ogórka, jakieś jabłko w międzyczasie lub inny owoc następnie ok 15 siłownia wracam po 18 wtedy kolacja no i o 21-22 muszę coś przekąsić bo mnie skręca np. kawałek ryby wędzonej z kawałkiem chleba, spać po 23 idę. SIŁOWNIA Ćwiczenia [...]
[...] QUEBLO kooteK92 Krzyh93 gsmt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:45:44 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:47:27 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-15 12:08:26 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:04:17 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:08:01 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-07-15 [...]
Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]
[...] :) Wiem że nie będzie łatwo, mam nadzieję że znajdę tutaj chętnych mi pomóc i doradzić. :) PRZYKŁADOWY TRENING: Wyciskanie na maszynie siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Seria nr 1: [...]
[...] 3 s. 20-25p II dzień Łydki - Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach 4 s. 2-25p Uda - Uginanie nóg leżąc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 s. 10-15p - Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej 4 s. 10-15p - Przysiady na hack-maszynie 4 s. 10-15p III dzień Plecy - Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej [...]
[...] według przepisu: szklankę ziaren wsypać na sito i dokładnie opłukać, a następnie wrzucić do 500 ml gotującej się wody. Gotować pod przykryciem, na małym ogniu, przez ok. 15 minut. Po zdjęciu z ognia odstawić jeszcze na kwadrans. Komosę można gotować z dodatkiem świeżych ziół. Quinoa może być dodatkiem do sałatek, zapiekanek, zup, risotto. [...]
[...] Foty sprzed ponad miesiąca.. Robione po trenie. http://lh5.googleusercontent.com/-S7vUGGLgvcs/T2G16PrHXEI/AAAAAAAAHIo/S72QtRb7b9I/s640/2012-03-15-098.jpg http://lh4.googleusercontent.com/-ERILybLfRt0/T2G16tNU-CI/AAAAAAAAHIs/ZMwoMc_aqrE/s640/2012-03-15-099.jpg Aktualnie jest trochę gorzej, bo przydażyła mi się pewna [...]
[...] września 2011(wcześniej ćwiczyłem splita rekreacyjnie http://www.sfd.pl/3dniowy_trening_na_masę-t789879.html ) do końca listopada 2011r 1. przysiady(niepełne) set 1: 20kg x 15 ---> 30kg x 15 set 2: 30kg x 15 ---> 40kg x 15 set 3: 40kg x 15 ---> 60kg x 15 set 4: 50kg x 15 ---> 80kg x 15 2. martwy ciąg(z lekkim uginaniem kolan) set 1: 20kg x [...]
[...] nieco nam się kłócą, ponieważ niektóre źródła wykazują nawet 3 g. Produkcja zachodzi we wszystkich komórkach jądrzastych, lecz głównie w wątrobie (60–70%) i w jelitach (15%). Endogenny cholesterol syntetyzowany jest z tego samego źródła, co kwasy tłuszczowe, czyli z acetylo-CoA. Cholesterol egzogenny pochodzi z diety, przy czym zazwyczaj [...]
[...] Nandrolonu czy też Enantan lub Cypionat Testosteronu). Tego typu środki zazwyczaj osiągają odpowiednie stężenie, a tym samym zaczynają odpowiednio działać, dopiero po 10-15 dniach od rozpoczęcia cyklu. Dzięki dodaniu Metandienonu widoczne rezultaty pojawiają się o wiele szybciej. Wykazuje on silne właściwości anaboliczne przy niskim działaniu [...]
[...] Kasa, kasa, kasa! Jednak nawet oficjalni sponsorzy mundialu nie mogą wszystkiego. To, co wolno, ustala FIFA - i to do najdrobniejszych szczegółów. Przykładowo, w przypadku 15 wielkich sponsorów ustaliła ona, że stoiska reklamowe, ulokowane przed stadionami, nie mogą być większe niż 10 na 10 metrów i że dziennie wolno rozdawać na jednym stoisku [...]
[...] mięśni jedną serię poświęcać jednej dużej grupie mięśniowej lub dwóm małym. Istotna jest też liczba powtórzeń w seriach. Zwykle zaleca się zwiększoną liczbę powtórzeń ( 10-15 ) przy nieco mniejszym cięzarze. W wypadku zastosowania wielkich serii, liczba powtórzeń rządzi się innymi prawami. Poniżej są podane są zalecane zestawy ćwiczeń oraz [...]
[...] tulowia 3 s. - 8-10 p. Mięśnie brzucha 1. Skłony tułowia leżąc na ławce skosnej 3 s. - 15-20 2. Wznosy nóg w podporze na poreczach 3 s. - 15-20 2 dzień Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach, maszyna do m.lydek [...]
[...] Trening przede wszystkim skierowany do początkujących, ale śmiało mogą go stosować także bardziej zaawansowane osoby, czy też przedstawiciele SW PRZYKŁAD Przysiad 10-15 powt. Drążek 10-15 powt. Dipsy 10-15 powt. Wiosłowanie 10-15 powt. Uginanie na biceps 10-15 powt. Pompki tyłem z obciążeniem 10-20 powt. Brzuszki [...]
[...] głębokie linie separacji w górnej ich części. W tym samym czasie ćwiczę bicepsy i mięśnie ramienne, żeby jeszcze lepiej powiązać je z mięśniami przedramion. ZASADA 15 ĆWICZ MIĘŚNIE PRZEDRAMION PO TRENINGU MIĘŚNI GRZBIETU Przedramiona są używane przez cały dzień i codziennie. Dlatego, jeśli chcesz je rozwinąć, musisz doprowadzić je do [...]
[...] pamięci i nieodpowiednim zachowaniem. Termin „zamroczenie po uderzeniu pięścią" wziął się od najbardziej poszkodowanych w walkach bokserów. Różne badania wykazały, że u 15 do 40% byłych bokserów pojawiły się objawy przewlekłego uszkodzenia mózgu. U większości objawy te były średnio intensywne. Ostatnie badania, uwzględniające zarówno [...]
[...] jakiegoś zacisznego miejsca, skupić się na powtarzaniu dowolnego dźwięku (np. słowa „jeden") i skoncentrować na własnym oddechu. Nawet kilkuminutowe medytacje - np. sesje 10-15 minutowe kilka razy w ciągu dnia - mogą dosłownie zmienić twoje życie. 3. CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGÓW Nigdy nie trenuj dłużej niż trzy dni pod rząd. Aby uzyskać maksymalny [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
