15

[...] CYKLE STERYDOWE: Kiedyś enan solo , meta solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie pamiętam 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia tendencja 13. STAN ZDROWIA: bdb, Proszę o rady i pomoc . Czy przy takim cyklu może wystąpić DECA dick ??

[...] hehe stepera i rowerka terningowego hehe chodz ten pierwszys wkrotce zostanie sprzedany.Moj problem polega na tym ze nie jestem w stanie osiagnac tetna 120..... W ciagu 15 sekund mam tetno ok 20 -23 uderzen.Takze jest to malo . Nie wiem czy to kwestia wytrenowania jakiegokolwiek( aerobici roewer tradycyjny) ale wiem ze taki trening nawet 40 [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=40290964 nie no nie moge ten koles znowu to sprzedaje!!! ale teraz to jest jeszcze smiesniejsze!!! zaraz pekne ze smiechu!!! buahahahaha ciekawe czy odpisze na privie bo musze jeszcze sie posmiac z niego!!!

15,10,5 x 2 , cwicze pon,wt i czw,pt . Zalezy mi nabardziej na dole klatki i ''robiciu'' łap . W dnt HIIT , z gory dzieki za pomoc TRENING A -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej *n -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (30’) *n -unoszenie sztangielek w bok / wyciskanie sztangielek stojąc *n -przyciąganie sztangi do brody *n -podciąganie [...]

[...] i spodrzeźbienie miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: tez

Witam, zastanawiam się czy należy wliczać BCAA do puli spożytego białka i kcal. Na BCAA MEGA CAPS Olimpu jest info, że 15 kap. ma 129,6 kcal i 19,5 g białka (w tym 16,5 g BCAA). Na BCAA innego producenta jest info o zawartości aminokwasów wartości energetycznej - 0 kcal i 0 białka białka . Sam już nie wiem czy uwzględniać to w bilansie dnia czy [...]

[...] Kreatyna (na rano): https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Tri_Creatine_Malate-opis35691.html Kreatyna(wieczór lub przed treningiem): https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Czy to dobry wybór? Ile mam tego brać? Trenuje 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Osmund w dniu 2018-07-17 15:36:40

[...] ............A tak na większości for/forów można w 1 wiadomości wysłac po kilka fotek i jest to duże ułatwienie. Jest też tego kolejny plus ....... nie będzie sie nabijało liczby wysłanych artów.Bo tak jak ktoś ma wysłać 30 fotek to zrobi to w kilku postach a nie w 30. Pomyśl nad tym Szefie :) Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-02-15 21:59:45

czesc mam do sprzedania dwa opakowania 1000g bialka olimpu - whey protein complex, kupilem je niedawno w sklepie sfd, ale okazalo sie, ze dostalem nie ten smak, co chcialem, jak sie pozniej okazalo z mojej winy, wiec nie dalo rady wymienic. kokos juz pilem, moge zapewnic, ze z mlekiem jest pychota, z woda duzo slabsze, ale da sie wypic [...]

[...] 200 jaja cale 60 poledwica sopocka 40 banan 180 +warzywa 756(28,13,131) 3ci posiłek Ryż brązowy 100 tuńczyk w oleju 75 465(27,9,68) TRENING 4ty posiłek bialko i carbo 209(15,1,34) 5ty posiłek piers z kurczaka 100 makaron bezjajeczny 100 oliwa z oliwek 10 550(32,13,76) 6ty posiłek twarog chudy 50 oliwa z oliwek 10 138(10,10,2) Martwi mnie to, [...]

[...] jestem kompletym noobem w tych sprawach ale po przeczytaniu artykulu na temat diety na mase postanwilem sobie tak owa ulozyc;] a wiec tak mam 174 cm wzrostu waze 62 kg mam 15 lat i to chyba wsio. Teraz dieta, ktora sobie ulozylem: >>Sniadanie - 2 kanapki z bulka biala pompowana i z nutella, do tego 0,5l coca-coli i 2 snickersy >>Drugie [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 80g lub musli banan oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g maselko 15g jabuszko miedzy tymi posilkami gainer Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g maslo - 15 g miedzy tymi posilkami jescze gainer Posiłek 4 [...]

[...] 3 x max. (obecnie robię jakieś 17powtórzeń max). *podciąganie wąskim podchwytem 3 x max. (obecnie jakieś 19powtórzeń). *unoszenie nóg w zwisie 3 x max. *pompki klasyczne 3 x 15 (co tydzień o 1 powtórzenie więcej). I to tyle, nie ma co więcej kombinować chyba. Trening raczej na 2miesiące. Tak się zastanawiam czy te podciągania 3 x max to nie za [...]

[...] poniedzialek: Muay thai godzina. 20.00 wtorek: siłownia ok 17 środa: Muay Thai godz. 20.00 czwartek: siłownia godz 17 piątek: Muay Thai godz. 21.00 sobota: siłownia okolo 15.00 Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brac cell pump i carbo??? Czy dobrze bedzie rano 9g cell pump+ 30g carbo oraz po treningu silowni i Muay thai 9g cell pump + 50g [...]

[...] użytkowania Inf o książce: http://zlotemysli.pl/?c=4main&idEbook=48 Z tym, że zaznaczam że cena z wydrukiem tej książki normalnie kosztuje 29,97 zł, a ja ją sprzedaję za 15zł + wersja elektroniczna. Ściskacze- 5zł za komplet(2szt) Książka- 15 zł Jeżeli ktoś kupi dwie żeczy naraz opłacam 50% kosztów przesyłki. gg: 4994528 @: [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 115 cm UDO: 54 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety :D 8.TRENING: standoradowy... 9.CEL CYKLU: masa i siła, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% brak danych 12.TENDENCJA DO [...]

[...] *pierś z kurczaka *surówka TRENING Po treningu 0,5 grama MIODU na 1kg masy ciała 4.Posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 5.Posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Pozdrawiam. Zmieniony przez - maciekkks w dniu [...]

[...] też bedą ? Nie chodzi mi o to , ze jak bede cwiczyc nie wiadomo ile h to odrazu bede rósł , ale chodzi mi o to czy to nie za dużo.Ćwicze codziennie 2,3 partie razem 1h , 1h 15 min.Na treningu dosyc sie napeco gdy wracam do domu to mokry jak świnia , normalnie sie regeneruje po treningu wiadomo zmeczony ale nie tak zeby mi sie kręcio w glowie.Nie [...]

[...] modlitewik) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 -przysiad: - -Martwy ciąg: nie bralem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jeszcze nie mam, ale bedzie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : brak chcialbym prosic o dostosowanie treningu dla mnie poniewaz 2 razy z rzedu ćwiczyłem FBW przed HST i jeszcze przed FBW i chciabym [...]

[...] -jak oceniacie ten trening pod względem Waszych wyników, co zyskaliście? -na jakich ćwiczeniach oparliśćie HST? -czy na koniec takiego treningu możemy sobie dorzucić np 10-15 minut wolnego biegu? Czy może to w jakiś sposób negatywnie odbić się na wynikach? -jak ocenianie kontuzjogenność tego treningu? -jeśli ktoś chciałby się podzielić swoim [...]