15

[...] Kreatyna(Jabłczan) alka-trek Bcaa Powder Hi-Tec Witaminy i chciałbym dokupić jescze animal pumpa. Dodam że mam 180cm wzrostu i waże 66 kg. Możecie mi podpowiedzieć czy ten cykl będzie odpowiedni? Czekam na odpowiedzi , pozdrawiam! :) Zmieniony przez - pakamerka w dniu 2013-06-30 15:10:13 Zmieniony przez - pakamerka w dniu 2013-06-30 15:12:44

[...] mnie pamiętał bo swój dziennik treningowy prowadziłem tu dość dawno( http://www.sfd.pl/Killing232%2C_trzeba_co%C5%9B_ogarn%C4%85%C4%87_wreszcie%2C_str._1%2C12%2C50%2C100-t835153-s121.html ). Zaprzestałem wrzucania wpisów ponieważ zrezygnowałem z walki o fajne ciało, poświęciłem się piłce nożnej. Niestety nie bardzo mi wyszło, ciągłe [...]

Witam mam 15 lat .... Gdy byłem w 5 klasie podst. Robili mi ZAstrzyk od gruzlicy ... i koleszkom też .. I mi po tygodniu w miejscu tego zastrzyku wyrosła narośl ... znaczy nie boli wszystko jest ok .. ale jak dotygam to jest tak śmiesznie ... ma to gdzie tak troszke wiecej niz 1 cm tak 1,3 nawet 1.5 ... około tego .. i jest wystajace czasem jak [...]

[...] 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ani jeden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] co 10 minut wiec dopuki nie skoncze nie mowcie nic bo si epotem nie polapiemy:D:D Wiec zaczynamy: Kona Stinky- rama: Kona Clump 7005 Aluminum-6" skoku - rozmiary ram: S(15"),M(17"),L(18"),XL(19"),XXL(20") - koła: - piasta: przód-Shimano HB-M475 disc,tył-Shimano FH-H475 disc - obręcz: Mavic F 219 Disc - opona: Tioga Factory DH 26x2.3 - napęd [...]

[...] podobno powinno wygladac,moja nowadieta bedzie wygladac tak:POSILEK 1-7.30:130gr.platki owsiane+6bialek jaj+1 cale+troche pomidora,ogorka.posilek 2.-10.00:100gr ryz brazowy+150gr piersi z kraka+ok.100 gram brokul+no i troche brukselki+15gr.oleju lnianego.posilek 3-13.00:100 gram kasza jezmienna+150 gram sera twarogowego chudego+troche [...]

[...] o rady co tu ***** zrobic zeby poszlo? dieta jest jak ta lala , mam już nawet czarne mysli o dopingu Dodam jeszcze że z klatką mam taką 'akcje' że nie ruszam jej praktycznie jak zmeiniam treningi tylko np. była sztanga to wrzuce hantle, rozpiętki zmieniam ras skos raz maszyna raz płasko itp. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2011-05-26 15:22:01

[...] drugą ręką: 3x10. Brzuch: To samo co przy ćwiczeniu klatki i bicepsa + 10min interwałów na rowerku SB: Basen- pływanie grzbietem ile wlezie. W załączniku zdjęcie obecnego stanu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5a71a9fa1b458ab6cb3e0b5b9e19d2.jpg Zmieniony przez - siwy07 w dniu 2013-05-20 14:53:22 Zmieniony przez - siwy07 w dniu 2013-05-20 14:54:15

[...] / omlet z 2 jaj z serem i salami - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - 300 ml soku 4. Posiłek godz. [...]

