15

[...] że 2% dotyczy wszystkich alkaloidów. Najpierw bez kombinowania zajrzałem do artykułu Grasika o johimbinie: http://www.sfd.pl/JOHIMBINA__unikalny_reduktor_tkanki_tłuszczowej-t153102.html Kora tego drzewa zawiera około 6 % alkaloidów, z czego 10-15 % stanowi johimbina. Jak wiadomo, ekstrakty są standaryzowane na zawartość substancji czynnych, to by [...]

[...] BICEPS: - uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12-10 powt. - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (uchwyt mlotkowy) 4 serie 12-10 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: w-f :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 2x w tygodniu basen. Oczywiście moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Obecnie moja dieta przedstawia się następująco: Posiłek 1 100g płatki owsiane, 100ml mleka (W 70 B 15 T 9) gotowane 1zółkto, 3 białka jaj (W0 T 4 B 12) serek wiejski (W 4 T10 B 20) omega3 (T 10) W 74 T 31 B 47 siłownia / basen Posiłek 2 zmiksowane: 2x banan, 250ml mleka, [...]

[...] bez sportu, naturalnie typ "misiowaty chlop" Silka na powaznie od okolo pazdz do marca (sila w gore, waga tez do 107) Obecnie jestem po 2 miesiacach drastyczniej redukcji (-15 kilo, codzienna orka po 30-90min cardio + silka na malych ciezarach), cukry prawie do zera wyciete /pwiedzmy taka odmiana CKD z tym ze tez ze zrudowanymi tluszczami/, [...]

[...] licze godziny do posiłkow w związku z tym wczoraj już dodałam jeszcze posiłek między obiadem a kolacją o 17.00; 2 jajka, pomidor, ogórek - ok 200kcal, kolacja różnie 150-200kcal 3. BMR - 1598, całkowite zapotrzebowanie - 2100 (liczone wg [...]

[...] powolnym opuszczaniem ( w zależności od zaawansowania wysokość podnoszenia). Kończymy kiedy czujemy, że ostatnie 3-5 powtórzeń są już na dużym bólu. 1 ćwiczenie to około 10-15 powtórzeń drugie podobnie czyli jedna superseria łączona bez odpoczynku to około 20-30 powtórzeń. Wykonuje 2 takie superserie z przerwą pomiędzy superseriami około 2-3 [...]

SFD/Images/2015/7/22/9a3242cfbbce405ab69636ee76d7fb09.jpg Opis - Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu - Wspomaga czynności układu odpornościowego działa wspomagająco na kondycję seksualną - Działa korzystnie w stanach osłabienia i przemęczenia organizmu - Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, wspomaga aktywność umysłową [...]

[...] włoskie(50g) ew. jakieś warzywa B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + Serek wiejski(200g,) B=, T=, W= IV Obiad(godz. 15:30-16:00) Ryż(100g) + pierś z kurczaka(100g) + oliwa z oliwek(20ml) B=, T=, W= V Posiłek przed treningiem(godz. 16.30) Banan B=, T=, W= -Trening (sztuka walki) [...]

[...] - 10 porcji 20g Hot Blood 2.0 - Complex pre-workout stimulant o smaku guarany - 2 porcje 20g Hot Blood 2.0 - Complex pre-workout stimulant o smaku soku pomarańczowego - 15 porcji 44g Jumbo o smaku czekoladowym - 14 porcji 10g War Machine - WM - muscle army - 13 component pre-workout assault o smaku pomarańczy - 12 porcji 10g War Machine - WM [...]

tak jak w temacie pisac tu allegro odpada bo niemam konta ; / Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-23 15:12:15

[...] na plaskiej (progresja) 12 10 8 8 *wyciskanie hantli skos 30 stopni (progresja) 12 10 8 8 *rozpiętki 4 x 10 (stały ciężar) Barki: *wyciskanie sprzed klatki (progresja) 15 12 10 10 (musze oszczędzac biodro, wiec dla tego progresja taka dziwna:)) *podciąganie sztangi do brody (progresja) 12 10 8 8 / czy dać inną progresje lub stały ciezar? [...]

