15

tl;dr Pod opieką dietetyka schudłem 15 kg, po czym nie zmieniając diety zacząłem przybierać na wadze. W październiku 2017 zrobiłem sobie badania i wyszło, że w sumie jestem ulany i nie do końca zdrowy. Otłuszczona wątroba, kiepskie wyniki wątrobowe, dość mocno powiększona i do tego blisko 120kg (dokładnie 119) przy 193cm wzrostu. Z mocnym [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka pozioma,sztangla z gryfem prostym (z ciezarkami do max 110kg) Sztangielki o wadze 4,5,8,10 oraz 15 kg Dieta: W trakcie układania i sprawdzenia,ponieważ poprzednia była zla do moich cwiczen,co ukazało się pozniej <_< Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] tak sfrustrowana brakiem rezultatów, że w poniedziałki i środy nie jadłam prawie nic :( }:-(}:-(}:-( - później stwierdziłam, że jak to nic nie daje to zaczynam jeść około 1500kcal i zwiększam ćwiczenia na siłowni. Spalałam 3x600 kcal - Nadal nic - w międzyczasie zrobiłam badania krwi i trzustki, wszystkie wyniki idealne - Zwiększyłam ćwiczenia [...]

Mam 19 lat i od miesiąca wyczuwam pod prawym sutkiem bolący dosyć spory guzek. Miałem podobnie w wieku 15 lat tylko, że troche mniejszy i pod dwoma sutkami. Trochę o tym czytałem i spotkałem się ze sprzecznymi informacjami, nie wiem czy zniknie to samo czy mam iść z tym do lekarza.. jak miałem 15 lat to lekarz powiedział, że to z powodu [...]

http://www.wrzucajfotki.pl/obrazki/normal/L6H70AQ4.png + jakoś koło 15:00 jem jeszcze obiad (co jest to zjem) np ziemniaki + schabowy itp dlatego nie uwzględniałem tego oraz tam gdzie jest chleb pszenny to różnie czasami zrobię z serem a czasami z szynka co znajdę w lodówce :P Moje zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 3258.75 Węglowodany 55% [...]

[...] i wyczerpanie. Więc proszę, o pomoc. Głównym moim celem jest zamiana opony na płaski brzuch a potem tego na mięśnie. W czasach sprawności samym bieganiem potrafiłem zrzucić 15 kg więc myślę jestem zawzięty. Proszę tylko o wskazówki i obiecuje sobie i Wam, że dam z siebie maksa. Pracuje 8 godzin przy biurku, ale w firmie w której jest czas i [...]

znam kilka układów aeroboxu. Nie stać mnie na zajęcia, ale sama ćwiczę w domu. Są to jednak bardzo intensywne ćwiczenia, więc nie dam rady ćwiczyć dłużej niż 15 min. Teraz mam zamiar ćwiczyć te 15 min codziennie. Chciałabym wiedzieć co może się dziać z moim ciałem przez takie ćwiczenia: zeszczupleję, nabiorę masy mięśniowej, czy może jeszcze coś [...]

[...] warunkach,trening dla zaawansowanych etc)ktoś zechce to skorzysta Ćwiczenia: http://www.performt.com/manual.pdf Instrukcja wykonania sprzętu: http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf Źródło? Jest to zebrane podstawowe info z kilku stron, a jest tego jeszcze duuużo Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-27 15:20:47

siema. bylem wlasnie na siłce i ziomek co ze mna cwiczy jest w trakcie cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-8 prolo 200mg e3d 7-15 oma 250mg e3d 15-20 zejscie propem jest w 9tyg cyklu i zaczelo go bolec lewe jadro. mowil ze wogole nie moze go dotknac. do lekarza po swietach?czy macie moze na to jakąs rade?

[...] II posiłek 10.30 Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego III posiłek 12.20 Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) [...]

