15

[...] bokiem w górę (ramiona lekko ugięte w łokciach) - 4serie 12,10,10,8 powtórzeń BRZUCH: *skłony w leżeniu płasko - 3 serie po 25 powtórzeń *Unoszenie nóg w podporze - 3 serie po 25 powtórzeń PRZEDRAMIE: *uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - 6 serii 30,25,20,15,10,5 *uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie - 6 serii 30,25,20,15,10,5

1-16 Prop e2d 100mg 5-15 NPP e2d 50mg 11-17 Wino 40mg ed HCG 15,000 Clomid 24 tab do odbloku zapewne coś musze dokupić bo chyba sam clom nie wystarczy ? Od sierpnia do końca listopada na redukcji, cały grudzień to revers i od 28 grudnia poszła pierwsza iniekcja. Badania robiłem po 6 strzałach, krew oddana 15h po iniekcji. [...]

[...] się na treningach, a nie tędy droga, nie? /Dzień 1/ NOGI Przysiad ze sztangą na plecach 6x10-6 Przysiad byłgarski z hantlami 3x10 Syzyfki 4x12 Uginanie nóg siedząc 4x15 Martwy ciąg na prostych nogach - hantle 5x10-8 Uginanie nóg leżąc 4x15 /Dzień 2/ TRICEPS + BICEPS Wyciskanie wąsko - pozioma 5x10-6 Wyciskanie francuzkie gryfem łamanym [...]

[...] ( na 7 do szkoły :() Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g [...]

Mógłbym prosić o rozpiske cyklu ? 15 ampułek DECI (15ml) - 1ml/250mg 25 ampułek TEŚCIA PROLKA (25ml) - 1ml/100mg Chciałem bić tak : teścia co 4 dni po 200mg deci co 3 dni po 200mg Z góry mówię, że nie jestem w stanie kupić więcej teścia i prosiłbym o ogarnięcie tego przy ilościach, które posiadam :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 194 [...]

[...] Piatek koszykowka(1,5h) Sobota podciaganie na drażku 12/10/10/8 wioslowanie w opadzie 12/10/10/10 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 12/10/10/10 szrugsy 15/15/15 ugnianie ramion sztagielki 8/8/8/8 sztanga na modlitewniku 8/8/8 Niedziela - hiit(10-15min) Dostalem 1 sugestie od apokalipsy zeby zmienic na fbw ale jednak [...]

[...] mialem 8tyg. cykl na: Shock Therapy 1000g, jablczan kreatyny (nie pamietam ile caps. ale naprawde sporo ) do tego weglowodany i aminokwasy. Wiek: 19l Waga: 78kg Wzrost: 178cm Staz: 3 lata. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:23:46 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:24:36 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:37:49

witam fotki enana z axio (testaplex E250) podróbka czy orginał ? Zmieniony przez - speedboy w dniu 2008-12-01 15:15:34 Zmieniony przez - speedboy w dniu 2008-12-01 15:23:48

[...] 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 A może coś zupełnie innego? Zastanawiam się nad ławką ze [...]

Witam! Na sprzedaż mam męski sygnet o masie 15,5 g który został wykonany z żółtego złota próba 0,750/ 18 karatów Materiał: złoto 18K Kamienie: diament naturalny Czystość: VVS2-VS1 Barwa: I-J Szlif: Brylantowy Forma szlifu: okrągły Masa kamieni: 0,27 ct Ilość kamieni: 8 Waga wyrobu: 15,5 g Kamień centralny: onyks Cena jaka mnie [...]

[...] 12,10,8,6 i po 4 serie izawsze po 2 cwiczenia na kazde miesnie brzuch 6 razy w tygodniu aerobiczna 6 weidera, teraz mam zamiar sroda klatka triceps 4 serie progresja po 15,12,10,10,8 3 cwiczenuia na kazdy miesnien piatek plecy(kaptury motyle itd) biceps przedramie 4 serie progresja 15,12,10,10,8 po 3 cwiczenia niedziela barki nogi 4 serie [...]

Witam, jade mete dzisiaj 10 dzień, do wczoraj 10mg ed, od dzisiaj 15mg: 5rano-12-18, tak wzięlem 3 tabletki po 5mg. Ale jutro wolne, nie chce mi się specjalnie wstawać o 5 rano i jesc na siłę zeby łyknąć tablete. Obudzę się pewnie kolo 9 . Czy ważne jest zeby brac to o stałych porach? Dodam, że nie jestem pewny czy te 15 mg to był dobry pomysł bo [...]

[...] 125g: 180kcal; b22, w4,5 t6 -pomidor: 25kcal, b1,5, w6, t0,5 -mała garść orzechów: 120kcal: b4, w5, t15 3(15:00): -tosty z chleba raz. 140g 300kcal, b8, w72, t4 -50-100g polędwicy: 5pl; 100kcal, b12, w0,5 t5 -łyżka oliwy z oliwek: 85kcal, b0, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo leciało, obecnie test solo 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na modlitewniku 12 <10 B Plecy: -martwy ciąg 10 <8 <6 <6 -przyciąganie kierownicy do klatki 10 <10 <10 <10 -wiosłowanie sztangą 10 <8 <8 -szrugsy 20 <15 <10 Triceps: -wyciskanie wąsko 12 <10 <8 <6 -wyciskanie francuskie leżąc 12 <10 <8 <6 -prostowanie ramion na wyciągu 12 <10 C Nogi: -przysiady ze sztangą 10 <8 <6 [...]

Co sądzicie o takim planie treningowym klatki na rzeźbę: wyciskanie sztangi płasko 15, 12, 10 pompki głową w dół 15, 12, 10 pompki ręce szeroko 15, 12, 10 pompki ręce wąsko 15, 12, 10

[...] Atlas Motylki na siedząco 4 serie po 12 powtórzeń Triceps Francuskie wyciskanie sztangi 4serie po 12 Wyciskanie w dół na wyciągu 4 serie po 12 Brzuszek czyli 4 serie po 15 powtórzeń w moim wypatku Rowerek 30 minut Wtorek Zastanawiam się nad tym całym HIIT na rowerku Środa Plecy Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 serie [...]

Witam.Mam 15 lat,od jakis 3 miesiecy ostro cwicze aby moje cialo lepiej wygladalo.Aktualnie robie A6W 15 dzien,pompki szerokie na ,,bary,, waskie na piersi,podciagniecia na drazku szerokie na klate.Moja masa to 60kg,wzrost 172.Chcialbym miec kaloryfer,oraz chcialbym byc w stanie wykonywac okolo 50 pompek beez wysilku.Ogolnie chcialbym miec neizla [...]

[...] palce 4s 60 p 10 min na skakance 2.Plecy Biceps Plecy: drążek szeroko 4 x max drążek wąsko 4 s max wiosłowanie sztangą 10<8=6 wiosłowanie hantlą 10<8=6 szrugsy 4 x 20-15pow mc 12/10/8/6 Biceps: uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow modlitewnik podchywt 3 x 10-6pow 3.Basen [...]

[...] USERA GRAJĄCEGO FAIR PLAY. WSZYTSKIE PRODUKTY DO ZGARNIĘCIA 24 GRUDNIA !podajemy tylko czas i HASŁO GODZINA: 6:00 BCAA XPLODE GODZINA: 11:23 CREATINE XPLODE GODZINA: 15:47 ANABOLIC AMINO 9000 (tylko taka forma wpisu będzie brana pod uwagę) GODZINA: 21:20 SYSTEM Protein 80 GODZINA: 23:55 MASSACRA EPISODE 2 Temat będzie otwarty, kiedy [...]