[...] 4 serie 8-10 powtórzeń -Unoszenie hantli bokiem w górę 4 serie 8-10 powtórzeń -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 8-10 powtórzeń -Wznosy barków z hantlami 4 serie 10-15 powtórzeń Środa/ Plecy, triceps -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 4 serie 8-10 powtórzeń -Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem [...]

[...] lawka skośna // Prostowanie na wyciągu -3serie(12,10,8) -Uginanie ze sztangielka w oparciu o kolano // Prostowanie jednoracz w opadzie -2serie(15) WTOREK-Barki , Nogi Barki: -Wyciskanie sztangielek -4serie(12,10,10,8) -Unoszenie ramion na bok siedząc [...]

[...] Termin: 19-21 czerwiec 2009 Zakwaterowanie i waga: Hala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego ul. Maratońska 1 Zgorzelec Program mistrzostw: piątek 19 czerwiec 2009 r 15.00-18.00 zakwaterowanie i ważenie 19.00-20.00 losowanie 21.00 konferencja techniczna sobota 20 czerwiec 2009 r 7.30-8.30 śniadanie 9.00-13.00 eliminacje 13.00-13.30 obiad [...]

[...] 11,7g W 3,3g T -2 jajka 25g B 2g W 21,4g T -ŹRÓDŁO POTASU Białko: 44,5g, Węglowodany: 68.2g, Tłuszcz: 35g 2. 11.25 50g płatków owsianych 6g B, 35g WW, 3.5g T -ŹRÓDŁO POTASU 150ml mleka 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego 4g B, 6g WW, 2g T 2 średnie banany 2g B, 46g WW, 0.6g T -ŹRÓDŁO POTASU 100g twarogu półtłustego 18g B, 1.75g WW, [...]

[...] boks. Na diecie jestem od lutego. Od miesiaca biore bialko ostrowii, wczesniej nie bralem zadnych odzywek. Moje wymiary: Wiek- 17 lat Wzrost - 176 cm Waga - 64,5 kg Klatka - 105 cm Biceps - 35 cm Udo - 54 cm (nogi cwicze dopiero od 2 miesiecy, czego bardzo zaluje) Lydka - 37 cm ;/ Pas -74 cm Niestety jestem skrajnym ekto (15,5 cm w nadgarstku)

[...] Czy w taki sposób osiągnę dobrą rzeźbę? P.S Priorytetem jest u mnie brzuch. Jest o 15 cm w obwodzie za duży, nie brakuje w nim tłuszczyku, ale jest silny. * Brzuch: wszystkie ćwiczenia 4x wykonywane jedno po drugim. 1. Brzuszki x25 + 10 ze skrętem tułowia [...]

[...] salami drobno posiekałem 60 gram mozzarelli 50 gram sera gouda + czosnek przyprawa kebab gyros zioła prowansalskie papryka słodka i ostra Pieczemy thermoobieg 200 stopni na 15 minut , następnie wrzucamy pomidory,ser 2 minut i gotowe. http://img401.imageshack.us/img401/8296/guzm.jpg http://img41.imageshack.us/img41/3765/fc6p.jpg B-151 gram W-4 [...]

[...] podobny stosunek ilości reklam do treści. Co więcej, ma najwięcej stron ze wszystkich czasopism branżowych dostępnych na polskim rynku. Wiadomym jest, że przy większej ilości stron można zamieścić więcej reklam, a stosunek reklama : treść pozostanie podobny do czasopism konkurencyjnych. Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2009-07-17 14:42:15

[...] lub inne warzywa 10.30 II Śniadanie: Opcja 1: 2 kanapki z chleba razowego z sałatą, szynką/ polędwicą/ białym serkiem, ogórkiem/pomidorem + jabłko/gruszka/inne owoce 14.00-15.00 Obiad: - nie mam na to wpływu (to co mama ugotuje) 16.00-17.00 Posiłek przed treningowy: Opcja 1: ryż /makaron + pierś z kurczaka na parze + oliwa z oliwek + [...]