[...] wraz z gainerem MTC i chcę was zapytać czy taki rozkład dnia będzie dobry: 6:30 - 4caps.(5g) 6:50 - 250ml (gainer) 7:10 - śniadanie 13:30 - obiad 14:40 - 250ml (gainer) 15:15 - trening 17:00 - 4caps. (5g) 17:20 - 250ml (gainer) 18:30 - kolacja 19:00 - 250ml (gainer) 22:00 - spanie Z góry dziękuje za pomoc - pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

witam wszystkich moj koles ma na cykl 15 tab anapolonu (androlic 50 british dispenary), cwiczY juz prawie 2 lata ma 20 lat 38 w łapie 75kg 177cm. W jego imieniu prosze Was abyscie rozpisali mu cykl wlasnie z tych 15 tabletek tegoż srodka

[...] pos.2 Rozne ryby w puszce 200g Pieczywo chrupkie pelnoziarniste 30g Słonecznik, nasiona 10g Warzywa B-29 T-15 W-49 550kcal pos.3 Rozne ryby w puszce 125g Chleb sesam 30g Słonecznik, nasiona 10g Warzywa [...]

staz 6 lat cel redukcja tkanki tłuszczowej pon 15*3 sro 10*4 piat 5*5 przerwy od 1min do 2 w kazdej serii zwiększam obciążenie z zachowaniem ilości powtorzen tylko 15 stałym aeroby i brzuch osobno A przysiady klatka płasko wiosłowanie wyciskanie bary uginanie sztangą prostowanie na wyciągu B martwy klata skos sciąganie w szerokim wznosy [...]

[...] i zagranicznych forach o środku przeciwbólowym który bezpośrednio wpływa na zwiększenie masy mięśniowej niestety nie pamiętam jego nazwy może wiecie o który lek chodzi . A i nie mam na myśli takiego działania leku że nie będziemy odczuwać bólu więc będziemy mogli intensywniej ćwiczyć. Zmieniony przez - Maciejus19 w dniu 2010-05-17 15:38:15

[...] 3 serie 8 powtórzeń ściąganie drążka do klatki: 3 serie 8 powtórzeń Wypychanie bioder ze sztangą: 3 serie 8 powtórzeń facepulls: 3 serie 12 powtórzeń łydki: 3 serie 12-15 B: Wyciskanie hantli na ławce skośnej: 3 serie 8 powtórzeń wyciskanie hantli barki: 3 serie 8 powtórzeń wznosy bok barki: 5 serii 8 powtórzeń biceps: 3 serie 8 powtórzeń [...]

[...] wymieszać z mlekiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Phase Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 2275g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 150 Calories From Fat 15 Total Fat 2g Saturated Fat 0.5g Cholesterol 40mg Total Carbohydrates 8g Dietary Fiber 1g Sugars 2g Protein 24g Calcium 150mg [...]

Witam Mógłby mi ktoś jeśli wie gdzie znajduje sie dokładnie sklep Megasuple na krakowskiej 100 we Wrocławiu. ? Bo nie wiem w którym miejscu to tam jest :-) Z błądzeniem problem bo sklep jest tylko do 15 więc bede miał mało czasu Prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-15 19:21:29

Witam chciałbym przedstawić swoją diętę na masę do oceny: wiek : 28 wzrost : 193 waga : 79kg staż : 2 lata z dużymi przerwami. Zapotrzebowanie: 3328,15 kcal trochę mi brakuję może uzupełnić to jakimś gainerem? Pory posiłków z racji pracy 7-15 wydają mi się optymalne. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki [...]

[...] został zorganizowany na terenie Meksyku. Jeśli dojdzie a chciałbym żeby doszło do tej rewanżowej wojny to liczę ,że sprawiedliwości stanie się za dość i Cotto ciężko znokautuje gipsiarza. Ps. Polecam obejrzeć każdemu kto jeszcze nie miał okazji oglądać pierwszą wojnę Cotto vs Margarito. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-06-21 15:03:36