Prosze o rady. Nie wiem dlaczego moja waga nie leci w dol. Mój plan dnia wyglada mniej wiecej tak: PObudka o 5 Zarzywam san tight extreme o 5,30-6,15 maroszbieg (aeroby) potem ok 7 jem jajecznice z 4 jaj ok 9-10 jogurt naturalny z jakims owocem (banan) ok 14 pare kanapek z serem zoltym ok 15 lece na silke, trening FBW na rzezbe tj. wiele serji po [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] w Georgii, występach w światowej lidze footballu i 3-letniej karierze w NFL w drużynie Atlanta Falcons. Grał też w wielu filmach, m.in. "The Longest Yard" (jako 'Battle'; (razem z Bobbem Sappem) i "Universal Soldier: The Return" (jako 'Romeo'). Tłumaczenie: saib__ Źródło: MMAWeekly Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-15 11:21:45

[...] ,bo to ciezko wpisac do dziennika posilkow) SNIADANIE 7.30 200 ml mleka 0,5 % platki owsiane 3 lyzki stolowe 2 bialka z jajka i jedno zoltko garsc rodzynek mala tak z 15 gram do platkow w trakcie posilku lyzka stolowa oliwy z oliwek DRUGIE SNIADANIE kanapka z chleba razowego (50gram) tunczyka(30gram) pomidor (25 gram) plaster salaty [...]

[...] wyglądający plan: KLATA; 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p TRICEPS 1)PRZENOSZENIE LEZAC(t-a-k!) 3*15 2)czacholamacze 3*12 3)pompki tylem/porecze 3*15 Po "odblokowaniu" planem pierwszym wystarczy aby podnieść moje wyniki siłowe czy zarzucić jakiś plan na siłę? Plan [...]

[...] tak wizualnie. :b Trening: pon, środ, pt - basen 30 minut 70 basenow, z czego 50 kraulem. wt, czw, sob - cwiczenia w domu, 5 serii po: 5 podciągnięć, 30 przysiadow, 15 pompek, 15 brzuszkow. niedziela wolna, jak Pan Bog przykazal :b Mam tez zamiar biegac w te dni bez basenu, tzn. 30 minut biegu w srednio-wolnym tempie (jakies 5-6 km), ale [...]

[...] w opakowaniu 3 kg za 100zł to i tak od nich nie kupię!!!!! 2. Firmy, które sprzedają Gainery z zawartością białka poniżej 30%. Są nawet takie co produkują z zawartością 5-15%!!! Jak wypowiedział się jeden z fachowców takie odżywki to najczęściej mleko w proszku ochrzczone maltodextryną, którą można kupić za grosze. Tu niestety należy wymienić [...]

[...] Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a91c6d397f6e4d6fa1b9d53256de9244.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9557c61833234726a21c798508df63ea.JPG Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-15 14:49:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c4c3f5554a467486854611728dcc70.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c598262b2af740e985b4c152ddc79b12.JPG Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

[...] diety to dla mnie żaden problem. Przykładowy plan dnia jaki był wykonywał dostosowując się do niej: Wstaję o godzinie 7.00 następnie udaje się do szkoły(przeważnie kończę o 15.00), gdy wrócę ze szkoły idę na trening na siłownie(poniedziałek,środa,piątek).Gdy z niej wrócę jem do godziny 22.00. Za wszelką pomoc dziękuje Plan na 1 dzień: 17.30 - [...]

[...] w aptece ale jakos nie mam do niego zaufania. Mam paragon wiec moze wymienic na cos innego?Jakas inny lepszy zel chlodzacy? U mnie na uczelnie kiedys wykladowca bardzo polecal "Reparil"? Mam zamiar jeszcze do tego ptrzykladac do bolacego barku przykladac 2/3 x dziennie lod na jakies 10/15 min. Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-07-15 09:47:29

[...] i porusz bicepsy i musze jakos to wepchnac w 3 dni. A i niestety bez nog mialem zlamana noge dopiero bede mogl cwiczyc za miesiac moze lekarz powiedzial. Wtorek : Klata 15 powt barki - no wlasnie niebardzo wiem wczesniej cwiczylem sztanga po 15 powt z tyly glowy na przemian w hantlami , unoszenie hantelek bokiem , podciaganie sztangi wzdloz [...]